Dând drumul la situații dureroase
Am vacat recent în Florida Panhandle, într-o frumoasă stațiune de pe litoral numită Destin. Săptămâna a fost petrecută trăind într-un condominiu spațios, plimbându-se pe plajă, călărind valuri, stând la lumina soarelui (și lumina lunii), savurând briza prăpastiei și obținând foarte relaxat.
De fapt, nu-mi amintesc de o vacanță mai relaxantă în toată viața mea. Locația și compania au ajutat cu siguranță. Și am fost într-adevăr gata să mă răcoresc de la muncă, de asemenea, o perioadă. Oricum, pentru acea săptămână, am experimentat o lipsă revigorantă de durere mentală și emoțională.
Da, trăiesc oricum o viață destul de senină, dar calitatea seninătății mele în această săptămână anume a fost cumulată cu câteva crestături. M-am simțit total cufundat într-o adâncă seninătate, pace și confort.
Revenirea la realitate după concediu a fost dificilă pentru mine. A fost nevoie de aproximativ două zile de lucru din nou pentru a realiza că simțeam de fapt dureri de retragere! Retragerea din acea săptămână de timp de vacanță de calitate, când am dat drumul, am uitat de ceas și doar trăit.
Desigur, îmi dau seama că este o fantezie să cred că viața mea va fi vreodată complet lipsită de durere sau stres. Dar este bine, din când în când, să mă izolez de sursele mele de durere într-o manieră responsabilă și adultă. Asta se numește să am grijă de mine. Pe lângă vacanțele din viața reală și din viața de muncă, am învățat și arta de a-mi lua „vacanțe minute” pentru a mă retrage temporar, pentru a mă concentra, a încetini, a vă relaxa și a da drumul. Nu vreau să evit durerea sau să fug de durere sau să ignor durerea. Eu trebuie afacere cu durere. Totuși, a te îndepărta din când în când este un mod responsabil, conștient, sănătos de a face față situațiilor dureroase.
Uneori, o anumită situație este atât de dureroasă sau atât de toxică încât trebuie să mă îndepărtez permanent, fizic sau emoțional (sau ambele) de la sursa durerii pentru a-mi păstra sănătatea. Poate sursa durerii este dincolo de capacitatea mea de a face cu adevărat diferența sau de a schimba. Dacă da, mă pot îndepărta, fără vinovăție, pentru a avea grijă de mine. Dar dacă pot face diferența, atunci este bine să încerc. Este benefic să rezolvi conflictele, să negociezi și să îmbunătățești o situație.
Iar rezoluția va diferi, în funcție de situație. Devine o nebunie doar atunci când încerc să remediez o situație care nu poate sau nu poate fi îmbunătățită, în ciuda celor mai bune eforturi ale mele. În cele din urmă, eu sunt cel care decide cum să facă față situațiilor provocatoare de durere, să învețe de la ele sau să iasă din ele, dacă este necesar.
Dragă Doamne, dă-mi claritatea să văd toate sursele de durere din viața mea. Dacă nu pot opri durerea, dă-mi curajul să dau drumul la situații dureroase și să am grijă de mine în cel mai bun grad posibil. Vă mulțumesc că m-ați învățat cum să mă relaxez și să mă bucur de momentele senine, fără durere, când apar.
continua povestea de mai jos
Următor →: Relații sănătoase
