Acceptarea de sine este Calea de a crește

În această perioadă a anului, toată lumea, în afară de mine, pare să fie în spiritul „Anul Nou, noua mea”. Sigur, fraza este suficient de captivantă; dar îmi place cine sunt bine și nu am niciun interes să mă obsedez continuu de slăbiciunile, eșecurile și limitările mele. Pentru mine, acceptare de sine este calea de a crește.

La suprafață, nu văd nimic rău în a avea dorința de a crește și de a vă îmbunătăți. Și știu că dorința de a fi mai bun nu înseamnă neapărat că nu îți place cine ești în acest moment. Dar pentru cei dintre noi care se luptă cu acceptarea de sine, „îmbunătățirea de sine” poate deveni doar un alt ciocan cu care să ne batem peste cap.

Recunosc că acceptarea de sine nu este ușoară. A fost o perioadă în care nu am considerat-o altceva decât un concept care nu putea fi niciodată real. Irealizabile. Deoarece să ne confruntăm, a fi negru, obișnuit și femeie în această lume înseamnă a fi nevoit să faci față respingerii în mod regulat. Ce este mai rău, este că această respingere provine adesea de la persoane pe care le dorești de fapt și care trebuie să te accepte, familie. Și pe măsură ce trece timpul, le luăm respingerile și le facem ale noastre. Stratul

stigmatizarea bolilor mintale în plus, nu este de mirare că cel mai bun prieten al meu este câinele meu Xena.

Acceptarea de sine este posibilă

Până de curând, nu știam cum să fac munca de autoacceptare. Abilitatea mea de a face acest lucru este acum datorită darului terapiei de grup și unui terapeut priceput care m-a ajutat să fac înțelege că învățarea de a mă accepta pe mine pentru cine sunt (și nu sunt) ESTE un act de schimbare și personal creştere.

Iată trei moduri prin care poți începe să lucrezi la propria acceptare de sine:

1. Recunoașteți-vă dvs. și altora ceea ce ați făcut corect Da, asta înseamnă să te lauzi puțin! Fii copilăresc în legătură cu asta. Copiii se vor lăuda de orice, inclusiv de cât timp pot face față. De ce să nu te pui pe spate pentru a obține acea plimbare de 10 minute? 10 minute este mai bun decât nimic.

2. Conștientizați-vă dvs. și altora care sunt limitele dvs. De multe ori trebuie să le reamintesc oamenilor că am o memorie mai puțin decât optimă. Dându-l acolo, am reușit să evit sentimentele dure din partea oamenilor atunci când nu-mi pot aminti numele. Soția și copiii mei sunt mai puțin frustrați atunci când nu îmi găsesc cheile și de multe ori mă ajută să le urmăresc.

3. Recunoașteți-vă dvs. și celorlalți că ați făcut tot posibilul cu ceea ce ați avut și ați știut în acest moment. Nimeni nu este perfect. Eșecurile sunt inevitabile. Dar da, obțineți un „E” pentru efort.

De asemenea, vă puteți conecta cu Tanisha Neely pe Stare de nervozitate, Facebook și Google+ și LinkedIn