Efectele ulterioare ale neamului de anxietate la volan

În ultima postare, am descris recuperarea de la un atac de panică neobișnuit de sever pe care l-am avut cu ceva timp în urmă într-o călătorie de afaceri pe care am luat-o la New York. M-am pierdut în prima noapte în Manhattan în drum spre o cină la o galerie de artă din Chelsea și am ieșit destul de mult. Cu copleșirea, confuzia și teama de a ajunge în zona roșie, a trebuit să lovesc plexul solar cu pumnul pentru a rupe strângând banda în jurul pieptului și forțează-mi creierul greșit să se concentreze doar asupra respirației 10 numărați și 15 numărări out. După câteva minute, am avut suficient calm pentru a-mi găsi drumul către o stație de metrou, unde m-aș putea reorienta și, cu capul în jos, să-mi urmez aplicația de telefon, ajunge la galerie doar oarecum târziu, dar, îmi închipui, arătând la fel de prăjit și săritor cum mă simțeam încă, la vreo 20 de minute după atacul de panică a trecut.

Mi se pare că noi toți din comunitatea de sănătate mintală, cu diferitele noastre chimii ale creierului, spectre, diagnostice, prescripții și mecanisme de coping au reacții uneori sălbatic diferite la evenimente similare din cadrul nostru vieți. Unii oameni din comunitatea noastră au găsit modalități de a scăpa de atacurile de panică complet; alții le gestionează fără prea multe probleme, drame excesive sau efecte de lungă durată.

Nu eu. Chiar ca alcoolic hipomanic cu ADHD, cu anxietate și tulburare de dispoziție, am toate lucrurile destul de blocate. De fapt, abilitățile mele de coping mi-au transformat majoritatea simptomelor de ADHD în avantajul meu, ca scriitor hiperfocat și curatator hiperactiv, plantator de copaci și raker de curte. Nu am băut băutură în 15 ani, iar 90 la sută din timp trec ca un adult competent, funcțional, dacă este un tip de twitchy, adult.

Practic meditația mindfulness, merg la terapie, fac efort, îmi iau medicamentele, urmăresc ce mănânc și iau orice soluție sau ghid pentru Îi întâlnesc serios, dar găsesc atacuri de panică cele mai încăpățânate, mai puternice și mai distructive jocuri ale minții pe care le joacă creierul pe mine. Așa că sunt atent - conștient de declanșatoarele și semnele pe care le-am catalogat de-a lungul anilor - nu las un atac să alunece și să preia. Dar tot ce-mi trebuie uneori îmi lipsește medicamentele de după-amiază și mă distrag, înainte de a fi deosebit seară stresantă, când ar trebui să fiu în gardă și, bam, alergările inimii mele și nevăstia de anxietate sunt la roți.

Douăzeci de minute mai târziu, obosită și grijulie, reușesc să intru în galerie. Mă duc la bar, refuz șampania, dar iau o băutură electrică. (Știu, știu, tone de cofeină și zahăr pe deasupra nervilor arse - dar nu pot bea și este galeria Red Bull Studios, deci ce voi face? În plus, este aroma de portocale. Vitamina C se vindecă.) Mănânc ceva-pe-baston, vorbesc cu câteva persoane drăguțe și spun că aștept cu nerăbdare și deschiderea mare de mâine seară.

Problema este că nu pot să mă simt confortabil, să mă concentrez și să fiu în momentul de față, deoarece sunt încă amețit de atacul meu de panică și îngrijorat că S-ar putea să am altul chiar aici, în mijlocul tuturor artiștilor pozitivi, inspiratori și a lucrării superbe pe care o au creată. Că nu puteam rezista. Așa că, după aproximativ o jumătate de oră mă întorc spre Brooklyn, unde stau cu doi dintre cei mai vechi prieteni, cei mai buni prieteni. Din fericire, vin cu mine a doua seară pentru deschidere. Voi fi sigur să-mi iau medicamentele și, cu prietenii mei acolo, pentru sprijin, ce ar putea merge greșit?

Următoarea postare: Este deschiderea galeriei, o noapte intensă și plină de afaceri. Merg bine, apoi cineva îmi dă un microfon.

Actualizat la 1 februarie 2018