ADHD și puterea gândirii pozitive
De câte ori ai căzut într-o spirală în jos, unde se pare că nimic nu va merge vreodată? Ai atât de multe lucruri și atât de puțin timp să o faci. Începi să te gândești la toate lucrurile pe care nu le poți face - tot ceea ce nu ai greșit vreodată în viața ta. "De ce mă deranjează ?!"
Acest tip de stres este adesea o parte a vieții ADHD. Negativitatea provoacă stres. În schimb, gândirea pozitivă o reduce. Daca putem obțineți un control la nivelul stresului nostru, este mult mai ușor să faci lucruri. Procrastinare devine mai puțin o problemă. Planificarea nu mi se pare atât de greu.
Unul dintre clienții mei a remarcat recent: „Este foarte ușor să treci negativ. Dar chiar nu este mult mai greu să vezi pozitivele! ”El a continuat să observe că atunci când caută pozitive, toată perspectiva lui este mai strălucitoare și totul pare mai ușor. El a avut greutăți cu vorbirea în public, înghețându-se în fața grupurilor mari. Când l-am întrebat despre ce gândește în momentele anterioare unei prezentări, el și-a dat seama că tinde să se concentreze pe ceea ce ar putea merge greșit: „Ce se întâmplă dacă îmi uit liniile? Ce se întâmplă dacă spun ceva prost? Ce se întâmplă dacă nu înțeleg ce încerc să spun? ”Așa că data viitoare când a trebuit să vorbească în public, a încercat Mă gândesc la toate lucrurile care ar putea merge corect, în schimb: „Sunt aici pentru că sunt interesați de mine subiect. Aceasta este șansa mea de a-mi demonstra expertiza și de a le câștiga respectul, pe care îl merit. Acest eveniment este probabil cel mai amuzant lucru pe care l-au făcut toată săptămâna și fac parte din el. ”A funcționat! Era mult mai confortabil și mai încrezător, iar performanța lui era fără cusur.
Totul are o latură strălucitoare și o latură întunecată. Noi privim de noi. Este o alegere. Când alegem să vedem pozitivele, asta ne atrage în viața noastră. După cum bunicul meu îi place să spună: „Mergeți pe partea însorită a străzii.” Când vă veți prinde negativ, opriți-vă și găsiți ceva pozitiv. De obicei, este chiar acolo lângă lucrurile rele pe care le priveai.
Nu subestimați niciodată puterea gândirii pozitive. Face viața cu ADHD mult mai ușoară.
Actualizat la 24 martie 2017
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul căii către bunăstare.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
