Cum să faceți față schimbărilor de greutate în recuperarea tulburărilor de alimentație

Tratarea modificărilor în greutate în recuperarea tulburărilor alimentare este grea. Îmi amintesc că stăteam în dressingul mallului, privindu-mă în oglindă. Lacrimile mi-au alunecat liniștit pe față, astfel încât nimeni să nu audă sau să mă întrebe dacă sunt în regulă sau dacă ceva nu e în regulă. Cum explici că corpul tău nu simte că ți-ar aparține? Cum le spui că corpul tău era subțire și curat, dar acum se umflă acolo unde nu ar trebui, strânge și buzunare și se aruncă spre pereți, ocupând spațiul? Cum explicați acest lucru când ei cred că arăți bine, bine chiar, în timp ce interiorul capului îți scârțâie, „Ai porcul gras, dezgustător?” Poate doriți să citiți aceste sfaturi despre cum să faceți față schimbărilor de greutate în recuperarea tulburărilor alimentare.

Acceptați realitatea recuperării tulburărilor de alimentație, inclusiv modificările de greutate

În cazul tulburărilor alimentare, este comună imaginea corporală negativă (Ce este imaginea corporală și cum o îmbunătățiți?) să fie primul care se alătură petrecerii și ultimul care pleacă în timpul recuperării. Oamenii mă întreabă dacă devine mai ușor. Da, da, dar se naște până nu se întâmplă. Nu putem scăpa de faptul că avem un corp și vom continua să avem unul după mult timp după ce ne vom recupera din tulburările alimentare.

Deci, cum ajungem în pace cu acel corp, mai ales dacă corpul care este sănătos pentru noi nu este imaginea ideală pe care am avut-o în cap?

În vestiar cu ani în urmă, tocmai am fost vacilat de la o anorexie / o perioadă bulimică la una în care mă obligasem să mențin mâncarea jos. Da, am câștigat puțin.

Acceptați creșterea temporară în greutate în recuperarea tulburărilor de alimentație

Pentru majoritatea dintre noi, creșterea în greutate va fi prima realitate a recuperării, deoarece organismele noastre, și adesea sistemele noastre digestive, sunt în afara cazului (Distresul digestiv în recuperarea tulburărilor alimentare). Nu înseamnă că vom păstra în mod necesar greutatea. Organismul are nevoie de ceva timp pentru a găsi homeostază și, astfel, păstrează greutatea în timp ce ne descoperim.

Corpul nostru decide dacă avem siguranță să avem încredere. Trebuie să avem încredere că îi vom oferi mâncare hrănitoare în mod constant. Este modul în care funcționează o relație. Corpul nostru joacă tug-o-război până la stabilirea încrederii (Modificări ale organismului în recuperarea tulburărilor de alimentație).

Acceptați imperfecțiunea în recuperarea tulburărilor de alimentație

Astăzi, ani mai târziu, mă aflu într-un dressing care încerc haine. Chiar dacă m-am recuperat, aș minti dacă aș spune că nu mi-ar plăcea o baghetă magică să retușez câteva lucruri. Când mă uit la corpul meu și la rochia neplăcută în care se află, observ că părul meu are nevoie de un șampon și se lipește în bucăți rupte în jurul capului. Îmi observ încruntatul și mintea mi se întoarce înapoi plângând în fața oglinzii, în dressingul de demult.

Cu mult timp în urmă, aș fi putut cumpăra această rochie și m-am antrenat și m-am alimentat într-o tortură, puțin frenezie, pentru a se potrivi ca o mănușă.

Astăzi, zâmbesc la reflecția mea, îmi scot rochia deasupra capului și cumpăr alta care mi se potrivește de fapt.

Apoi, mă duc la Whole Foods, îmi cumpăr un biscuiți delicioși și mă bucur de fiecare mușcătură de fulgi pentru că pot, pentru că aleg să mă bucur de viața mea.

Acceptați-vă progresul în recuperarea tulburărilor de alimentație

Cu mult timp în urmă, acea călătorie în dressing mi-ar fi provocat să mănânc biscuitul din depresie (Depresia precede tulburările de alimentație la unele femei). L-aș fi aruncat în sus sau m-ar fi catapultat într-un chef, într-o noapte de deconectare de la alții, de singurătate, tristețe și izolare. Mi-ar fi stricat săptămâna (Secrete în recuperarea tulburărilor alimentare).

În schimb, m-am întors acasă și am pus alimente, am jucat goana cu câinele în timp ce cina era gătită și am dansat la muzică în sufragerie. Este atât de frumos să nu fii perfect. Lasă loc inimii mele pentru a invita fericirea.

Acceptați-vă forța în recuperarea tulburărilor de alimentație

Și spre sinele meu trecut, fata care plânge în oglindă, aș vrea să poți vedea cât de mult îți place să râzi, câtă dragoste este în viața ta. Aș dori să poți să-ți îndepărtezi ochii de la oglindă și să-ți deschizi inima către lumea largă. Dar nu vă faceți griji. Tu vei. Câte o zi pe rând.

Devine mai ușor? Da. Fiecare pas către recuperarea tulburărilor tale alimentare contează.

Găsiți Z pe Facebook, Stare de nervozitate, Google+ și pe blogul ei.