Creierul asupra lipidelor: o abordare diferită pentru gestionarea ADHD prin nutriție
Un studiu recent1 publicat în jurnal Pediatrie susține o conexiune între lipide, în special acizii grași Omega-3 și tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD). Cu toate acestea, o scufundare mai profundă în cercetările disponibile sugerează că trebuie să fie abordate dezechilibrele lipidice complexe.
Complexitatea diagnosticului
Prevalența ADHD în Statele Unite a crescut constant. Ratele diagnosticului de ADHD au crescut în medie cu trei procente în fiecare an, din 1997 până în 2006 și în medie cu aproximativ cinci procente în fiecare an, din 2003 până în 2011, conform Centre pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC)2. Tulburarea este adesea întâlnită alături de multe alte tulburări legate de comportament, învățare sau dispoziție, incluzând, dar fără a se limita la, tulburări de opoziție sfidătoare și tulburare de anxietate.3.
O lecție rapidă despre dezechilibrele lipidelor
Creierul adoră grăsimile sănătoase (sau lipidele). De fapt, creierul este unul dintre organele cele mai bogate în conținut de lipide. Dezechilibrele lipidice apar atunci când există o modificare a cantității de lipide găsite în organism, care rezultă dintr-o stare de sănătate, tulburare sau boală. Aceste cauze duc la scăderea producției de lipide sau la o defalcare rapidă a lipidelor care inhibă funcția corporală normală. Aceste modificări pot duce la procese dăunătoare
4 care în cele din urmă afectează structura și funcția creierului5. Diverse studii arată că dezechilibrele lipidice sunt un factor asociat cu ADHD și alte tulburări neurodezvoltate, cum ar fi tulburările de spectru autist și schizofrenic678. Mai multe studii demonstrează că pacienții cu ADHD au niveluri mai scăzute de Omega-3 în sânge în comparație cu persoanele fără tulburare910.Ulei de pește
Cercetătorii continuă să testeze eficacitatea omega-3, în principal sub formă de trigliceride - cunoscute în mod obișnuit sub denumirea de ulei de pește1112 - ca o abordare nutrițională pentru reducerea comportamentelor asociate ADHD, inclusiv hiperactivitate, neliniște și denreglare emoțională. Cu toate acestea, datele privind utilizarea acizilor grași omega-3 pentru ADHD sunt inconsistente, deoarece unele studii au arătat un beneficiu, iar altele nu. Rezultatele neconcludente raportate în general la acizii grași omega-3 par să sugereze furnizarea Omega-3 singuri poate să nu fie suficiente, deoarece pot exista dezechilibre lipidice suplimentare care nu sunt adresat. În plus, cercetările sugerează că eliberarea de omega-3 sub formă fosfolipidă poate ajunge la creier mai eficient decât omega-3 livrate sub formă de trigliceride (sau triacilglicerol)1314.
[Descărcare gratuită: ulei de pește 101]
Fosfolipide pentru tratamentul ADHD
Un studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition a descoperit că omega-3s livrate într-o compoziție fosfolipidă (în special fosfatidilserină atașată omega-3s sau cunoscut sub numele de „PS-Omega-3s”) a dus la o reducere mai mare a simptomelor de ADHD față de omega-3 administrate în forma trigliceridelor15. Într-un alt studiu dublu orb, controlat cu placebo, PS-Omega-3s a demonstrat că îmbunătățește semnificativ comportamentele ADHD, în special la copiii cu o regregare emoțională mai accentuată16. Disregularea emoțională se caracterizează prin schimbări rapide, slab controlate ale emoției, schimbări de dispoziție și izbucniri comportamentale.
Corpul actual de cercetare sugerează că modificările în compoziția fosfolipidelor membranei celulelor creierului pot juca un rol cheie în diferite tulburări neuronale, inclusiv ADHD. În plus, creșterea aportului de omega-3 doar din uleiul de pește poate să nu fie suficientă pentru a aborda dezechilibrele complexe ale lipidelor.
Atunci când explorează modalități de a gestiona în condiții de siguranță comportamentele ADHD, familiile ar trebui să întrebe medicul despre posibile dezechilibre lipidice și opțiuni nutriționale pentru a ajuta la reechilibrarea nivelului lipidic din creier.
