Medicină pentru minte / corp pentru tratarea depresiei
Psihoterapie, sp terapie cognitiv comportamentală, este foarte eficient pentru tratare depresiune. Tehnicile de relaxare și meditația mindfulness ajută, de asemenea.
Terapiile și mintea corpului și tehnicile care pot fi utile ca parte a unui regim de tratament general pentru depresie includ:
Psihoterapie pentru depresie
Terapia cognitiv-comportamentală este un tip de psihoterapie în care indivizii învață să identifice și schimbă percepțiile distorsionate despre sine și adoptă noi comportamente pentru a face față mai bine lumii in jurul lor. Această terapie este frecvent considerată tratamentul la alegere pentru persoanele cu depresie ușoară până la moderată, dar poate nu este recomandată celor cu depresie severă. Studiile asupra persoanelor cu depresie indică faptul că terapia cognitiv-comportamentală este cel puțin la fel de eficientă ca antidepresivele. În comparație cu cele tratate cu antidepresive, persoanele tratate cu terapie cognitiv-comportamentală au demonstrat rezultate similare, sau mai bune, și rate mai mici de recidivă.
Alte abordări terapeutice care pot fi aplicate de un psihiatru, psiholog sau asistent social includ:
- Psihoterapie psihodinamică- bazat pe teoriile lui Freud despre conflictele nerezolvate în copilărie și depresie ca proces de durere
- Terapia interpersonală- recunoaște rădăcinile copilăriei depresiei, dar se concentrează pe problemele actuale care contribuie la depresie; considerat un tratament foarte eficient pentru depresie
- Psihoterapie de sprijin sfaturi, atenție și simpatie nejudecată; această abordare poate îmbunătăți respectarea consumului de medicamente.
Relaxare
Un studiu sugerează că tehnicile de relaxare, precum yoga și tai-chi, pot îmbunătăți simptomele depresiei la persoanele cu depresie ușoară.
Meditaţie
Unii cercetători teoretizează că meditația mindfulness poate preveni reapariția depresiei la persoanele care au avut odată afecțiunea.
