Coșmarurile te pot readuce în trecutul tău auto-dăunător

Am avut parte de cele mai înspăimântătoare coșmaruri de curând. Aceste vise s-ar putea datora obsesiei mele recente pentru noua emisiune de televiziune, Salem. Cu toate acestea, unele dintre aceste coșmaruri m-au readus în anii mei de tăiere.

Un lucru este sigur: coșmarurile umplute cu flashback-uri negative nu sunt bune pentru luptă și recuperarea autodepășitorului.

După cum știu mulți, chiar și la ani după ce comportamentele tale auto-vătămătoare s-au încheiat, îndemnurile și gândurile rămân în continuare. Când îi vezi pe alții cu cicatrici care le acoperă brațele, mintea ta te readuce la momentul în care și tu ai avut semne proaspete. Când oamenii menționează autoagresiune într-o manieră glumă, este posibil să aveți tendința să vă faceți anxioși și să nu știți cum să răspundeți.

Aceste coșmaruri m-au readus în băile unde m-am dus să-mi tai brațele în timpul liceului. Vizualele erau atât de grafice și atât de familiare încât m-am trezit noaptea, confuz. Nu știu cu adevărat de ce aceste coșmaruri se întâmplă de câteva ori pe săptămână, dar m-a făcut să-mi dau seama cât de dificil este să împingi trecutul în spatele tău.

Realitatea poate fi dificilă după un coșmar

Sunt momente în care vrem să uităm părți din trecutul nostru. Unele dintre aceste momente pot implica jenă, regret și durere. Cu toate acestea, indiferent de provocările cu care te-ai confruntat în viața ta, există momente bune pe care merită să le ții.

Pentru cei care au vise vii care îi bântuie, uneori este greu să te trezești la realitatea în care trăiești, fără să ai un fel de teamă. Dacă ați avut un coșmar plin de imagini de auto-vătămare, este posibil să vedeți foarfece sau brici sau puteți fila puțin diferit în acea zi. Dacă visul tău a avut un flashback al unei tentative de sinucidere, este posibil să ai acea imagine în minte pentru toată ziua.

Aceste coșmaruri te pot readuce într-un loc nesigur, ceea ce ar putea duce la comportamente auto-vătămătoare.

Nu-ți lăsa să te bântuie trecutul

Știm cu toții că împingerea acestor imagini este mai ușor de spus decât de făcut. Când amintirile vii vin la tine fără avertisment, corpul tău reacționează într-un mod incontrolabil. Știm cu toții că trebuie găsiți abilitățile noastre de coping și folosiți-le, dar din nou - nu este atât de ușor.

În timp ce te pregătești să arunci ceasul cu alarmă în cameră, gândește-te la mașina de cafea de lângă tine și cum îți va face dimineața mai bună. Gândește-te la prietenul pe care îl vei vedea când vei ajunge la școală sau la colaboratorul de ajutor care te lasă să te aventurezi. Dă-i câinelui tău o îmbrățișare în plus înainte de a pleca sau ia o clipă să privești câteva fotografii care te duc într-un loc mai bun.

Fiind înconjurat de amintiri pozitive, poate că coșmarurile tale se vor transforma în vise din momente din trecutul pe care îl vei prețui mereu. Acestea sunt visele pe care vrei să le ai.

De asemenea, puteți găsi pe Jennifer Aline Graham pe Google+, Facebook, Stare de nervozitate si ea website este aici. Aflați mai multe despre Amiază prin Amazon.com.