Cea mai utilă strategie pentru creșterea copilului

(Acest blog este un extras din cartea lui Penny Williams, Ghidul Insider pentru ADHD.)

Singura cea mai utilă strategie pentru părinții copiilor cu ADHD este validarea gândurilor și sentimentelor copilului tău, arătând interes și empatie pentru ei. Uneori, intensitatea emoțională a unui copil este alimentată de un părinte spunând: „acționați excesiv”, „acționați ca un bebeluș” sau „extindeți adevărul”.

Copiii sunt și ei oameni. Sentimentele lor contează, chiar dacă reacționează într-o manieră proporțională cu situația și / sau vârsta lor. Minimizarea sau respingerea gândurilor și sentimentelor le face să se simtă ca ideile și / sau problemele lor nu contează - ca și cum nu contează. Validarea gândurilor și sentimentelor, la rândul lor, îi face să se simtă înțeleși și iubiți. Nu este asta ceea ce dorim în viață?

Jeffrey Bernstein, Ph. D., autor al 10 zile la un copil mai puțin aprig, spune, „Înțelegerea copilului tău este la fel de importantă, dacă nu chiar mai importantă, decât să îi iubești. Spre deosebire de ceea ce pot crede mulți părinți frustrați, în special în acele perioade stresante de conflicte, validarea sentimentelor nu înseamnă alegeri proaste sau cedarea unui comportament sfidător. Validarea copilului dumneavoastră transmite empatie profundă. ”

În cartea ei din 1993 Tratamentul cognitiv comportamental al tulburării de personalitate de frontieră, Marsha Linehan, Ph. D., scrie, „[Validarea] comunică că răspunsurile [lor] au sens și sunt de înțeles în contextul sau situația vieții lor actuale.” Acest lucru este valabil și pentru ADHD. Validarea sentimentelor unui copil recunoaște că emoțiile sale sunt inteligibile în punctul său de vedere, prin lentila ADHD.

[Autotest: copilul dvs. ar putea avea ADHD?]

Iată un exemplu despre modul în care validez emoțiile copilului meu:

Ricochet se petrece mult cu vărul său, Creative H. Este cu un an mai tânăr decât el și au interese similare. De când lucrez acasă, Creative H vine să stea cu noi în zilele în care nu există școală. În această zi anume, cei doi se înțelegeau mai bine ca niciodată. Au chicotit și au râs toată ziua.

La ora 4 am observat că râsul se oprise și tonul vocii lui Ricochet devenise un pic mai dur. Când am putut vedea ce se întâmplă, Ricochet a zburat pe lângă mine pe hol și s-a aruncat pe patul său. S-a înfășurat strâns într-o pătură super-fierbinte, cu doar scrâșnitul său încremenit.

- Hei, amice, am spus cu compasiune. "Spune-mi ce se intampla."

„Ea a continuat să se lupte cu mine pentru a-mi lua unul dintre scaune. Ea nu va înceta să întrebe din nou, chiar dacă i-am spus că depinde de tine ”, a răspuns el.

"Wow. Pariez că asta a fost frustrant pentru tine, nu?”

El a dat din cap.

„Avem două dintre aceste scaune și puteți folosi doar unul câteodată. Și dacă o lăsăm să împrumute una? ”I-am propus.

„E în regulă.” A existat o pauză penibilă și am putut vedea că are mai multe de spus.

„Poți să-mi spui totul, Buddy. E bine."

„M-a numit„ nebună ”, a strigat el.

„Oh, scumpo. Asta te-a rănit sentimentele, nu-i așa?”

El a dat din nou din cap.

„Știu că nu a vrut să spună asta. Cu toții spunem lucruri pe care nu le spunem uneori când suntem supărați. "

[Descărcare gratuită: 10 reguli pentru părinții copiilor sfidători cu ADHD]

Acel mic lucru de validare și de recunoaștere a modului în care s-a simțit (vezi frazele cu caractere italice) a transformat o situație s-ar putea să fi dus la două sau mai multe ore de scufundare - și poate la o topire - în 30 de minute recuperare. În plus, dacă nu i-aș fi înțeles sentimentele, probabil că nu mi-ar fi spus povestea completă, ceea ce mi-a permis să înțeleg rădăcina durerii sale.

Există multe modalități de validare a sentimentelor unui copil. Iată frazele mele de validare preferate:

• "Știu că este greu să aștepți ..."
• „Asta trebuie să fi făcut rău ...”
• „Este greu când nu faci așa cum ai vrut ...”
• "Mi se pare rău să pierzi ..."
• „Cu toții ne enervăm când ...”
• "Văd că te simți ..."
• "Acest lucru poate fi foarte enervant ..."
• „Mă simt la fel când…”
• „Pariez că ești trist pentru că ...”
• "Inteleg ce zici…"
• "Cu ce ​​vă pot ajuta?"

Un alt mod de a valida gândurile și sentimentele copiilor noștri este de a le oferi o voce în deciziile de tratament. „Cel mai bun lucru pe care părinții mei l-au făcut pentru mine ca un copil cu ADHD a fost să-mi permită să iau decizii cu privire la terapie și medicamente”, spune Ella. „Au fost foarte susținători de vocea mea atunci când mi-am creat Planul 504 și IEP.”

Nu le revine doar părinților să-și valideze gândurile și sentimentele copiilor lor. De asemenea, profesorii pot aduce o contribuție importantă. „Cel mai bun lucru pe care un profesor l-a făcut vreodată a fost să mă facă să mă simt important când vine vorba de ideile și proiectele mele”, spune Carson, al cărui ADHD a fost diagnosticat la patru ani.

Jill a explicat importanța validării din partea profesorilor prin împărtășirea acestei povești:

„Când am greșit ceva la un test, profesorul meu uimitor mi-a spus:„ Ia-l acasă. Gaseste raspunsul. Scrie-l pe test pentru mine. "

„Dar nu vă arăt că am putut studia și răspunde la test.”

„Găsiți răspunsul corect?” A întrebat ea. „Vei ști care este răspunsul corect atunci când îl înscrii la test?”

'Da.'

„Atunci mi-ai arătat că te-ai dus acasă și ai aflat care este răspunsul corect. Ce mai am nevoie să văd? ”

„Nu m-am simțit niciodată atât de ușurat și de înțeles în toată viața mea. Acest profesor m-a inspirat să intru în domeniul educației. Sunt atât de recunoscător că am fost în clasa ei. Nu o voi uita niciodată.

Melissa rezumă: Cel mai bun lucru pe care părinții mei l-au făcut pentru mine a fost „lăsați-mă să fiu eu”. Nu există o validare mai mare decât asta.

[Adevărul trist despre declanșatoarele tantrumului]

Actualizat pe 28 martie 2019