Ghid gratuit: Ce să mănânci (și să eviți) pentru simptomele ADHD îmbunătățite
Ce să mănânci - și să eviți - pentru a îmbunătăți simptomele ADHD
Obțineți acest ghid gratuit pentru consumul de alimente bogate în proteine, cu conținut scăzut de zahăr și fără aditivi pentru simptomele ADHD. În plus, obțineți mai multe informații de specialitate despre tratarea ADHD prin e-mail.
Nu vom vinde și nu vom închiria adresa dvs. de e-mail către terți. Citiți-ne Politica de Confidențialitate aici.
Consumul de alimente bogate în proteine, cu conținut scăzut de zahăr și fără aditivi poate ajuta, de fapt, să gestionați simptomele ADHD, conform Dr. Daniel G. Amin. „Când îmi conving pacienții să mănânce alimente sănătoase pentru creier, observă o stabilitate mai bună a dispoziției, o concentrare mai puternică și mai multă rezistență”, spune Amen. De asemenea, ele raporteaza mai putina distractibilitate, mai putina oboseala dimineata si jumatatea dupa-amiezii si mai putine pofte de substante zaharoase.
Totuși, nu este întotdeauna ușor să mănânci sănătos - în special pentru oricine se luptă cu impulsivitate și pofte de dopamină. Acesta este motivul pentru care Dr. Amen și Tana Amen, R.N., s-au alăturat pentru a descompune obiceiurile alimentare sănătoase în nouă reguli ușor de respectat, inclusiv:
1. Calitate peste cantitate
2. Apă, apă, peste tot
3. Mănâncă din curcubeu
... și încă șase!
În plus, Amens include șase rețete prietenoase cu ADHD pentru micul dejun, prânz și cină, oferind dvs. și familiei dvs. opțiuni sănătoase (și delicioase!) Pentru tratarea dvs. ADHD fără să angajeze un bucătar bucatar. Spuneți-vă cu atenția cu băuturile de pește cu cap de grăsime sau ușurați-vă supa de sparanghel și veți vedea cât de ușor poate fi mâncarea!
Daniel Amen, M.D., este membru al ADDitude Panoul de revizuire medicală ADHD.
Ce să mănânci - și să eviți - pentru a îmbunătăți simptomele ADHD
Obțineți acest ghid gratuit pentru consumul de alimente bogate în proteine, cu conținut scăzut de zahăr și fără aditivi pentru simptomele ADHD. În plus, obțineți mai multe informații de specialitate despre tratarea ADHD prin e-mail.
Nu vom vinde și nu vom închiria adresa dvs. de e-mail către terți. Citiți-ne Politica de Confidențialitate aici.
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul căii către bunăstare.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
