Când focalizarea este trecătoare - și dureros

Interval scurt de atenție

Copiii care au ADHD adesea sar de la sarcină la sarcină fără să termine niciunul dintre ei. Se simt prinși de orice sarcină care durează mai mult decât timpul în care sunt capabili să se concentreze. Îmbunătățirea acestei abilități necesită, de obicei, împărțirea sarcinilor în segmente mai mici în timp ce lucrează pentru a crește nivelul de atenție scăzut al copilului.

Atenția susținută este abilitatea de a menține concentrarea pe o sarcină sau sarcină pe care un copil o consideră neinteresantă sau dificilă - cu alte cuvinte, munca școlară și temele pentru acasă. Un copil mic poate de obicei să completeze o corvoadă de cinci minute doar cu supraveghere ocazională. Adolescentul obișnuit poate face o sarcină, cu pauze scurte, timp de una până la două ore. Dar pentru copiii cu ADHD, este complet diferit. Încercați aceste trucuri pentru a crește concentrarea și atenția la copilul dvs. cu ADHD, atât la școală, cât și acasă.

Cum se pot concentra copiii cu ADHD în sala de clasă?

Învață-i pe elevi să acorde atenție. La începutul anului școlar, solicitați elevilor să demonstreze cum arată atenția și neatenția. Spune: „O să încep să vorbesc. Vreau ca această parte a sălii să acționeze cum arată atenția și vreau ca cealaltă parte să acționeze cum este arată neatenția. ”După ce ai făcut acest exercițiu, vorbește despre diferențele pe care le-ai văzut între cele două părți ale camera.

Luați 10 minute în fiecare zi pentru a exersa atenția. Setați un cronometru de bucătărie pentru intervale aleatorii (una până la trei minute) și rugați elevii să plaseze un marcaj de verificare pe hârtie dacă au fost atenți la alarma. Acest lucru îi va ajuta pe elevi să conștientizeze cât timp durează înainte de a pleca. Există aplicații pentru smartphone - Interval Minder este unul bun - care îți permite să programezi un iPhone să sune un ton, să creezi un ecran de ecran sau să vibreze la intervale aleatorii cât mai scurt de cinci până la 10 secunde.

Reglați sarcinile pentru intervale de timp mai scurte. Setați un cronometru de bucătărie pentru intervale de 10 minute. Când sună clopotul, faceți ca elevul cu ADHD să vă arate munca lui. Acest lucru îi oferă o șansă să se ridice și să se miște și vă permite să monitorizați progresul.

[Ghid gratuit: Cum îmbunătățesc fidelitatea comportamentul și concentrarea]

Asigurați locuri preferențiale - în fața sălii de clasă, la distanță de tine, și departe de cât mai multe distracții de mediu, inclusiv uși, ferestre și afișaje vizuale. Dacă este posibil, asigurați-vă că copilul este așezat în rândul elevilor atenți, bine concentrați.

Tăiați paginile de lucru în jumătăți sau segmente mai mici. Transmite o parte la un moment dat. Acest lucru reduce frustrarea studentului în privința vizualizării unei fișe de lucru lungi.

Dă-i studentului câteva opțiuni. Permiteți-le copiilor să decidă ce misiuni trebuie efectuate sau ordinea în care vor să le facă. Alegerea crește motivația, iar motivația crește atenția susținută.

Spuneți-le unui elev să-și curețe biroul de distrageri. El ar trebui să aibă doar elementele esențiale necesare pentru a face sarcina la îndemână.

Creați oportunități pentru copii de a răspunde materialului în timp ce este prezentat. Prelevați nu mai mult de 10 minute, apoi cereți copiilor să comenteze materialul. Puneți pe toți să voteze ceva, rugați copiii să scrie răspunsul la o întrebare pe tablele lor individuale și să-i țină în sus sau să întrebați: „Câți dintre voi ???”

[Cum să vă concentrați după 4: sfidarea distracțiilor de teme]

Acoperiți sau eliminați distragerile vizuale. Ștergeți informațiile inutile de pe placă și îndepărtați dezordinea vizuală.

