Referințe pentru sănătate alimentară și mintală

Alimente pentru sănătatea mintală: ce afecte au?

Ansari, W., Adetunji, H., & Oskrochi, R. (2014). Alimentația și sănătatea mintală: relația dintre alimente și stresul și simptomele depresive percepute în rândul studenților universitari din Regatul Unit. Jurnalul Central European de Sănătate Publică, 22(2), 90-97. Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://pdfs.semanticscholar.org/d42e/4e1a411c41f714394f5d2f2812abf1453141.pdf

Dieta și sănătatea mintală. (2017, 14 noiembrie). Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-health

Mănâncă bine. (2014, 04 februarie). Preluat la 19 aprilie 2018, de la http://www.mentalhealthamerica.net/eat-well

Elkaim, Y. (2017, 24 octombrie). Cum să folosiți un Jurnal alimentar și de spirit pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://yurielkaim.com/food-and-mood-journal/

Hernandez, A. (2018, 28 martie). 6 nutrienți esențiali și funcțiile lor. Preluat la 19 aprilie 2018, de la http://healthyeating.sfgate.com/6-essential-nutrients-functions-4877.html

Jacka FN, Kremer PJ, Berk M, de Silva-Sanigorski AM, Moodie M, Leslie ER, și colab. (2011) Un studiu prospectiv privind calitatea dietei și sănătatea mintală la adolescenți. PLoS ONE 6 (9): e24805. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0024805

Link, R. (2017, 15 septembrie). 11 substanțe nutritive esențiale de care corpul tău are nevoie acum. Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://draxe.com/essential-nutrients/

O´Neil, A., Quirk, S. E., Housden, S., Brennan, S. L., Williams, L. J., Pasco, J. A.,... Jacka, F. N. (2014). Relația dintre dietă și sănătatea mintală la copii și adolescenți: o revizuire sistematică. American Journal of Public Health, 104 (10), e31 – e42. http://doi.org/10.2105/AJPH.2014.302110

Care sunt cele mai bune alimente pentru sănătatea dvs. mintală?

Ansari, W., Adetunji, H., & Oskrochi, R. (2014). Alimentația și sănătatea mintală: relația dintre alimente și stresul și simptomele depresive percepute în rândul studenților universitari din Regatul Unit. Jurnalul Central European de Sănătate Publică, 22(2), 90-97. Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://pdfs.semanticscholar.org/d42e/4e1a411c41f714394f5d2f2812abf1453141.pdf

Dieta și sănătatea mintală. (2017, 14 noiembrie). Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-health

Dubé, D. (2017, 10 octombrie). 5 alimente care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea mentală. Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://globalnews.ca/news/3795023/5-foods-that-will-help-improve-your-mental-health/

Mănâncă bine. (2014, 04 februarie). Preluat la 19 aprilie 2018, de la http://www.mentalhealthamerica.net/eat-well

Hernandez, A. (2018, 28 martie). 6 nutrienți esențiali și funcțiile lor. Preluat la 19 aprilie 2018, de la http://healthyeating.sfgate.com/6-essential-nutrients-functions-4877.html

Jacka FN, Kremer PJ, Berk M, de Silva-Sanigorski AM, Moodie M, Leslie ER, și colab. (2011) Un studiu prospectiv privind calitatea dietei și sănătatea mintală la adolescenți. PLoS ONE 6 (9): e24805. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0024805

Link, R. (2017, 15 septembrie). 11 substanțe nutritive esențiale de care corpul tău are nevoie acum. Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://draxe.com/essential-nutrients/

O´Neil, A., Quirk, S. E., Housden, S., Brennan, S. L., Williams, L. J., Pasco, J. A.,... Jacka, F. N. (2014). Relația dintre dietă și sănătatea mintală la copii și adolescenți: o revizuire sistematică. American Journal of Public Health, 104 (10), e31 – e42. http://doi.org/10.2105/AJPH.2014.302110

Top 10 alimente pentru sănătate mintală. (2016, 23 februarie). Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://mentalhealthfood.net/top-10-mental-health-foods/

VOA. (2017, 16 noiembrie). Alimente pentru o mai bună sănătate mintală. Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://learningenglish.voanews.com/a/foods-for-better-mental-health/4105089.html

Nutriția și sănătatea mintală: ceea ce mănânci face o diferență

Ansari, W., Adetunji, H., & Oskrochi, R. (2014). Alimentația și sănătatea mintală: relația dintre alimente și stresul și simptomele depresive percepute în rândul studenților universitari din Regatul Unit. Jurnalul Central European de Sănătate Publică, 22(2), 90-97. Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://pdfs.semanticscholar.org/d42e/4e1a411c41f714394f5d2f2812abf1453141.pdf

Dieta și sănătatea mintală. (2017, 14 noiembrie). Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-health

