Iată ce funcționează pentru mine ...

Zilele cu tulburări de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) sunt constituite din următoarele: încercați să o determinați pe fiica dvs. termină temele, dar ea insistă să facă cartușe în toată camera de zi. Sau ai avut deja două dustups mari cu fiul tău - și este doar ora 9 a.m.

Suna familiar? Părinții copiilor cu ADHD au mult pe farfuriile lor. Și în timp ce medicii, terapeuții și antrenorii ADHD pot oferi o îndrumare utilă, multe dintre cele mai bune, cele mai bune sfaturi practice despre părinții copiilor cu ADHD provin de la cei care au fost acolo, au făcut asta.

Pentru acest articol, ADDitude au întrebat membrii grupuri de sprijin în toată țara (atât în ​​direct, cât și online) pentru sfaturile lor de încercare și adevărate abilități parentale pentru monitorizarea problemelor de comportament, disciplinarea și netezirea punctelor dure zilnice. Iată ce au spus ei.

Rutina de dimineață

În multe familii, fricțiunea începe curând după ce sunetele ceasului de alarmă sună. Nu este ușor să împingeți un copil spațios și nemotivat cu ADHD

jos din pat și în hainele lui; strategia necesară pentru ca întreaga familie să fie hrănită și să iasă la ușă la timp ar testa metoda generalului Patton.

Plecarea la un început mai lent poate face toată diferența, spun părinții. „Ne trezim fiul cu o jumătate de oră devreme”, spune Toya J., din Brooklyn, New York, mama Jamalului în vârstă de opt ani. „Îi dăm medicamentele, apoi îl lăsăm să stea în patul nostru un timp. Dacă îl grăbim, el este copleșit - la fel și noi. După ce medicii vor intra, este mult mai ușor să-l ducem la drum. "

[Descărcare gratuită: rutine pentru dimineața și noaptea]

Unii părinți nu sunt mai presus de mită. „În casa noastră, este vorba despre recompense”, spune Jenny S., din New York, mama lui Jeremy, la șapte ani. „De fiecare dată când avem o dimineață bună, pun o marmură în borcan. Pentru fiecare cinci marmură, câștigă o mică recompensă. ”

Amy B., din Los Angeles, mama lui Jared, la șapte ani, este o altă credincioasă în sistemele de recompense. „Dacă televizorul este pornit, este imposibil să-l miști. Acum televizorul rămâne oprit până când totul este terminat și este gata de plecare. Se mișcă repede pentru că vrea să se uite la televizorul acela. ”

Un alt mod de a vă menține dimineața structurată și fără probleme este să o împărțiți într-o serie de sarcini simple, cu un singur pas. „Sunt regina listei”, spune Debbie G., din Phoenix, mama lui Zach, în vârstă de 10 ani. „Am pus o listă pe ușa dormitorului care îi spune pas cu pas ce trebuie să facă. Îi descompun rutina de dimineață în pași simpli, cum ar fi „DENTAREA PERIULUI”, „FĂRĂ LITUL”, „ÎNCĂRCĂRIȚI” și „VENIȚI DESCĂRCĂTORI PENTRU DESPRE.”

Cum rămâne cu copiii care pur și simplu nu pot sau nu vor face ce li se cere? Atunci când Liam, în vârstă de 10 ani, refuză să se conformeze, mama sa, Dina A., din New York, trece la modul „dacă-nu-ți poți învinge-„em,„ alăturați-„”. „Nu pot să cred că admit asta”, spune ea, dar îl trezesc și îi aduc cereale în pat. După ce a obținut ceva de mâncare, nu mai este la fel de crabby. "

[Cum să supraviețuim orei de vrăjire după școală]

Modele de comportament

La prima vedere, neplăcerile unui copil pot părea întâmplătoare. Dar petreceți o săptămână sau două jucând detectiv și este posibil să vedeți un model. Acordați atenție situațiilor specifice care duc la probleme și - și mai important - la momentele din zi când de obicei apar probleme.

„S-ar putea să constatați că chinurile vin în anumite ore ale zilei”, spune Laura K., din San Francisco, mama lui Jack, în vârstă de opt ani. „Cu fiul meu, am descoperit că a fost imediat după ce medicamentele s-au întrerupt. Așa că am cerut medicului o mică doză de rapel pentru a ne trece. S-au făcut minuni pentru a reduce comportamentul prost. ”

Uneori, copiii pur și simplu nu văd legătura dintre modul în care se comportă și modul în care sunt tratați. În astfel de cazuri, graficele de comportament sunt un zeu. Ideea este să postați un grafic, specificând comportamentele pe care le așteptați și recompensele pe care copilul le va câștiga pentru că a ajuns pe linie.

Renee L., din Northbrook, Illinois, mama lui Justin, nouă, explică: „Odată ce copiii văd că un comportament bun îi primește privilegiile și comportamentul rău nu le oferă nimic, sunt mai susceptibile de a se conforma. ”Ajută la concentrarea pe doar câteva comportamente la o vreme.

