„Am fost îngrijorată că va ieși din clasa a opta.”

Diagnosticat cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD sau ADD) la vârsta de 5 ani, Ali Comstock, acum 14 ani, a reușit să-și gestioneze primii ani de școală elementară, datorită medicației zilnice și a unui moderat volumul de muncă. Dar, în fiecare an, la școală, munca devenea mai solicitantă pentru ea. Când Ali a intrat în clasa a opta anul trecut, a avut norocul să atingă o medie C. Dar, și mai rău, era din ce în ce mai nerăbdătoare să fie nepregătită pentru școală în fiecare zi.

Părinții lui Ali au fost frustrați și descurajați, dar știau că fiica lor se poate descurca mai bine. În vara trecută, cu o lună înainte de a-și începe anul de bob la Desert Mountain High School din Scottsdale, Arizona, Ali a acceptat să se întâlnească timp de o oră pe săptămână cu Dee Crane, un antrenor ADD afiliat cu Melmed Center din Scottsdale. Au trecut doar trei luni în sesiunile sale și au fost deja câteva schimbări dramatice. Ascultă ce au de spus părinții, antrenorul ei și Ali însuși despre modul în care experiența de coaching a ajutat până acum:

Kathleen Comstock, mama lui Ali: Majoritatea luptelor lui Ali au fost legate de școală. O vreme, am fost îngrijorat că va ieși din clasa a opta, pentru că nu putea jongla misiunile. Organizarea era o problemă pentru ea. Găsirea de documente importante sau rolul ei a devenit aproape o sarcină imposibilă pentru ea. Nu s-a ocupat de ea la timp. De multe ori am aflat că Ali avea un proiect mare în ziua următoare și că nu mi-a menționat-o niciodată și nici nu l-a început.

Am resimțit cantitatea de timp pe care a trebuit să o petrec cu ea pentru temele. Lucrez cu normă întreagă și urăsc să vin acasă și să lucrez cu ea o oră la o sarcină de matematică care ar fi trebuit să dureze 15 minute. Nu se putea concentra și se ridica de la masă la fiecare cinci minute pentru un pahar de apă, ceva de mâncare sau pentru a răspunde la telefon.

Am început să ne certăm despre teme tot timpul. Țipatul nu a rezolvat nimic. Ali s-a așezat acolo și nu a spus nimic și m-am simțit rău că am strigat. Am încercat să-mi dau seama ce parte a comportamentului ei se datora ADHD și ce parte era pur și simplu să fii adolescent.

[Autotest: simptome ADHD hiperactive și impulsive la copii]

Sotul meu este un antrenor de baseball profesionist, asa ca intelege ca antrenamentul poate motiva o persoana. Știam că era timpul să ne îndepărtăm de rolul antrenorului.

Keith, tatăl lui Ali: Empatizez cu Ali și prin ce a trecut prin ADHD, pentru că eram un mare bâlbâitor. Știu cât de frustrant poate fi atunci când încerci să faci tot posibilul și nu știi de ce nu îl obții. Dar, în același timp, știam că poate merge mai bine. Am ajuns la concluzia că obținerea de informații de la un profesionist care este instruit să lucreze cu copii cu ADD ar putea ajuta Ali.

Ali: Când părinții mei au ridicat ideea de a-mi vedea un antrenor, am fost totul pentru asta. Anul trecut a fost groaznic și nu mi-am dorit un alt an ca acesta. Am făcut prost în școală și știam că îi supără pe părinți. De fiecare dată când am primit înapoi un test cu un scor scăzut, m-a eliminat toată ziua. Nu m-am putut bucura niciodată pentru că eram permanent îngrijorat de școală. Chiar și când mă culcam, m-am întins acolo multă vreme gândindu-mă la temele pe care nu le-am terminat sau la proiectul pe care nici măcar nu l-am început.

Am fost interesat să aflu despre strategiile de organizare. În prima zi în care m-am întâlnit cu Dee, a petrecut două ore pentru a mă cunoaște punându-mi întrebări despre familia mea și despre ce am vrut să lucrez. Am spus că vreau să lucrez la abilități de organizare.

[Marea listă a resurselor școlare ADHD de la ADDitude]

O parte a problemei cu temele a fost că nu mi-am scris sarcinile! Credeam că îmi amintesc. Sau le-am notat și nu mi-am amintit unde. Dee mi-a învățat strategii care îmi ofereau mai mult control. Acum îmi scriu misiunile pe foi de hârtie individuale și le păstrez într-un folder. Când ajung acasă fac o scurtă pauză, apoi îmi scot dosarul pentru teme. Mă uit la fiecare misiune și mă apuc de subiectele cele mai grele, precum matematica și știința. Pe măsură ce termin fiecare sarcină, o mut din partea „de făcut” a folderului în partea „finalizată”, astfel încât să văd ce am realizat. La început, voi face o pauză după ce am terminat fiecare subiect și am terminat în jurul orei de luat masa. Dar acum nici nu am nevoie de pauze și de obicei sunt terminat până la patru și jumătate!

Dee Crane, antrenorul ADHD al lui Ali: Când l-am cunoscut pentru prima dată pe Ali, ea părea confortabilă cu ea însăși, dar a pierdut modul în care să-și folosească propriile resurse pentru a reuși academic. Am stabilit că ea era o amintire serioasă. Ea și-a petrecut prea mult timp înșelându-se în legătură cu temele și nu a făcut destul timp pentru a face asta. „Știu că am temele. Mai bine mă apuc. Nici nu știu de unde să încep. Nu pot să cred că nu mi-am făcut temele, am studiat pentru acel test... ”

Prin aranjarea tuturor fișelor de sarcină-temă în fața ei - „Pile System” - Ali este capabil să vină cu o strategie. Ea estimează cât timp și efort va necesita fiecare misiune, sortează documentele în consecință și rămâne cu una morman de foi de repartizare în ordinea în care le va completa și o imagine clară a cât de mult trebuie să facă per total. Prin prioritizarea sarcinilor sale, ea își asumă responsabilitatea și, în esență, se antrenează.

