Utilizarea afirmațiilor pentru a opri supraalimentarea

Partea 8: Utilizarea afirmațiilor

Afirmările reprezintă un aspect important al reușitei în a pune capăt unei vieți în exces și a multor alte comportamente nedorite.

O lună completă după urmarea unui nou comportament este necesară pentru a începe să stabilească noi tipare și să schimbe un obicei sau o stare de spirit.

Noul comportament de afirmare în călătoria dvs. triumfală este să spunem afirmații selectate cu voce tare de trei ori în fiecare dimineață.

Repetarea afirmațiilor relevante personal în mod regulat timp de o lună vă poate ajuta să vă eliberați mintea de gândire negativă. Gândirea și simțul tău însuți pot începe apoi să crească și să se extindă într-un mod creativ sănătos. Afirmările afirmative vă pot ajuta, de asemenea, să vă acceptați punctele forte și dezvoltarea cunoașterii de sine.

Această secțiune conține 134 de afirmații. Alegeți care idei vi se par cele mai potrivite.

Alegeți afirmațiile dacă după ce le citiți vă gândiți:

„Dacă aș crede cu adevărat asta, viața mea ar fi mult mai bună.”

"Mi-aș dori ca viața mea să fie așa."

„Este prea bine pentru a fi adevărat”.

Metoda: Alegeți una, trei sau cinci afirmații.

Citiți-le cu voce tare în fiecare dimineață de trei ori.

1) Citiți cu voce tare o dată când stai într-un loc. Aceasta vă pregătește sinele interior pentru a primi afirmația.

2) Citiți cu voce tare o dată în timp ce vă plimbați într-o cameră sau o zonă în aer liber. Acest lucru ajută la întemeierea sensului în corpul tău și, de asemenea, face ca gândul și sentimentul să fie familiar și confortabil în medii particulare și diferite.

3) Citiți cu voce tare o dată în fața unei oglinzi, uitându-vă la reflecția dvs. în timp ce vorbiți. Acest lucru te ajută să te vezi ascultând și te ajută să accepți puterea și conștientizarea pe care ți-o oferi.

Faceți acest lucru în fiecare dimineață timp de o lună.

La sfârșitul unei luni, adăugați noi afirmații pe lista dvs. Puteți scădea orice afirmații pe care le-ați făcut în luna precedentă. Sau, puteți continua cu oricare dintre ele. Vei avea o idee despre ceea ce trebuie să faci în timp ce te angajezi în acest proces.

Iată o listă de 134 de afirmații din care să alegeți. Nu ezitați să adăugați în lista dvs. personală în orice moment.

afirmaţii
Cunoaște-te pe tine - Nimic în exces

1. Îmi hrănesc fericit corpul și primesc zilnic satisfacții complete de la mese moderate.
2. Salut toate sentimentele mele știind că mă îndrumă spre adevăratul meu eu.
3. Merit dragoste și respect așa cum sunt.
4. Mă bucur de o sănătate excelentă.
5. Am energie abundentă.
6. Îmi plac culorile, mirosurile și senzația de viață din jurul meu.
7. Sunt încrezător în lucrările minții mele.
8. Sunt de încredere. Mă pot baza pe mine.
9. Spun „da” doar când mă refer la asta.
10. Spun „nu” când îl simt și mă refer la asta.
11. Sunt eficient și creativ în activitatea mea.
12. Am timp suficient pentru a mă relaxa și a mă bucura de viață.
13. Sunt iubitor.
14. Îmi face plăcere să învăț. Fac ore și citesc cărți pe subiecte noi pentru mine.
15. Invitez prietenii să mi se alăture în simple plăceri.
16. Citesc cu voce tare din Jurnalul meu de călătorie și accept toate experiențele mele ca fiind valide.
17. Învăț mai multe despre valoarea și viața mea interioară în fiecare zi.
18. Îmi onorez mintea, corpul și spiritul în fiecare zi.
19. Îmi dau respect și încurajare să cresc ca o persoană amabilă și iubitoare.
20. Mă ridic pentru ceea ce cred.
21. Eu sunt sincer pentru mine și pentru ceilalți oameni.
22. Știu să mă îngrijesc.
23. Pot ierta.
24. Pot iubi.
25. Sunt liber.
26. Sunt din ce în ce mai bun în toate felurile.
27. Creativitatea este o binecuvântare pe care o accept.
28. Sunt generos cu creativitatea mea, eu și ceilalți.
29. Îmi tolerez sentimentele, mă gândesc, decid și apoi acționez sau nu acționez în interesul tuturor celor interesați, având grijă de mine și de cei dragi.
30. Accept ajutorul lui Dumnezeu / Zeița care își desfășoară viața.
31. Curajul mă unifică.
32. Știu ce știu.
33. Trec de la o stare mentală limitativă la o stare mentală nelimitată ușor și constant.
34. Pot găsi pace în mine.
35. Știu când să dau drumul și să merg mai departe.
36. Explorez unde mă duc creativitatea și binecuvântarea.
37. Folosesc anxietatea pentru a crea.
38. Primesc odihnă, exercițiu și hrănire adecvată.
39. Îmi plac firele și familia mea.
40. Prietenii și familia mea mă iubesc.

