Îmbrățișarea rezistenței în recuperarea tulburărilor de alimentație

Îmbrățișarea rezistenței în recuperarea tulburărilor alimentare este esențială pentru sănătatea și fericirea noastră. Poate fi un proces confuz, deoarece tulburarea alimentară nu s-a dezvoltat peste noapte. Nu ne-am trezit într-o dimineață și am spus: „Hei, am găsit o modalitate genială de a-mi distruge viața, relațiile, sănătatea și respectul de sine. Buna ziua, tulburarea de alimentatie, vine chiar. ”Nu ne-am dat seama ca„ dieta ”noastra va duce la o spirala descendenta. La un moment dat, cu toții ne confruntăm cu alegerea recuperării și este înfricoșător (Un exercițiu de a da drumul la frică în recuperarea tulburărilor de alimentație). Trebuie să ne aventuram în direcția opusă drumului pe care îl știam. Rezistența este normală. Iată cum pot fi simple îmbrățișarea rezistenței în recuperarea tulburărilor alimentare.

Este normal să reziste schimbărilor. Motivul pentru care rezistăm lucrurilor din viață este că sunt noi, diferite și o schimbare față de ceea ce ne cunoșteam anterior. Îmbrățișând ceva nou

înseamnă că alegem să renunțăm la ceva vechi. Alegem să înlocuim credințele și obiceiurile vechi, cu altele noi. Vechile noastre obiceiuri de tulburare alimentară și credințele erau distructive, dar ne-am agățat de ele pentru că este ceea ce știam (Motivul surprinzător rezistăm la recuperarea tulburărilor de alimentație). Este modul în care ne-am controlat lumea. Iată patru pași care să îi ajute să renunțe.

Îmbrățișați rezistența invitând lucruri noi

Să nu ne gândim la recuperare, ca și cum cineva ne sfâșie patura de siguranță a tulburării din mâinile noastre și ne trage din cameră în timp ce lovim și țipăm. Să ne gândim să îmbrățișăm lucruri sănătoase. Să ne gândim să stăm în cameră cu patura noastră de siguranță și să invităm lucruri noi și sănătoase pentru a merge pe ușă și a ne așeza în jurul nostru.

Îmbrățișați rezistența ascultând

Când ne confruntăm cu gânduri, credințe și modele noi, pătura noastră de siguranță va începe să ne spună toate motivele pentru care nu ar trebui să o lăsăm niciodată să plece. În loc să încercăm să-l tăcem, să îmbrățișăm pașnic rezistența. Stai linistit si asculta.

Îmbrățișați rezistența prin identificarea mesajului

Când ascultăm, ce spune rezistența? E furios? De ce e furios? Când ascultăm, putem identifica lucrurile care lipseau din viața noastră. Vom începe să vedem ce a furat tulburarea de alimentatie, sau ascuns, de noi.

Îmbrățișați rezistența examinând

Când vedem lucrurile din care tulburarea alimentară ne-a orbit, poate exista durere. Poate este vorba despre o traumă din copilărie, o relație, o formă de abuz sau o abilitate de care nu am învățat și nu am avut niciodată nevoie. În acest fel, tulburarea de alimentație a încercat să ne protejeze de a ne confrunta cu amintiri dureroase, dar putem merge mai departe. Suntem suficient de puternici pentru a-i înfrunta și a stârni tulburarea. Fii amabil cu tine în timp ce treci prin acest proces de examinare în timp. Dacă este posibil, treceți de această dată cu ajutorul unui terapeut autorizat cu tulburări alimentare (Întrebări de pus atunci când aveți în vedere opțiunile de tratament).

Rezistența poate fi o binecuvântare deghizată, deoarece ne vorbește despre lucrurile de care ne temem și de cele pe care le dorim. Dacă ne îmbrățișăm pașnic, ne oferă curajul să continuăm mișcarea prin recuperare. Și nu uitați să vă înscrieți echipa de suport în timpul recuperării. Poți sa faci asta.

Urmăriți acest videoclip la înscrierea echipei dvs. de asistență

Găsiți Z pe Facebook, Stare de nervozitate, Google+ și pe blogul ei.