Rugați-i copiii să urmărească cât durează pentru a finaliza o misiune. Cereți-le să scrie orele de început și de oprire pentru sarcinile din clasă. Apoi cereți-le să estimeze cât timp va dura o misiune și să compare estimările acestora cu timpul real.

Puneți o discuție în clasă despre combaterea distragerilor la teme. Vorbiți despre care sunt distracțiile comune, apoi separați clasa în grupuri mici pentru a brainstorm modalități de a le combate.

Cum pot crește părinții sporul de atenție pentru studiul acasă?

Împărțiți sarcinile de lucru școlar în segmente mici. Pentru un copil cu ADHD, regula generală este că o sarcină este cel mai probabil să se realizeze atunci când copilul știe că „sfârșitul este la vedere” la începutul sarcinii. Pentru copiii cu ADHD este mai ușor să facă șase sarcini de cinci minute decât să facă o sarcină de 30 de minute.

Recompensează-ți copilul când termină o sarcină. Unii părinți nu permit copiilor să joace jocuri video în nopțile de școală. Dar jocurile video pot fi un stimulent pentru a menține atenția dacă copiii știu că li se va permite să se joace timp de 30 de minute după ce își termină temele. Dacă decideți să faceți această ofertă, spuneți-o astfel: „De îndată ce terminați temele, trebuie să jucați jocuri video timp de 30 de minute. ”Spunând:„ Nu puteți juca jocuri video până nu terminați temele ”setează scena pentru o putere lupta. Oferindu-i copilului tău ceva în care așteaptă cu nerăbdare, îl va energiza.

Spune-i copilului tău cât de grea este o sarcină pentru ea (1 este ușor și 10 este dificil). Întrebați-o cum ar putea transforma o sarcină de 8-9-10 într-o sarcină de 2-3-4. Poate să-l transforme într-un joc, să-l distreze ascultând iPod-ul ei în timp ce îl face, sau poate sparge sarcina în bucăți mici și face o singură piesă deodată, cu pauze încorporate?

Rugați-vă copilul să estimeze cât timp va dura o sarcină. Copilul tău poate crede că va dura o oră să își facă temele de matematică. Dacă va găsi că i-a luat doar 15 minute, va fi plăcut surprins - și cu atât mai puțin probabil să se amâne data viitoare când va trebui să-l abordeze.

Crește treptat atenția. Măsurați cât timp poate rămâne copilul cu temele sau cu o sarcină înainte de a avea nevoie de o pauză. După ce ați stabilit acest lucru, setați un cronometru cu două până la trei minute mai mult decât măsurarea de bază și provocați-l pe copil să continue să funcționeze până când sună cronometrul.

Sa fii acolo. Copiii pot susține atenția mai mult timp când cineva este fizic cu ei. Faceți din timpul temelor de acasă o afacere de familie - toată lumea aduce muncă la masa din sufragerie în același timp în fiecare seară. Părinții lucrează la hârtiile lor în timp ce copiii își fac temele.

Pauzele de mișcare a programului Copiii cu ADHD lucrează mai eficient atunci când au oportunități regulate de a se ridica și de a se deplasa. Chiar și în nopțile când au foarte multe teme, o vor face mai repede dacă au pauze periodice care includ o anumită activitate fizică.

Ajută-l să vizualizeze timpul. Dispozitivele care arată timpul scurs îl vor ajuta să își reseteze focalizarea atunci când acesta se abate de la sarcină. Timerul creează un ceas și un ceas de mână, precum și un software pentru computer, care arată unui copil cu timp determinat cât a mai rămas (sau cât a trecut) printr-un disc roșu în scădere.

Extindeți răspunsurile parțiale ale copilului dvs. spunând: „Spune-mi mai multe. Aș dori să știu cum ai ajuns la acel răspuns? Este interesant. ”Acest lucru îi va păstra atenția asupra sarcinii la îndemână.

[Copiii cu ADHD nu se pot „concentra”]

Actualizat pe 26 noiembrie 2019