Spunând „Nu” la ora ecranului

Pentru un părinte obosit, vederea unui copil care privește liniștit televizorul, joacă un joc video sau lucrează la un computer poate părea cerească. Dar prea mult timp de ecran nu este bun - în special pentru copiii care tind hyperfocus.

După ce acești copii au intrat în „zona video” sau a computerului, este greu să-și schimbe atenția către ceva important - temele, de exemplu.

Pentru acești copii, plasarea limitelor pe timpul ecranului este o necesitate. Dar cum faci asta fără să declanșezi o bătălie?

"Eu și soțul meu am decis că singura modalitate de a controla timpul ecranului fiului nostru era să avem reguli consecvente", spune Lisa L., din San Francisco, mama Corey, 12 ani. „Așa că am început un sistem de bilete. La începutul fiecărei săptămâni, oferim Corey 10 bilete. Fiecare bilet este bun pentru o oră de timp a ecranului, indiferent dacă este folosit la televizor, jocuri video sau computer. Știe că, odată dispărute toate cele 10 bilete, asta este. L-a ajutat să învețe să-și bugeteze timpul. ”

La fel ca Lisa, Kate W., din Los Angeles, mama lui Alex, în vârstă de 10 ani, cere ca fiul ei să întrebe înainte de a porni televizorul sau de a-și alege jocul. „Dacă are de făcut teme sau dacă ne pregătim să mergem undeva, știe că voi spune„ nu ”, spune ea. „Când întreabă, îi spun să treacă la altceva.”

Ajutor cu temele

Copiii care au ADHD uneori uită să își scrie sarcinile sau să aducă acasă manualele necesare pentru a le completa - ceea ce face imposibilă realizarea temelor. Ce pot face părinții pentru a rezolva această problemă comună?

„Avem un sistem în vigoare cu profesorul”, spune Maggie H., din Chicago, mama lui Jake, de 11 ani. „Ea îi oferă lui Jake o listă cu temele, iar el mi-o înmânează în momentul în care ajunge acasă. Când a terminat misiunile sale, inițializez lista și o trimit înapoi. ”

Patty L., din Boston, mama Britaniei, 13 ani, a găsit o soluție și mai simplă: „Fiica mea a lăsat cărțile la școală, așa că am cumpărat un al doilea set pentru a pleca acasă. ”(Dacă copilul dvs. are un IEP, includeți acest lucru ca cazare și nu va trebui să plasați factura pentru duplicat a stabilit.)

Chiar dacă cărțile și misiunile o fac acasă, unii copii se pierd fără supraveghere și antrenament constant. Întreruperea misiunilor în pași gestionabili ajută La fel, rămâne în apropiere, deoarece copilul tău se conectează. Puteți păși dacă copilul dvs. este frustrat sau distras.

„Obișnuiam să o trimit pe fiica mea la etaj să-și facă temele”, spune Linda S., din Grayslake, Illinois, mama Emily, în vârstă de 10 ani. „Dar când a ajuns acolo, ea uitase de toate. Acum lucrează la masa din bucătărie, unde pot vedea ce se întâmplă. ”

Părinții copiilor mai în vârstă se pot gândi în fiecare zi după școală, cu capul lor, și se întreabă când să-l sune. „Temele au fost o luptă”, spune Marcus M., din Scottsdale, Arizona, tatăl lui Jonathan, la 11 ani. „Într-o zi am decis că nu o mai pot lua, așa că am angajat un adolescent care să vină după școală în fiecare zi pentru a-l ajuta pe Jon să își facă temele. Sunt cei mai buni bani pe care i-am cheltuit vreodată. Nu mai sunt bătălii.

Dacă copilul dvs. pare pur și simplu prea obosit să-și termine temele seara, încercați să-l schimbați dimineața. Această strategie este utilă în special pentru copiii care sunt implicați în sport sau în alte activități extracurriculare.

„A fost prea greu să faci temele noaptea după o zi aglomerată”, spune Debra S., din Las Vegas, mama lui Sammi, în vârstă de 10 ani. „Acum ne trezim mai devreme dimineața și o facem când este proaspătă. Am început acest lucru când a învățat să citească și încă funcționează. ”

Timpul de răcire

Uneori, toate planificările și intențiile bune din lume nu sunt suficiente pentru a se reîncadra într-un copil plictisitor. Un bun plan care se simte va testa răbdarea părinților - până la „pierderea” ea însăși.

„Când copilul tău are o atrăgătură, cel mai rău lucru pe care îl poți face este să strigi și să amenințe”, spune Sari W., de la Hermosa Beach, California, mama lui Jacob, în ​​vârstă de șapte ani. „Acordându-i copilului o atenție suplimentară în acest moment, adaugă combustibil la foc. Copiilor nu le pasă dacă atenția este pozitivă sau negativă. "

Dacă îți pierzi cumpătul, nu striga la copilul tău. În schimb, spuneți-i că conversația va continua doar după se calmează. „Odată ce îți vei recăpăta compresiunea”, spune Sari, „nu te ține de starea ta de spirit proastă. Mergi mai departe."

[Rutina post-școlară pentru teme pe care trebuie să o încercați]

Actualizat la 30 decembrie 2018