---

Afirmări 41 - 134

41. Acțiunea corectă la timp și conduita corectă sunt singura mea protecție adevărată.
42. Atrag sume mari de bani.
43. Rămân pe sarcină: sarcini noi și sarcini vechi.
44. Atrag în viața mea oameni sănătoși, cinstiți.
45. Sunt recunoscător lui Dumnezeu / Zeiței și oamenilor.
46. Mă bucur să fiu sănătos și viu.
47. Mă exult în succesul altora.
48. Îmi păstrez cuvântul celorlalți.
49. Sunt arătos.
50. Îmi păstrez cuvântul.
51. Ma astept la cele mai bune.
52. Contribui la fericirea celorlalți.
53. Urmez.
54. Cer ce vreau.
55. Îi ajut pe ceilalți să își îndeplinească obiectivele.
56. Îmi onorez integritatea și integritatea celorlalți.
57. Spun clar și din toată inima da și nu.
58. Accept modul altor oameni de a folosi instrumentele de vindecare și susținere dezvoltate personal.
59. Accept pe ceilalți așa cum sunt.
60. Iubesc.
61. Prospera. Cel mai bun este aici pentru a mă chema în existență acum.
62. Transform cunoștințele în acțiune pozitivă.
63. Îmi împărtășesc obiectivele.
64. Îmi găsesc învățarea.
65. Îmi împărtășesc sarcinile.
66. Imi impart visurile.
67. I-am lasat pe altii sa ajute.
68. Sunt adult.
69. Sunt deschis
70. I-am lăsat pe alții să-mi cunoască viața.
71. I-am lasat pe altii in viata mea.
72. Tolerez furia și dezamăgirea celorlalți. Mentin relatia si cursul meu de actiune.
73. Creez oportunități.
74. Ori de câte ori este posibil, transform negativele în pozitive.
75. Mă bucur că sunt responsabil public.
76. Rămân la sarcină.
77. Sunt plătit foarte bine în bani și respect.
78. Sunt slabă, sexy și puternică.
79. Sunt dispus să reușesc.
80. Cred că cunoașterea mea profundă.
81. Ofer ceea ce știu în termeni în care oamenii pot înțelege.
82. Sunt frumos.
83. Oamenii sunt bucuroși să fie alături de mine.
84. Particip la probleme practice, concrete.
85. Fac modificări cât mai curând posibil.
86. Fac modificări prompt cu o prezență constantă.
87. Iau măsuri adecvate în timp util și mă angajez într-o conduită corectă.
88. Trăiesc într-o secvență nesfârșită de momente acum.
89. Renunț la relațiile învechite, inclusiv relațiile demodate cu mine însumi.
90. Îmi creez viitorul în momentele acum.
91. Sunt atent să-mi onorez programul și responsabilitățile.
92. Sunt limpede și calm.
93. Oamenii din viața mea sunt prezenți pentru învățarea noastră mută.
94. Tratez umilința ca pe un profesor care mă ajută să îmi fac prioritățile - prietenii, familia, comunitatea.
95. Urmăresc proiectele mele.
96. Eu interacționez cu oameni noi.
97. Reușesc acolo unde îmi depun eforturile.
98. Cred că gândurile care vor produce fericire în această situație.
99. Gestionez bine sume mari și mici de bani.
100. Vorbesc ceea ce știu din inima mea.
101. Am încredere că oamenii vor fi aici pentru mine.
102. Oamenii sunt bucuroși să mă susțină.
103. Oamenii sunt bucuroși să mă iubească.
104. Oamenii sunt bucuroși să-mi ofere ceea ce am nevoie.
105. Oamenii sunt bucuroși să mă accepte.
106. Oamenii sunt bucuroși să mă plătească.
107. Sunt destept.
108. Sunt creativ.
109. Sunt de dorit.
110. Sunt ingenios.
111. Sunt sanatoasa.
112. Sunt o vârstă bună să fiu.
113. Sunt atractiv.
114. Iau măsuri adecvate.
115. Sunt puternic și calm.
116. Sunt jucăuș și competent.
117. Sunt umil.
118. Îmi pasă de mine.
119. Îmi găsesc calea în această lume nouă.
120. Creez oportunitate.
121. Câștig făcând acest exercițiu.
122. Sunt din ce în ce mai bun în toate felurile.
123. Iartă pe toți cei despre care cred că m-a greșit.
124. Sunt temperat și curtenitor.
125. Mă iert pentru toate rănile pe care mi le-am făcut.
126. Sunt deschis să primesc și să primesc dragoste.
127. Sunt deschis să primesc, să primesc și să returnez iubirea angajată.
128. Creez o carieră solidă care aduce bucurie și satisfacție pentru mine și oamenii pe care îi servesc.
129. Îmi conțin sentimentele și mă gândesc la ceea ce simt și fac.
130. Sunt înrădăcinată în solul acțiunii corecte.
131. Nu merit decât succes.
132. Sunt sanatoasa.
133. Sunt prosper și fericit.
134. Respir, mă bucur, sunt sincer, ascult, învăț, cer ce vreau, urmăresc binecuvântarea și onoarea mea. Restul se desfășoară așa cum este.

sfârșitul părții 8

Următor →: Partea nouă: Forme de ajutor dincolo de Cyberguide de călător triumfător
~ toate articolele de călătorie triumfătoare
~ tulburări de alimentație bibliotecă
~ toate articolele despre tulburările alimentare