Dubé, D. (2017, 10 octombrie). 5 alimente care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea mentală. Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://globalnews.ca/news/3795023/5-foods-that-will-help-improve-your-mental-health/

Mănâncă bine. (2014, 04 februarie). Preluat la 19 aprilie 2018, de la http://www.mentalhealthamerica.net/eat-well

Hernandez, A. (2018, 28 martie). 6 nutrienți esențiali și funcțiile lor. Preluat la 19 aprilie 2018, de la http://healthyeating.sfgate.com/6-essential-nutrients-functions-4877.html

Jacka FN, Kremer PJ, Berk M, de Silva-Sanigorski AM, Moodie M, Leslie ER, și colab. (2011) Un studiu prospectiv privind calitatea dietei și sănătatea mintală la adolescenți. PLoS ONE 6 (9): e24805. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0024805

Link, R. (2017, 15 septembrie). 11 substanțe nutritive esențiale de care corpul tău are nevoie acum. Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://draxe.com/essential-nutrients/

O´Neil, A., Quirk, S. E., Housden, S., Brennan, S. L., Williams, L. J., Pasco, J. A.,... Jacka, F. N. (2014). Relația dintre dietă și sănătatea mintală la copii și adolescenți: o revizuire sistematică. American Journal of Public Health, 104(10), e31 – e42. http://doi.org/10.2105/AJPH.2014.302110

Top 10 alimente pentru sănătate mintală. (2016, 23 februarie). Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://mentalhealthfood.net/top-10-mental-health-foods/

VOA. (2017, 16 noiembrie). Alimente pentru o mai bună sănătate mintală. Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://learningenglish.voanews.com/a/foods-for-better-mental-health/4105089.html

Mâncarea și starea de spirit: modul în care alimentele îți afectează starea de spirit

Ansari, W., Adetunji, H., & Oskrochi, R. (2014). Alimentația și sănătatea mintală: relația dintre alimente și stresul și simptomele depresive percepute în rândul studenților universitari din regatul unit. Jurnalul Central European de Sănătate Publică, 22(2), 90-97. Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://pdfs.semanticscholar.org/d42e/4e1a411c41f714394f5d2f2812abf1453141.pdf

Brookshire, B. (2017, 17 ianuarie) Explicator: Ce este dopamina? Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://www.sciencenewsforstudents.org/article/explainer-what-dopamine

Tulburări de depresie și stare de spirit. (N.d.). Preluat 20 aprilie 2018, de la https://www.mymentalhealth.ca/get-help/topics/depression-mood-disorders/
Dieta și sănătatea mintală. (2017, 14 noiembrie). Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-health

Dubé, D. (2017, 10 octombrie). 5 alimente care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea mentală. Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://globalnews.ca/news/3795023/5-foods-that-will-help-improve-your-mental-health/

Mănâncă bine. (2014, 04 februarie). Preluat la 19 aprilie 2018, de la http://www.mentalhealthamerica.net/eat-well

Mâncare și dispoziție. (2017, decembrie). Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://www.mind.org.uk/information-support/tips-for-everyday-living/food-and-mood/#.Wtin2mYZPfZ

Hernandez, A. (2018, 28 martie). 6 nutrienți esențiali și funcțiile lor. Preluat la 19 aprilie 2018, de la http://healthyeating.sfgate.com/6-essential-nutrients-functions-4877.html

Hussein, R. (2018, 02 ianuarie) Funcțiile dopaminei: Ce este dopamina și cum vă afectează? Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://blog.cognifit.com/functions-of-dopamine-serve-you/

Jacka FN, Kremer PJ, Berk M, de Silva-Sanigorski AM, Moodie M, Leslie ER, și colab. (2011) Un studiu prospectiv privind calitatea dietei și sănătatea mintală la adolescenți. PLoS ONE 6 (9): e24805. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0024805

Link, R. (2017, 15 septembrie). 11 substanțe nutritive esențiale de care corpul tău are nevoie acum. Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://draxe.com/essential-nutrients/

Mandal, A. (2017, 31 august). Funcții Dopamina. Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://www.news-medical.net/health/Dopamine-Functions.aspx

Starea de spirit. (N.d.). Preluat 20 aprilie 2018, de la https://www.merriam-webster.com/dictionary/mood

Stare de spirit și sănătate mintală. (N.d.). Preluat 20 aprilie 2018, de la https://livingwellness.ca/conditions/mood-and-mental-health/

Nordqvist, C. (2017, 14 decembrie). Ce este beta carotenul? Care sunt beneficiile? Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://www.medicalnewstoday.com/articles/252758.php

