Stimate antrenor organizator: Sunt toată pregătirea și nu sunt H!
Î: „Nu pot judeca relația dintre timp și sarcină. De multe ori, îmi ia mai mult timp să o gândesc și să o defalc decât o fac în realitate abordați sarcina. De asemenea, mi-e foarte greu să încep doar să fac ceva care nu îmi vine ușor. ”- Jim
Bună Jim:
Permiteți-mi să vă asigur că nu sunteți singuri. Înțelegerea sau Timp „văzând” nu este usor. Și a vedea timpul este absolut o condiție necesară pentru a-l gestiona. În plus, cu toții amânăm când ceva este greu de făcut. Suntem conectați să eliminăm lucrurile. DAR avem și capacitatea de a trece peste această tendință. Iată câteva dintre strategiile mele încercate și adevărate pentru a face acest lucru.
- Folosește o temporizator. Acesta este unul dintre cele mai simple, dar mai puternice instrumente pentru a demonstra relația dintre timp și sarcină. Dezactivarea unui timp prestabilit pentru a lucra vă poate ajuta, de asemenea, să vă mențineți concentrat în acea perioadă de timp - și să începeți mai repede. Folosiți un cronometru care arată de fapt mișcarea timpului, care vă va oferi un indiciu util pentru cât timp vă duc lucrurile.
- Începeți să începeți simplu. Începeți cu ceva atât de ușor și mic că succesul este garantat. O factură de plătit. Un singur telefon pentru a face. Un e-mail pentru a trimite. Ai ideea. Șansele sunt ca, odată ce ați început, veți continua.
- Separați configurația de sarcină. Prietenul meu Alan Brown oferă această strategie în ultimul său articol pentru ADDitude. Menționați că este nevoie de mai mult timp pentru a vă gândi și a vă descompune sarcinile decât pentru a le efectua. Așa că face ca acel obicei să funcționeze pentru tine. Dacă configurați pentru sarcină o sarcină proprie și vă concentrați doar pe realizarea acesteia, va face acest lucru să începeți mai ușor și să vă dați un sentiment de cât timp petreceți pentru fiecare parte din proces. Cum ar putea arăta asta? Spune că vrei să pregătești mai mult mese sanatoase. Concentrați-vă mai întâi pe fabricarea listelor și cumpărăturile alimentare, astfel încât să aveți toate ingredientele la dispoziție. Prepararea mesei se întâmplă la un alt moment. Simplu început ne oferă un mic sentiment de realizare și încrederea de a continua.
[Citiți acest lucru: 6 moduri de a începe acest proiect]
Pentru mai multe sfaturi și instrumente cu privire la modul de gestionare a timpului dvs., vizitați orderoochaos.com.
Guru de organizare Leslie Josel, of Comanda din haos, răspunde la întrebări din ADDitude cititorii despre orice, de la aglomerarea de hârtie la dormitoarele din zona de dezastru și de la listele de la stăpânirea la activități până la sosirea la timp.
Trimiteți întrebările dvs. către Draga Organizatoare Antrenor aici!
Actualizat pe 22 noiembrie 2019
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul căii către bunăstare.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
