Î: Cum pot să mențin câștigurile mele de descarcerare?
Î: „Scap de aglomerație când sunt la îndemână. Mă simt grozav după ce s-a ocupat de dezordinea bucătăriei. Pot găsi lucruri și respir mai ușor, fără să mă simt încurcat de ADHD-ul meu. Sunt mândru de mine, dar, încet-încet, de-a lungul lunilor, pierd această senzație, pe măsură ce dezordinea începe să se acumuleze din nou. Cum pot menține câștigurile pe care le obțin în timpul exploziei de aglomerație? ”
R: Vestea bună este că de-aglomera în explozii este un mod excelent de a ataca această problemă. Petreceți-vă o zi dezlănțuind bucătăria, apoi odihniți-vă pe lauri luni de zile sau chiar ani. Știrile proaste, după cum ați constatat, este că proiectele de dezordine nu sunt permanente. Întotdeauna, în fiecare cameră a casei, va trebui să programați zilnic zile de descarcerare.
Traim intr-o societate achizitiva. Atâta timp cât vor intra lucrurile, va trebui să punem deoparte timp pentru a alege lucruri care pot ieși. Dar - mai multe vești bune - putem extinde timpul între aceste proiecte de la luni la ani. Data viitoare când se dezgroape, nu se curăță până nu există suficient spațiu, apoi se curăță până nu există spațiu gol. Dulapurile dvs. ar trebui să fie spațioase, poate chiar și un raft gol sau două. Când obțineți ceva nou, nu va crea imediat stres.
Lipiți lista de cumpărături. Dacă achiziționați numai articolele pentru care ați identificat o nevoie, stocarea dvs. nu se va umple atât de repede. Aceasta înseamnă că nu achiziții de impulsuri, să trăiești fără un „articol necesar” și să ceri membrilor familiei să-ți ofere perisabile (coșuri de flori și fructe) și experiențe (cină, bilete de concert) în loc de lucruri de păstrat. În cele din urmă, vă rugăm să continuați să vă simțiți mândri de dvs. Faci o treabă excelentă!
Susan C. Pinsky este un organizator profesionist specializat în ADHD. Mama unui copil cu ADHD, Susan prelege frecvent pe probleme de organizare la TV, la radio și tipărit. Este autorul Organizarea de soluții pentru persoanele cu ADHD și Soluția de organizare rapidă și furiosă în 5 pași.
[Ghid gratuit: Cum să vă ridicați casa ca un profesionist]
Actualizat la 13 mai 2019
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea către wellness.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