O´Neil, A., Quirk, S. E., Housden, S., Brennan, S. L., Williams, L. J., Pasco, J. A.,... Jacka, F. N. (2014). Relația dintre dietă și sănătatea mintală la copii și adolescenți: o revizuire sistematică. American Journal of Public Health, 104(10), e31 – e42. http://doi.org/10.2105/AJPH.2014.302110

Scaccia, A. (2017, 18 mai). Serotonină: funcții, efecte secundare și multe altele. Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://www.healthline.com/health/mental-health/serotonin

VOA. (2017, 16 noiembrie). Alimente pentru o mai bună sănătate mintală. Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://learningenglish.voanews.com/a/foods-for-better-mental-health/4105089.html

Boosters alimentari: 10 alimente pentru îmbunătățirea stării de spirit

Ansari, W., Adetunji, H., & Oskrochi, R. (2014). Alimentația și sănătatea mintală: relația dintre alimente și stresul și simptomele depresive percepute în rândul studenților universitari din Regatul Unit. Jurnalul Central European de Sănătate Publică, 22(2), 90-97. Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://pdfs.semanticscholar.org/d42e/4e1a411c41f714394f5d2f2812abf1453141.pdf

Tulburări de depresie și stare de spirit. (N.d.). Preluat 20 aprilie 2018, de la https://www.mymentalhealth.ca/get-help/topics/depression-mood-disorders/
Dieta și sănătatea mintală. (2017, 14 noiembrie). Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-health

Dubé, D. (2017, 10 octombrie). 5 alimente care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea mentală. Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://globalnews.ca/news/3795023/5-foods-that-will-help-improve-your-mental-health/

Mănâncă bine. (2014, 04 februarie). Preluat la 19 aprilie 2018, de la http://www.mentalhealthamerica.net/eat-well

Mâncare și dispoziție. (2017, decembrie). Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://www.mind.org.uk/information-support/tips-for-everyday-living/food-and-mood/#.Wtin2mYZPfZ

Hernandez, A. (2018, 28 martie). 6 nutrienți esențiali și funcțiile lor. Preluat la 19 aprilie 2018, de la http://healthyeating.sfgate.com/6-essential-nutrients-functions-4877.html

Jacka FN, Kremer PJ, Berk M, de Silva-Sanigorski AM, Moodie M, Leslie ER, și colab. (2011) Un studiu prospectiv privind calitatea dietei și sănătatea mintală la adolescenți. PLoS ONE 6 (9): e24805. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0024805

Link, R. (2017, 15 septembrie). 11 substanțe nutritive esențiale de care corpul tău are nevoie acum. Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://draxe.com/essential-nutrients/

Stare de spirit și sănătate mintală. (N.d.). Preluat 20 aprilie 2018, de la https://livingwellness.ca/conditions/mood-and-mental-health/

O´Neil, A., Quirk, S. E., Housden, S., Brennan, S. L., Williams, L. J., Pasco, J. A.,... Jacka, F. N. (2014). Relația dintre dietă și sănătatea mintală la copii și adolescenți: o revizuire sistematică. American Journal of Public Health, 104(10), e31 – e42. http://doi.org/10.2105/AJPH.2014.302110

VOA. (2017, 16 noiembrie). Alimente pentru o mai bună sănătate mintală. Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://learningenglish.voanews.com/a/foods-for-better-mental-health/4105089.html

Folosiți un jurnal pentru alimente și dispoziție pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală

Ansari, W., Adetunji, H., & Oskrochi, R. (2014). Alimentația și sănătatea mintală: relația dintre alimente și stresul și simptomele depresive percepute în rândul studenților universitari din Regatul Unit. Jurnalul Central European de Sănătate Publică, 22(2), 90-97. Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://pdfs.semanticscholar.org/d42e/4e1a411c41f714394f5d2f2812abf1453141.pdf

Dieta și sănătatea mintală. (2017, 14 noiembrie). Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-health

Mănâncă bine. (2014, 04 februarie). Preluat la 19 aprilie 2018, de la http://www.mentalhealthamerica.net/eat-well

Elkaim, Y. (2017, 24 octombrie). Cum să folosiți un Jurnal alimentar și de spirit pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://yurielkaim.com/food-and-mood-journal/

Mâncare și dispoziție. (2017, decembrie). Preluat la 19 aprilie 2018, de la https://www.mind.org.uk/information-support/tips-for-everyday-living/food-and-mood/#.Wtin2mYZPfZ

Jacka FN, Kremer PJ, Berk M, de Silva-Sanigorski AM, Moodie M, Leslie ER, și colab. (2011) Un studiu prospectiv privind calitatea dietei și sănătatea mintală la adolescenți. PLoS ONE 6 (9): e24805. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0024805

Stare de spirit și sănătate mintală. (N.d.). Preluat 20 aprilie 2018, de la https://livingwellness.ca/conditions/mood-and-mental-health/