„Cum m-am înscris în formă prin înscrierea ajutorului copiilor mei”

Când copiii mei erau mai mici, abia puteam ține pasul cu ei. Vreau să spun, aveau atâta energie; încercarea de a mă juca cu ei era istovitoare. Am amintiri distincte că i-am dus să salteze case și locuri de joacă unde au alergat ore întregi, mi-a cerut constant să mă joc cu ei, lucru pe care l-am făcut timp de câteva minute - până când m-am înfășurat și a trebuit să stau jos.

Mi-aș fi dorit să am motivația de a face exerciții fizice, dar nu am mai lucrat de ani de zile. Părea să aibă patru copii, trei cu tulburări de deficit de atenție diagnosticate (ADHD sau ADD), a fost o scuză suficientă valabilă pentru a omite din nou calitatea de membru la sală. Unde aveam să găsesc timpul sau banii?

Apoi am primit un loc de muncă în care un antrenor personal a organizat sesiuni de antrenament la ora prânzului într-o sală de antrenament de pe site. Așa că m-am înscris pentru două sesiuni pe săptămână cu trainerul, Rose. La început progresul meu a fost lent, dar în curând natura mea competitivă a preluat. Două ședințe pe săptămână s-au transformat în trei. Apoi patru. Atunci am devenit mai conștient de

nutrițieși ce și cât mănânc. Așa că am început să îmi pregătesc propriile mese și am făcut mult mai multe gătit acasă.

[Ghid gratuit: Ce să mănânci (și să eviți) pentru simptome îmbunătățite de ADHD]

Balanța de încurajare și motivație a lui Rose a fost o potrivire perfectă pentru mine. Dacă am atins un obiectiv, ea a făcut o afacere mare în acest sens, dar a trecut repede la discuția mea despre următorul meu. Dacă mi-a fost dor de un gol, ea a mutat repede și a respins scara sau rezultatele benzii de alergare ca un singur punct. De asemenea, a găsit modalități creative de a-mi conduce progresul în afara sesiunilor de la ora prânzului. A organizat obișnuite tabere de încălțăminte în aer liber cu alți clienți și m-a încurajat să vin. De asemenea, a susținut jocuri de fotbal și fotbal co-ed și m-a încurajat să-i aduc pe copii.

La un singur lagăr, Rose m-a invitat să-i aduc pe toți patru copii. Ea organizase un rutină cu mai mulți traineri; unul a condus o rutină Zumba, altul a condus un antrenament în stil tababa, altul a condus o rutină de dans. Copiii au avut o explozie și s-au întrebat săptămâni întregi când doamna Rose va avea o altă tabără de bocanci.

Cu câțiva ani în urmă, am primit un alt loc de muncă. Și deși am încetat să lucrez cu Rose, am primit un membru la sală și continuu să lucrez de câteva ori pe săptămână. Întreaga familie s-a bucurat de rezultate. Toți cei patru copii aud cuvântul „bazin” și spaz, pentru că știu că șansele sunt bune Voi să cânt și să mă joc. Băieții îmi cer în permanență să îi duc la terenul de baschet sau în parc și să practic rutele de fotbal cu ei. Și fetele îmi cer să le iau pentru jog-uri și plimbări cu bicicleta. Este un câștig / câștig pentru toți: ieșim cu toții și obținem ceva exercițiu. Și cu toții avem șansa de a ne lega unul cu celălalt. În plus, trebuie să recunosc că o ador când copiii îmi spun că abia pot ține pasul cu mine.

[Citiți înrudite: Soluția de exercițiu ADHD]

Actualizat la 14 mai 2018