Yoga pentru auto-vătămare: găsirea păcii prin exerciții

Exercițiul poate fi o modalitate excelentă de a renunța la emoțiile negative și de a-ți gestiona impulsurile de auto-vătămare. În special, yoga poate fi benefică, deoarece te învață să te conectezi cu corpul tău și să îl accepți fizic cu toate imperfecțiunile sale.

Gestionarea impulsurilor de auto-vătămare prin yoga

Oricine luptă cu depresia știe cât de greu este să te ridici din pat uneori, darămite să faci mișcare. Cu toate acestea, întrucât yoga este atât de blândă și relaxantă, am constatat că este nevoie de suficientă energie pentru a mă mișca atunci când nu am putut face altceva. Respectarea yoga în fiecare zi s-a dovedit incredibil de utilă când treceam printr-un moment deosebit de dificil din viața mea.

Yoga te învață să abordezi totul cu dragoste și bunătate. Aceasta include corpul tău. Găsirea acelei conexiuni spirituale, conștiente cu aceasta, vă împiedică să o tratați ca un sac de box. În plus, durerea în mușchi pe care ai putea să o simți a doua zi îți amintește că ești în viață.

În acest videoclip, vorbesc despre beneficiile yoga și despre modul în care m-a ajutat să stau departe de auto-vătămare. O practici și tu? Poate preferați o altă formă de exercițiu? Anunță-mă în comentarii.