Fără onestitate, nu vă veți recupera dintr-o tulburare alimentară

„Dacă nu puteți fi sincer, nu vă veți recupera dintr-o tulburare alimentară”, a spus femeia în timp ce a condus terapia de grup în timpul meu internat în spital.

Onestitatea este un concept străin pentru tulburările alimentare. Au o capacitate fantastică de a învârti minciuni. Ei ne spun că suntem grași, că suntem respinși, izolați și singuri. Ne spun că sunt cei mai buni prieteni ai noștri și că nu ne vor părăsi niciodată. La început, afirmațiile ne-ar putea umple de bucurie - grăbiți, cel mai bun prieten care nu pleacă niciodată. Dar în curând, este tortura - un prieten abuziv care nu va pleca niciodată. Problema cu minciunile este că acestea cresc odată cu tăcerea. Cea mai bună metodă de a le muta este să adu-i în lumină de onestitate. Fără cinste, nu te vei mai recupera dintr-o tulburare alimentară. Iată patru lucruri vitale despre care să fii sincer în recuperarea tulburărilor tale alimentare.

Fii sincer cu tine în legătură cu tulburarea ta de mâncare pentru a te recupera

Deși tulburarea alimentară a adus haos în viețile noastre, a venit și cu iluzia controlului. Când facem un inventar onest al pagubelor și nefericirii provocate de tulburarea alimentară, obținem o imagine mai clară a ceea ce am pierdut. Putem fi onești cu privire la locul în care ne aflăm. Este posibil să avem zile în care ne simțim fără control, fără speranță, speriată sau temem că recuperarea epuizează sau nu este posibil. Este posibil să avem și alte zile în care simțim că progresăm.

Fii sincer despre locul în care te afli astăzi. O parte uriașă a recuperării este învățând să stai cu emoții înfricoșătoareși să le simțim fără să ne ascundem sau să fugim în vechile noastre modele distructive.

A fi capabil să stăm cu noi înșine sincer este începutul schimbării.

Fii sincer cu terapeutul tău despre recuperarea tulburării tale alimentare

Putem fi tentați să ne mințim terapeutul, să omitem sau să reținem informații sau să eliminăm tulburarea de alimentație. Dacă ne gândim la recuperare ca la construirea unui puzzle, are sens să avem toate piesele de puzzle. Terapeutul nostru este acolo pentru a ne ajuta să fim sănătoși și întregi. Dacă nu suntem sinceri cu ei, atunci ei pot avea un moment dificil, ajutându-ne să vedem întregul puzzle.

Terapeutul nostru este un aliat, nu un dușman. Ei sunt acolo pentru a ne ajuta să punem bucățile vieții noastre astfel încât să putem crea un viitor la care vrem să participăm. Deși poate fi înfricoșător să fii deschis și sincer cu terapeutul tău, te va avantaja.

Fără onestitate cu puterea ta superioară, nu te vei recupera din cauza unei tulburări alimentare

Prin recuperare, constat că o mulțime de oameni experimentează furia cu copilăria, tulburarea, ceilalți oameni și lucrurile pe care le descoperă despre ei înșiși. Majoritatea oamenilor consideră că este inadecvat să exprime emoții furioase, întunecate sau negative la o putere mai mare. Cu toate acestea, cu cât ascundem mai multe părți din noi înșine, cu atât ne terminăm simțindu-ne separați de un sentiment mai mare de forță și chiar de alți oameni.

Ai încredere că puterea ta superioară dorește onestitate de la tine, nu frumos, mică perfecțiune (Conceptul de putere mai mare). Puterea ta superioară dorește ca tu să te arăți așa cum ești și să ai o conversație cinstită. Ventilarea oricăror sentimente negative, ajută la curățarea lor și ne păstrează la un sentiment mai mare de forță.

Fără a fi sincer cu echipa dvs. de asistență, nu vă veți recupera dintr-o tulburare de alimentație

Există persoane care vor să vă sprijine în recuperarea dvs. (O rețea de suport este vitală pentru recuperarea tulburărilor de alimentație). Acesta este un lucru minunat și este important să știi cum să te apleci în suporturile tale. Nu ne ajută să avem o echipă de asistență, dacă nu suntem sinceri cu ei. Oamenii ne pot întâlni doar acolo unde ne prezentăm.

Primul, cere ajutor atunci când ai nevoie. Recuperarea ta este importantă și merită. Fii clar despre exact cum te pot sprijini oamenii și ce te simte cel mai bine pentru tine. Atunci permiteți-vă să primiți, ceea ce poate fi adesea cel mai dificil lucru. Primește sprijin. Permiteți altora să vă încurajeze, să vă lase să plângeți, să vă asculte, să vină să gătească sau să mănânce sau să facă plimbări cu voi.

Oamenii vor să ne ajute, trebuie doar să le spunem cum.

Găsiți Z pe Facebook, Stare de nervozitate, Google+ și pe blogul ei.