Tulburare de anxietate: când grija este o ocazie zilnică

Toată lumea se simte cam neliniștită din când în când. Îți faci griji ocazional pentru jobul tău, familia ta sau banii fac parte din experiența umană. Totuși, pentru unii oameni, îngrijorarea începe să-și ducă o viață proprie - trecând dincolo de psihicul interior și se manifestă ca simptome fizice. În aceste cazuri, tulburarea de anxietate poate fi de vină.

Prin definiție, anxietatea este o „frică fără temei, irațional”. Cei care suferă de tulburare de anxietate se pot teme că ceva groaznic urmează să se întâmple - tot timpul. Dacă anxietatea nu este tratată, poate deveni copleșitoare, ceea ce duce la atacuri de panică sau retragere din societate.

Tulburare de anxietate generalizatăsau GAD este ceea ce înseamnă majoritatea dintre noi atunci când folosim termenul umbrelă „anxietate”. GAD afectează aproximativ 6,8 milioane de adulți pe an și afectează femeile de două ori mai mult decât bărbații. Din când în când pare să funcționeze în familii, dar cercetătorii încă nu sunt siguri de ce unii oameni o au și alții nu.

Abuz de substante - mai ales pe termen lung - poate crește șansele de dezvoltare a GAD. Consumul puternic de cofeină a fost, de asemenea, legat de tulburarea de anxietate, deoarece a cunoscut un eveniment traumatic - cum ar fi moartea unei persoane dragi.

Veștile bune? Majoritatea persoanelor cu GAD sunt capabile să funcționeze social și să își țină un loc de muncă. Cu toate acestea, îngrijorarea constantă poate avea un impact considerabil asupra calității vieții.

[Resursă gratuită: este mai mult decât doar ADHD?]

Simptome de anxietate

Cineva care suferă de GAD va prezenta în general câteva dintre aceste simptome:

• Îngrijorare excesivă
• Vedere nerealistă a problemelor
• Neliniște sau senzație „la margine”
• Iritabilitate
• Tensiunea musculară
• Dureri de cap
• Transpiraţie
• Dificultate de concentrare

Aceste simptome pot varia în severitate de la o zi la alta, dar tind să domine starea de spirit, activitățile zilnice și relațiile personale ale persoanei.

Tipuri de tulburări de anxietate

Anxietatea se poate manifesta în moduri diferite. În afară de GAD, tulburările de anxietate includ:

[Butoanele de panică: cum să opriți anxietatea și declanșările sale]

1. Tulburare de anxietate sociala: Numită și „fobie socială”, tulburarea de anxietate socială este exact cum pare - frică extremă și anxietate legată de situații sociale. Experții au crezut cândva că se rezumă la o frică de a vorbi în public, dar acum se știe că tulburarea de anxietate socială poate apărea în orice situație în care întâlnești persoane necunoscute. Anxietatea socială extremă poate împiedica oamenii să interacționeze cu lumea din jurul lor - temându-se de sarcini de rutină cum ar fi comandarea mâncării - și poate duce la retragere socială.

2. Tulburare de panica: Tulburarea de panică se caracterizează prin „atacuri de panică”, care sunt seturi bruște de frică acută că ceva teribil se va întâmpla. Simptomele includ bătăile rapide ale inimii, amețelile și hiperventilarea și pot fi confundate cu o boală mai gravă, precum un atac de cord. De obicei, atacurile de panică nu durează mai mult de 20 de minute, dar daunele lor se pot întinde dincolo de atac. Anxietatea pentru că se întâmplă din nou - în multe cazuri, declanșând mai multe atacuri de panică - este catalogată ca tulburare de panică.

3. TOC: Tulburarea obsesiv-compulsivă este o tulburare de anxietate caracterizată prin „obsesii” (gânduri nedorite obtuzive) și „compulsii” (comportamente repetitive). O fantezie violentă nedorită repetată este un exemplu obișnuit de obsesie. Compulsiile - cum ar fi spălarea repetată a mâinilor - sunt uneori create ca răspuns la obsesii, dar adesea își duc viața proprie și provoacă mai multă anxietate atunci când nu sunt realizate.

4. PTSD: Tulburarea de stres posttraumatică sau PTSD, obișnuită să fie cunoscută sub numele de „oboseală de luptă”, datorită prevalenței sale la soldații care se întorceau din război. Acum, profesioniștii din domeniul sănătății mintale recunosc că PTSD poate afecta pe oricine a trăit printr-un accident sever sau o situație traumatică. Chiar dacă trauma a trecut, persoana încă simte că este în pericol. Simptomele pot include flashback-uri înspăimântătoare și sentimente constante de a fi gata pentru un atac.

Tratarea tulburărilor de anxietate

Tulburarea de anxietate generalizată este de obicei tratată cu terapie cognitivă comportamentală (CBT) sau psihoterapie, deși antidepresivele sau medicamentele antianxietate s-au dovedit utile în unele cazuri. CBT se concentrează asupra tiparelor de gândire negativă care duc la comportamente negative, în cele din urmă înlocuindu-le cu altele mai pozitive, realiste.

Tehnicile de gestionare a stresului și sprijinul prietenilor și familiei sunt, de asemenea, critice pentru depășirea tulburărilor de anxietate. Deși chiar și cele mai bune cazuri pot vedea întoarcerea simptomelor din când în când, majoritatea oamenilor văd câștiguri substanțiale din tratament și un sistem de asistență iubitor.

[Tratamentul pentru simptomele tulburărilor de anxietate]

Actualizat pe 17 iunie 2019