Cum călătoresc și vacanța cu depresia

Călătoresc cu depresie de cel puțin trei ori pe an și de cele mai multe ori mă regăsesc în excursii solo. Indiferent dacă călătoresc pentru muncă sau pentru vacanță, mi se pare mie depresia nu ia niciodată un răgaz. În loc să văd asta ca o slăbiciune care mă împiedică să călătoresc pe plan internațional, încerc să lucrez în jurul ei cu câteva tehnici pe care le-am învățat de-a lungul anilor. Am învățat să călătoresc și în vacanțe cu depresia.

Distragerea este cheia mea pentru vacanța cu depresia

Mi se pare extrem dificil de găsit distragerea în timp ce sunt acasă. Mă aflu că stau pe gândurile și sentimentele care mă conduc într-o gaură adâncă. Când călătoresc, îmi este mult mai ușor să mă concentrez asupra împrejurimilor mele. Dacă mă pierd, mă pot concentra pe a-mi găsi drumul către unde vreau să merg, uitând de sentimentele mele. Când sunt acasă, s-ar putea să uit să mănânc. Când călătoresc, să văd și alți oameni care se bucură de mâncare mă face să vreau să-l încerc. Uneori, trăirea fără confortul vieții de zi cu zi oferă o fortăreață care mă protejează de depresie.

Vacanța cu depresia mă obligă să fiu social

Prima dată când am călătorit cu depresia de unul singur am fost îngrozită. Trăind atât cu depresia, cât și cu anxietatea socială m-au făcut să cred că nu voi putea niciodată să fac nimic, cu atât mai puțin să fac un rucsac timp de șase săptămâni pe cont propriu (Anxiety on the GO - Travel Anxiety Breakthrough). Prima mea noapte la Londra mi-am făcut prieteni instantaneu, pur și simplu stând în camera comună. Când sunt acasă, acest lucru nu se întâmplă niciodată. Se simte mult mai ușor să te încurci în pat, fără să vrei niciodată să pleci. Călătoria nu mă lasă să am asta.

Vacanțele cu depresie necesită o îngrijire extinsă de sine

Îngrijirea de sine este absolut esențială când călătoresc cu depresie. Nu-mi refuz anumite tipuri de lux, inclusiv ceașca mea de cafea dimineața și un scurt antrenament. De obicei, stau în cămine, dar, de asemenea, încerc să găsesc o singură cameră din când în când, astfel încât să mă pot regrupa și relaxa singur lăsând anxietatea socială să ajungă la mine. De asemenea, mă conectez cu mine în mod regulat, amintindu-mi că voi fi bine.
Plec la Londra în mai puțin de o săptămână. Urmărește acest videoclip despre cum intenționez să abordez viitoarea mea călătorie. Ce sfaturi puteți oferi cuiva care va călători singur cu depresie?
Găsește-l pe Ashley Stare de nervozitate, Google+, Facebook și pe blogul personal.

Îngrijirea fotografiei Unsplash.