Ce sunt declanșatoarele și cum afectează depresia?
Există mulți declanșatori ai depresiei. Este important să știți că depresia se declanșează pentru a vă gestiona depresia cu succes.
Standard de aur pentru tratarea depresiei (partea 22)
Declanșatoarele sunt cauza primară a depresiei. Acestea te pot trimite peste noapte într-o depresie profundă sau te pot face să rămâi deprimat ani de zile. Există numeroase declanșatoare pe care le puteți evita pentru a gestiona boala și, deși s-ar putea să credeți că nu dețineți controlul asupra multor dintre acestea depresia se declanșează în viața ta, probabil că va trebui să faci cel puțin unele schimbări pentru a găsi ușurarea depresiei simptome.
Declanșări comune pentru depresie
- Persoanele argumentative, negative și agresive (dacă acest lucru vă descrie, reducerea simptomelor depresiei dvs. vă poate ajuta problema)
- Muncă stresantă - mai ales lucrează cu ore în schimbare constantă
- Călătorie - mai ales călătorii cu schimbări de timp.
- Probleme de relație
- Membrii familiei și prietenii care nu susțin
- Consumul de droguri și alcool
- Evenimente mondiale
- Izolare
- Efecte secundare ale medicamentelor
Probabil ai propria ta listă. Dacă intrați continuu în declanșatorii, știți că vă afectează depresia, reușiți în gestionarea și sperăm că încheierea depresiei este mai puțin probabilă decât dacă evitați declanșatorii, oricât de dificil este acest lucru poate. Gândiți-vă la un lucru din lista de mai sus pe care îl puteți schimba astăzi. Sau poate aveți unul dintre voi pe care ați dorit să-l evitați.
Aveți alegeri atunci când vine vorba de încheierea depresiei. Căutarea și gestionarea declanșatorilor care provoacă stres și nefericire pot reduce semnificativ simptomele depresiei tale. Acesta este un instrument deosebit de puternic dacă în prezent primiți o scutire mai mică decât optimă de medicamente sau nu le puteți lua deloc din cauza efectelor secundare.
video: Interviuri pentru tratamentul depresiei w / Julie Fast
