Intenții de Anul Nou: Îngrijire psihică de sine

În fiecare an nou, cred că universul ne oferă posibilitatea de a reflecta asupra anului care trece și de a stabili noi obiective sau intenții pentru anul viitor. Overachiever-ul orientat spre scopuri din mine a avut o relație de dragoste / ură cu această perioadă a anului, pentru că, oricât de mari ar fi realizările mele pentru an, am ieșit întotdeauna simțind că am eșuat într-un fel. Ca ispășire, aș jura să „fac mai mult” și „să fiu mai bun”. La începutul anului 2012, după aproximativ 4 luni de tratament intensiv pentru panica și anxietatea mea care nu se încheie niciodată, am renunțat cu privire la stabilirea obiectivelor și, în schimb, a stabilit intențiile pentru noul an, cea mai importantă dintre ele fiind aceea de a exersa mental mai bine îngrijire auto.

Lumea corporativă m-a învățat că a stabili un obiectiv înseamnă a defini un obiectiv care poate fi observabil și măsurabil. Această linie de gândire funcționează adesea bine la birou, dar poate face ravagii asupra psihicului cuiva care se luptă cu perfecționismul; punându-ne în gardă și făcându-ne temători de greșeli sau oportunități ratate. Practica yoga m-a învățat un nou mod de a gândi. M-a învățat că, stabilindu-mi intențiile, aleg să fiu pe o cale atentă care să mă țină concentrată ceea ce vreau și am nevoie în momentul prezent în loc de un sistem logic conceput să mă facă productiv muncitor.

Puterea intenției asupra îngrijirii de sine mintale

Pur și simplu, a stabili o intenție este să ne angajăm să fim atenți la un scop sau dorință și să facem tot ce putem pentru a ne direcționa mintea și acțiunile către acest scop sau dorință. Experiența mea mă învață că obiectivele sunt stabilite cu mintea și intențiile sunt stabilite cu inima. Experiența mea mă învață și că inima este mai puternică decât mintea.

Cu inima concentrată intens asupra propriei mele vindecări, am început să iau decizii conștiente care să favorizeze rezultatul dorit de la o zi la alta și de la un moment la altul. Mai presus de toate, am vrut să mă simt mai bine mental și emoțional. Așa că, cât pot de bine, aleg odihna pentru treburile casnice neterminate; alimente sănătoase și vitamine peste medicamente psihiatrice; exerciții fizice peste alcool; relații de susținere reciprocă față de relațiile codependente nevoiașe. Aleg să mă implic în comunitatea mea unde găsesc acceptare în loc să lupt pentru a fi acceptat acolo unde nu sunt dorit.

În timp ce am foarte puține realizări tangibile sau măsurabile de care să mă laud în acest an, sunt mulțumit de călătoria mea către bunăstarea mentală și emoțională. Și sunt recunoscător pentru oportunitatea de a împărtăși acea călătorie aici, la HealthyPlace.

De asemenea, vă puteți conecta cu Tanisha Neely pe Stare de nervozitate, Facebook și Google+ și LinkedIn