Cura de FlyLady pentru sindromul casei dezordonate

Marla Cilley s-a mutat în județul Transilvania, Carolina de Nord, pentru a preda pescuitul cu muște în 1999. Acum, în loc să învețe setul cu tijă și mulinetă, cum să agățăm o păstrăv sclipitoare, ea învață nenumărate mii cum să prindă ceva pe cât de satisfăcător: bug-ul de îngrijire.

FlyLady, așa cum se numește ea, trimite sfaturi de e-mail - câte 10 pe zi - fiecăruia dintre cei 233.000 de adepți ai ei, instruindu-i să-și facă praf ventilatorul de tavan cu o husă de pernă sau să golească vasele pentru micul dejun din bucătăria lor chiuvete. Pentru Cilley, aceste sfaturi sunt medicamente pentru persoanele care suferă de dezorganizare cronică. „Nu acționați ca copilul încăpățânat care și-a încleștat maxilarul, refuzând să înghită cura care îi va face bine”, scrie ea pe site-ul său web, FlyLady.net. "De ce i-ti este frica? Câteva e-mailuri în căsuța de e-mail sau se schimbă? ”

Du-te curata camerele

FlyLady a reușit acolo unde alți antreprenori organizaționali au eșuat. De ce? În primul rând, își înfășoară ordinele zilnice în umorul casnic și în legături despre viață. De asemenea, infuză făcând rufe sau strălucind chiuveta de bucătărie cu un element de distracție. Cilley și-a inventat propriul vocabular ciudat de menaj care instruiește așa cum inspiră.

Unele dintre îndemnurile clasice ale FlyLady includ: „Nu ești niciodată în urmă. Sari unde te afli ”,„ Intră acolo și termină asta ”și„ Vreau să zâmbești dimineața ”. Ea se referă la adepții ei - majoritatea mamelor ocupate - ca SHE, pentru „directorii casnici nedepărtați”. Și când cineva se înscrie la serviciul ei gratuit de e-mail zilnic, el sau ea este supranumit un Flybaby, pentru a se transforma în curând într-un FlyLady.

Cilley se îndepărtează, dând ordine de marș adulților, pentru că este ea însăși o reformată clutterolică. "Am vrut să schimb un lucru mic despre viața mea", spune Cilley, autorul Reflecții de scufundare. „Am decis că îmi va păstra chiuveta curată și strălucitoare. Și pentru că am vrut să-mi păstrez chiuveta curată, mi-am descărcat mașina de spălat vase ca să pot stoca vasele murdare. Cu chiuvetă curată, am dorit ca blatul să fie curat. ”Adăuga Cilley:„ Nu am fost născut organizat, dar am învățat să fiu organizat cu ajutorul unei rutine. Dintr-o dată, nu trebuie să vă gândiți ce să faceți, deoarece devine a doua natură. ”

[Obțineți acest manual gratuit: curățați și organizați-vă într-un singur week-end]

Rutine și pași pentru copii

De asemenea, a devenit nepoata lui Cilley, Courtney Wood. Ea are ADHD și a constatat că memento-urile mătușii sale funcționau ca antrenori de dezordine. La un moment dat, lemnul a fost atât de dezordonat încât și-ar fi cumpărat haine noi în loc să încerce să-i exhumeze pe cele vechi din grămada din camera ei. Mașina ei era înfundată în așa fel încât nimeni altcineva să nu poată sta în ea. Depresia instalată în.

„Când nu aveți împrejurimile organizate”, spune Wood, „vă face să vă simțiți ca toată viața dvs. este dezorganizată. După ce am folosit tehnicile mătușii mele, sunt o persoană mai fericită, deoarece apartamentul meu este mai potrivit. ”

Tehnica preferată a lemnului? „Folosind un cronometru pentru a face treburile casnice sau alte sarcini câteodată. Folosesc cronometre pentru că nu am niciun concept de timp. ”

Nustrele FlyLady apelează la ADHD minte. Ele oferă structură, repetiție, recompensă și divertisment. Esența sistemului ei este să împartă locurile de muncă mari în cele mici. Luați casa, de exemplu. Cilley a sculptat-o ​​în cinci așa-numite zone Fly: bucătărie; sufragerie; baie și o încăpere suplimentară; dormitor matrimonial; intrare, pridvor și sala de mese.