1 Alejandra Ríos-Hernández, José A. Alda, Andreu Farran-Codina, Estrella Ferreira-García, Maria Izquierdo-Pulido. „Mediterana D | et și ADHD la copii și adolescenți.” Pediatrie, Ianuarie 2017. e20162027. DOI: 10.1542 / peds.2016-2027
2 Centre pentru controlul și prevenirea bolilor. Date și statistici ADHD cdc.gov/ncbddd/adhd/data.html. Accesat la 19 decembrie 2013.
3 Green M, Wong M, Atkins D și colab. Diagnosticul tulburării deficitului de atenție / hiperactivității. Revizuire tehnică 3. Rockville, MD: Departamentul Sănătății și Serviciilor Umane al SUA, Agenția pentru Politici și Cercetări în Sănătate; 1999. Publicația AHCPR 99-0050.
4 Kosicek, M. și S. Hecimovic, fosfolipide și boala Alzheimer: modificări, mecanisme și potențiali biomarkeri. Int J Mol Sci, 2013. 14 (1): pag. 1310-22.
5 Janssen, C.I. și A.J. Acizi grași polinesaturați kiliaan, cu lanț lung (LCPUFA), de la geneză la senescență: influența LCPUFA asupra dezvoltării neuronale, îmbătrânirii și neurodegenerarii. Prog Lipid Res, 2014. 53: pag. 1-17.
6 Brown, C.M. și D.W. Austin, tulburare autistă și fosfolipide: o recenzie. Prostaglandine Leukot Acid Gray Essent, 2011. 84 (1-2): pag. 25-30
7 du Bois, T.M., C. Deng și X.F. Huang, compoziția fosfolipidelor membranei, modificări ale sistemelor de neurotransmițători. Prog Neuropsichopharmacol Biol Psihiatrie, 2005. 29 (6): pag. 878-88.
8 Richardson, A.J. și M. A. Ross, Metabolismul acizilor grași în tulburarea neurodezvoltării: o nouă perspectivă asupra asocieri între tulburarea de deficit de atenție / hiperactivitate, dislexie, dispraxie și autism spectru. Prostaglandine Leukot Acide grase esențiale, 2000. 63 (1-2): pag. 1-9.
9 Young, G.S., N.J. Maharaj și J.A. Analiza acizilor grași cu fosfolipide Conquer, adulți cu și fără tulburări de deficit de atenție / hiperactivitate. Lipide, 2004. 39 (2): pag. 117-23.
10 Antalis, C.J. și colab., Statutul de acid gras Omega-3 în tulburarea de deficit de atenție / hiperactivitate. Prostaglandine Leukot Acid grases esențiale, 2006. 75 (4-5): pag. 299-308.
11 Gillies D, Sinn JKh, Lad SS, Leach MJ, Ross MJ. Acizii grași polinesaturați (PUFA) pentru tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) la copii și adolescenți. Baza de date Cochrane Syst Rev. 2012 11 iulie; (7):
12 Bloch, M.H. și Qawasmi A., suplimentarea acizilor grași Omega-3 pentru tratamentul copiilor cu simptomatologie tulburări de deficit de atenție / hiperactivitate: revizuire sistematică și meta-analiză. J Am Acad Psihiatrie pentru adolescenți, 2011. 50 (10): pag. 991-1000.
13 Vaisman N, Pelled D., n-3 fosfatidilserină atenuată amnezia indusă de scopolamină la șobolani de vârstă mijlocie. Prog Neuropsichopharmacol Biol Psihiatrie, 2009. 33 (6): p. 952-9.
14 Liu L, Bartke N, Van Daele H, Lawrence P, Qin X, Park HG și colab. Eficacitate mai ridicată a DHA oferită ca fosfolipid decât ca trigliceridă pentru acreția DHA cerebrală la purceii neonatali. J Lipid Re, 2014. 55: p. 531–9
15 Vaisman, N. și colab., Corelația dintre modificările compoziției de acizi grași din sânge și vizuală susținută performanță de atenție la copiii cu neatenție: efectul acizilor grași n-3 care conțin fosfolipide. Am J Clin Nutr, 2008. 87 (5): pag. 1170-80.
16 Conacul I, Magen A, Keidar D și colab. Efectul fosfatidilserinei care conține acizi grași omega3 asupra hiperactivității cu deficit de atenție simptome de tulburare la copii: un studiu dublu-orb controlat cu placebo, urmat de o etichetă deschisă extensie. Eur Psihiatrie, 2012. 27: p. 335-342.
Actualizat pe 23 martie 2018
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea către wellness.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
