Suferința cu ADHD-urile adulților și tulburările comorbide
De multe ori, adulți cu ADHD au afectiuni comorbide. Cu alte cuvinte, de ce să lupți doar cu Controlarea impulsurilor și absență de minte când ai putea să te arunci și tu depresiune, Tulburare obsesiv-compulsive, sau Sindromul Tourette pentru buna masura? Hei, cu cât sănătatea mintală condiționează mai bine, nu?
Tulburări comorbide: ADHD și depresie pentru adulți, Ticuri, Insomnie ...
Poate ai observat că nu am postat articole săptămâna aceasta. Mi-aș dori să pot spune că am uitat pur și simplu de termenul meu, sau că mi-am propus să postez articolele mele, dar am devenit sever distras prin creșterea sparanghelului magic într-un ținut virtual, dar totuși îndepărtat, dar adevărul este că am avut un aspect dur săptămână.
Mă ocup de condițiile comorbide din depresiune, ADHD, și Tulburare cronică motorie. De asemenea, am insomnie și apnee de somn. Este ca și cum ai călători un moniclu peste pietruire, în timp ce gâdilă unt de arahide și, de asemenea, este acoperit într-o pătură grea, umedă și lână. Cu ninja. Unele săptămâni sunt mai bune decât altele; unele săptămâni sunt groaznice. A fost o săptămână groaznică.
În general mă descurc Depresia și ADHD-ul adult utilizând Terapia cognitivă a comportamentului tehnici. De asemenea, administrez apneea de somn cu un furtun și un mască squishy fixată pe fața mea. Efectul nu este cu totul diferit de a privi o saltea de aer umflată. Dacă am noroc, aș putea chiar să dorm. Săptămâna aceasta, însă, am fost o mizerie neurologică. Nu mi-am putut gestiona deloc tulburarea. Bifarea și răsucirea cuplată cu perioade de slăbiciune mentală letargică? Abia îmi puteam face îndatoririle tatălui cu normă întreagă, nu mă interesează să scriu articole.
Trebuie să recunosc că am complet nu a reușit să rămână optimist și pozitiv. Tot ce puteam crede a fost „Când se va termina acest lucru” Se termină întotdeauna, ca o furtună care trece în timpul nopții. Teribil în timp ce deasupra capului, dar curând uitat în frumoasa dimineață care urmează. „Dimineața” mea a început joi seara la ora 7:15.
Această comorbiditate mă face să mă simt singură, dar împing oamenii departe
Oricare ar fi condițiile tale comorbe, vei fi greu de găsit multe persoane care se pot relaționa cu ele. Oamenii nu se pot lega de brațele care se zbat și se lovesc în față. Nu se pot lega de tristețe care nu se termină niciodată. Nu se pot lega de întârzierea cronică. Nu se pot lega de schimbările de dispoziție asupra cărora nu ai control.
Asta te poate face să te simți singur și izolat. Știu că o face pentru mine. Cu toate acestea, nu sunt singur. Am prieteni și familie care au grijă. Sunt norocos. S-ar putea să fii și tu norocos. Uneori, însă, suntem atât de ocupați să ne ocupăm de problemele noastre, încât nu reușim să vedem lumea din jurul nostru. Uităm să privim pe partea strălucitoare, deoarece partea întunecată este atât de copleșitoare. Ne poate face să ne îndepărtăm de oamenii de care avem nevoie în viața noastră. Aceasta este o greșeală teribilă de făcut. (De ce îi închidem pe oameni când avem nevoie de ei cel mai mult?)
Am făcut această greșeală săptămâna asta. M-am prins de copii și m-am lătrat la soția mea. Am fost mizerabil și i-am spus tuturor să o știe. Am noroc că familia mea nu m-a dus în băcănie și m-a lăsat lângă curcanii înghețați.
Comorbiditatea și rămânerea pozitivă ca instrument de luptă
În timp ce lupți cu condițiile tale comorbe, încearcă să-ți menții bărbia în sus. Știu că poate fi greu. Știu că poate părea imposibil. Cu toate acestea, alternativa este mizeria și singurătatea. Obținem suficient de mult fără să adăugăm mai multe prin propriile noastre eforturi. Caută binele din jurul tău și mulțumește celor care te ajută. Recompensează-i pentru eforturile depuse. Cu o atitudine mai bună, putem face față dificultăților noastre, spre deosebire de a fi striviți de ei. Furtuna va trece și lucrurile vor părea mai bune. S-ar putea să aveți în continuare diverse probleme pe spatele dvs., dar o atitudine pozitivă îi poate ajuta să se simtă mai ușori.
Ce îți place să faci pentru a-ți ridica spiritul atunci când simți ADHD sau alte condiții?
Credit foto: Nathan Jones