În fiecare săptămână, ea îți va trimite sfaturi zilnice prin e-mail despre modul în care ai îngrădit una dintre aceste zone. Nu-ți cere mare parte din timp - doar 15 minute pe zi. Setați un cronometru, urmați instrucțiunile sale și, atunci când cronometrul se oprește, ați terminat. FlyLady numește aceste investiții scurte „pași pentru bebeluși”. A doua zi și pentru restul săptămânii, veți primi mai multe sfaturi - și totuși curățați nu mai mult de 15 minute pe zi. Săptămâna viitoare FlyLady vă va muta într-o altă zonă (cameră).

Pe măsură ce avansați prin Zonele Zburați și asistați la puterea de transformare a „pașilor bebelușului”, FlyLady o va face vă prezentăm mai multe concepte de curățare: rutine zilnice pentru dimineața și seara (vezi mai jos) și în timp util decluttering raiduri pe cele mai dezordonate camere ale casei.

[Obțineți acest ghid gratuit: Cum să vă ridicați casa ca un profesionist]

Căpușă celulele creierului

E-mailurile sunt cea mai puternică parte a sistemului ”, spune Cilley. „Memento-urile zilnice folosesc modificarea comportamentului pentru a crea rutine. În cele din urmă, doar citirea lor modifică modul în care creierul tău reacționează la ei. Gândirea este jumătate din bătălie, pentru că, odată cu ADHD, adesea uităm să ne gândim. Aceste e-mail-uri ne gâdilă celulele creierului.

Deși unele dintre metodele de curățare ale FlyLady nu sunt noi, ajutorul generos al motivației este. Cilley recunoaște taxa pe care mizeria o asumă asupra unei familii și rolul pe care îl joacă încurajarea în a ajuta oamenii să scape din grămezi. FlyLady nu uită niciodată să-și felicite adepții pentru pașii pe care i-au făcut și chiar îi amintește să nu mai muncească și să meargă la culcare.

„Știm cu toții cum curăță”, spune Cilley. „Partea de motivație - să ne ridicăm și să o facem - este cea care ne ține pe spate.” Niciun motiv de a ne simți vinovat că nu reușește să fie menajera perfectă, spune ea. „Lucrările casnice, chiar făcute incorect, încă binecuvântează familia.”

---

FlyLady Sampler

Dragi prieteni,

Bazele mele sunt pașii și rutinele copilului. Începe cu casa noastră - declanșare, apoi gătit, finanțe, probleme de greutate, exerciții fizice, întoarcere la școală, început o afacere, redecorarea casei tale, a avea copii, a scrie o carte, dar cel mai ales a găsi cine ești cu adevărat și a-ți dezvolta talentele date de Dumnezeu binecuvântează lumea.

Sunteți gata să zburați la un nou nivel de înțelegere! După cum a spus dr. Martin Luther King, Jr., „Nu trebuie să vedeți partea superioară a scării pentru a face primul pas.” Nu există nicio penalitate pentru a rămâne la un nivel prea lung. Aceasta este scara ta, nu a mea! Nu te bate! Acesta nu este un curs de obstacole; aceasta este viata ta!

-FlyLady

Rutina de dimineata

Ridicate si straluceste: Fă patul; duș și baie curată în timp ce sunteți acolo, faceți o toaletă; ia o încărcătură de rufe când ieși din dormitorul tău.

Bucătărie: Dacă ați făcut rutina de culcare, este curat. Goliți mașina de spălat vase, hrăniți animalele de companie, hrăniți familia.

Gândește-te la ziua ta: Verificați calendarul / lista de activități, faceți o listă cu ceea ce veți face astăzi; dezgheață ceva pentru cină; echilibreaza carnetul de cecuri; puneți spălarea în uscător.

Acum gândește-te la tine: Ia vitamine și medicamente, mănâncă micul dejun; meditați sau reflectați, numărați-vă binecuvântările; accesați-vă e-mailul.

Rutina înainte de culcare

Nu trebuie să aștepți până la culcare pentru a-ți verifica rutina înainte de culcare.

Întindeți-vă hainele pentru mâine. Ai făcut baie cu bule de seară?

Știi unde se află rufele?

Chiuveta ta strălucește?

Uită-te în jur și pune-ți punctele fierbinți!

Verificați calendarul pentru programările de mâine.

Acum du-te la culcare la o oră decentă.
[Descărcați acest ghid gratuit pentru controlul clutterului]

Actualizat la 3 ianuarie 2020