O altă activitate care avea nevoie de atenție era să ieși pe ușă dimineața. La fel ca mulți copii cu ADHD, Ali a alergat întotdeauna târziu și a lăsat casa nepregătită. Am vorbit mai întâi despre câtă somn are nevoie și care ar fi un moment bun pentru a merge la culcare. I-am sugerat asta, mai degrabă decât să-i alarme exact ora la care trebuia să se dea jos din pat, în schimb ea a setat-o ​​astfel încât să aibă 10 sau 15 minute în plus. I-am recomandat să folosească timpul pentru a gândi ce se va întâmpla între atunci și când a plecat la școală. Aceste tactici pot ajuta cu adevărat. O parte din motivul pentru care este mai organizată dimineața este că este mai bine pregătită pentru școală. Dacă nu ți-ai fi făcut temele sau nu ai studiat pentru un test, nici nu ai fi dornic să ajungi la școală.

Ali: Folosesc timpul de înscenare mentală dimineața pentru a decide ce să port. Decât să mă așez în pijamale, mă ridic și mă îmbrac imediat. Imi fac patul. Anul trecut, patul meu nu arăta niciodată frumos. Acum îmi iau timpul pentru a face bine. Rucsacul meu este, de asemenea, mai organizat. Totul este în foldere și lianți. De curând am dat peste rucsacul pe care l-am folosit anul trecut. M-am uitat prin ea și a fost o astfel de mizerie - hârtii peste tot, niște cărți, părți din gustări vechi. Rucsacul meu este atât de îngrijit și nu este aproape la fel de mare ca cel de anul trecut.

Dee m-a învățat și despre limbajul corpului. Dacă mă așez drept și privesc relaxat, profesorul mă va lua mai în serios decât dacă sunt prins și murmur. Fac același lucru acum când vorbesc cu mama mea. Nu mă simt la fel de mic și am putut discuta lucrurile mai calm. Nu am mai avut niciun argument în acest an cu privire la școală, mai ales pentru că nu mai păstrez lucrurile de la ea. Anul trecut, nu le-am spus părinților mei despre teste sau sarcini. Când am primit un D sau F, aș încerca să îl ascund. Acum mă descurc bine, așa că nu am nimic de ascuns.

Dee: Am încercat să-l ajut pe Ali să decidă care sunt valorile ei, în loc să mă bazez pe motivatori străini pentru a obține note bune. Ceea ce o determină să reușească la școală nu ar trebui să fie mama și tata care să o încurajeze, ci mai degrabă propriul interes de a învăța și de a face bine. În sesiunile noastre, ea a precizat că colegiul este important pentru ea și că vrea să facă suficient de bine pentru a ajunge acolo.

Învățarea lui Ali să fie proactivă cu privire la ceea ce își dorește și oferindu-i instrumentele pentru a-l obține au făcut-o mai încrezătoare. O puteți vedea în postura ei. Ea este erectă și articulată. Nu se teme să spună ce gândește.

Ali: Un alt mod în care folosesc această împuternicire personală este cu prietenii mei. Ei au încredere în mine și au încredere în mine cu secretele lor. Mă simțeam copleșit pentru că mi-am luat problemele. Dee m-a învățat că pot fi un bun prieten ascultând, dar că este responsabilitatea prietenului meu să se ocupe de propria situație. Consider că mă simt mai puțin stresat.

Dee m-a învățat să mă antrenez. În Istorie, stau lângă prietenii mei și vorbim când ne vedem pentru prima dată. Dar când vine vorba de preluarea notițelor, spun că nu mai pot vorbi sau le rog să fie liniștiți și mă apuc de treabă.

Kathleen: Ca părinte, când mă gândesc la ce a trecut Ali din cauza ADHD-ului ei - nu mă simt încrezător și se zbate social - îmi frânge inima. La școală se ținea foarte mult de ea însăși, iar copiii știau că este diferită și o tachinează. S-a izolat de ani buni pentru că se lupta pe atâtea niveluri. În doar trei luni de antrenament, am văzut o diferență. Este mai încrezătoare, mai interesată să-și vadă prietenii. Sunt atât de încântată pentru ea. Nu vă pot spune cât de grozav este să vedeți schimbările.

Keith: Ali este mult mai sociabil. Ea se poate controla singură atunci când este cu prietenii - există mai multă conștientizare și maturitate de sine.

Ali: Am ieșit mai mult anul acesta. Am mers la casa. Mama a subliniat că nu mi se pare nerăbdătoare. Nu mă simt copleșit de școală și îmi fac mai mulți prieteni. Am petrecut mult timp pe computer, dar acum știu că nu este la fel de distractiv decât să ies cu prietenii. Știu că arăt mai încrezător. Sunt mai încrezător. Mă simt bine cu mine. Întotdeauna mi-a plăcut să cânt, dar am fost prea stresat să o urmăresc. Acum sunt în trei coruri. Am mai mult timp să fac ceea ce îmi place să fac.

[Găsiți un antrenor ADHD pentru copilul dvs. cu aceste resurse]

Actualizat la 7 ianuarie 2020