Poți gestiona tulburarea bipolară fără medicamente?

Mulți oameni doresc să știe: „Poți gestiona tulburarea bipolară fără medicamente?” Răspunsul la acesta este atât simplu cât și complex. Gestionarea tulburării bipolare fără medicamente este posibilă pentru câțiva, dar nu pentru mulți. Citiți mai jos despre opțiunile posibile pentru administrarea bipolară fără medicamente (Există chiar și medicamente bipolare reale, naturale?).

(Rețineți că dacă mergeți cu bicicleta, orice tip de antidepresiv, farmacologic sau nu, poate fi periculos. Dar dacă ești tratând o depresie bipolară prelungităatunci aceste opțiuni pot fi potrivite pentru dvs.)

Opțiuni pentru gestionarea depresiei bipolare fără medicamente

Stabilizatori de spirit sunt tratamentul primar pentru tulburarea bipolară, dar chiar și cu ele și, cu siguranță, fără ele, depresie bipolară poate fi greu de gestionat. Cu toate acestea, există opțiuni care acționează ca antidepresive care nu sunt de natură farmacologică.

Potrivit lui Jim Phelps MD, un specialist bipolar remarcat, acestea includ:

• Psihoterapie specifică bipolară
  instagram viewer
  - s-a demonstrat că multe psihoterapii sunt utile în tratamentul tulburărilor bipolare. Acestea includ:
  • Terapia de detecție prodromă - văzând semnele unei dispoziții bipolare înainte de a fi plină de suflete
  • Psihoeducație - devenind educat despre tulburarea bipolară
  • Terapia cognitivă - implică mai multe domenii de terapie, inclusiv construirea unei echipe de sprijin și a face față depresiei
  • Terapia de ritm interpersonal și social - presupune îmbunătățirea interacțiunilor personale și crearea unei rutine care să ajute la tulburarea bipolară
  • Terapia centrată pe familie - implică mai multe tipuri de terapie, inclusiv psihoeducație și acceptarea diagnosticului. Această terapie implică, de asemenea, familia implicată cu persoana cu tulburare bipolară.

• Exercițiu - acest lucru este foarte dificil pentru majoritatea persoanelor aflate în depresie. Cu toate acestea, sa demonstrat că exercițiile aerobe creează un efect antidepresiv. Desigur, există multe alte beneficii de exercitare, precum sănătatea inimii îmbunătățită și pierderea în greutate.
• Manipulare ușoară - aceasta include controlul orelor de lumină și întuneric pe zi, precum și când apare. Controlul luminii albastre (cum ar fi lumina de la electronice) este deosebit de important. Manipularea ușoară poate funcționa și pentru stabilizarea maniei de asemenea.
• acizi grasi omega-3 (uneori numit doar „ulei de pește”) - cercetările arată că suplimentele omega-3 funcționează ca antidepresive, dar are un efect mic și necesită mult timp pentru a lucra. De asemenea, rețineți un supliment omega-3 trebuie:
  • Fii foarte concentrat, astfel încât să poți ajunge la 1.000 mg (1 gram) de eicosapentaenoic (EPA) pe zi, în două sau trei pilule pe zi
  • Fii cel puțin 60% EPA

• N-acetilcisteină (NAC) - un aminoacid over-the-counter care poate funcționa tratează depresia bipolară dar probabil este supus toleranței, la fel ca majoritatea medicamentelor. (Toleranța este atunci când medicamentul funcționează, dar apoi devine spontan ineficient.)
• Hormonul tiroidian - obținerea unui hormon tiroidian într-un interval optim pentru tulburarea bipolară poate reduce simptomele. Deși acest lucru necesită testare și rețetă, medicamentele nu au o natură psihofarmacologică.

Opțiuni pentru administrarea maniei bipolare fără medicamente

Există puține opțiuni pentru gestionarea maniei bipolare fără medicamente. Următoarele sunt cele cu unele dovezi:

• Magneziu - există unele dovezi că magneziul, atunci când este combinat cu un stabilizator de dispoziție, tratează în mod eficient stările maniacale sau cu ciclism rapid. Cu toate acestea, magneziul a fost utilizat ca injecție; nu există dovezi pentru monoterapie orală.
• Selectați aminoacizii - există dovezi preliminare că leucina, izoleucina și valina pot oferi îmbunătățiri la persoanele cu manie acută. Vezi aici pentru mai multe informații.
• Fosfatidilcolină (colină) - poate reduce severitatea maniei și / sau a depresiei.
• Formula multi-nutritivă proprie - există câteva dovezi foarte timpurii conform cărora o formulă proprietare care conține 36 de elemente constitutive separate, inclusiv mineralele chelate, vitaminele și oligoelementele pot reduce simptomele maniei, stării de spirit depresive și psihozei la nivelul bipolarului pacienți.
• rezerpina - o plantă care poate trata mania bipolară, dar probabil doar adjuvantă la litiu.

Gestionarea Bipolară II sau Bipolară I Fără medicamente

Pe scurt, în aproape toate cazurile de mai sus, dovezile sunt doar preliminare și sunt disponibile numai pentru tratament adjuvant cu tratamentul tradițional de medicamente (vezi și Ierburi naturale, suplimente pentru tulburarea bipolară). Deși este de înțeles că unii oameni pot dori să gestioneze tulburarea bipolară fără medicamente, în mod normal nu este posibil.