Nou studiu: acizii grași îmbunătățesc simptomele ADHD

Omega-3 pentru ADHD

În ultimul deceniu, cercetătorii au studiat legătura dintre anumiți acizi grași polinesaturați și simptomele ADHD au documentat îmbunătățiri ale comportamentului, cititului și ortografiei pentru copiii care au un echilibru corect suplimente. Acum, un studiu dublu-orb confirmă legătura dintre suplimente omega-3 și -6și o mai bună funcție a creierului.

Cercetarea, finalizată de Academia Sahlgrenska a Universității din Gothernburg, a folosit un eșantion de 75 de copii și adolescenți cu ADHD. Grupul a primit fie omega-3/6 suplimente sau un placebo pe parcursul a trei luni. Apoi, întregul eșantion a primit suplimentul activ timp de trei luni. Cercetătorii au descoperit că simptomele s-au îmbunătățit semnificativ pentru 35% dintre subiecți ADHD neatent care a primit suplimentul. Aceste date noi sugerează suplimentar că suplimentele cu acizi grași pot fi o alternativă bună sau un tratament suplimentar, în special pentru cei care au găsit ineficiente medicamentele stimulante.

Mai mult, cercetările sugerează că se poate ajunge la un echilibru corect

acizi grași omega-3 și omega-6 este important. Anterior, Paul Montgomery, D.Phil a constatat că, „Raportul corect al omega-3s până la -6s pare aproximativ patru la unu ”. Acești acizi grași pot fi consumati ca aliment prin creșterea aportului de pește, precum somonul, tonul și păstrăvul, precum și crustaceii, midii și stridiile. Dacă copilului tău nu-i place fructele de mare, Sandy Newmark, M.D., recomandă acest lucru: „Copiii cu vârste între patru și șase ani încep cu un supliment zilnic de 500 mg de omega-3; copii de șapte ani și mai mari, 1000mg. ”

Discutați cu medicul pediatru pentru a determina doza optimă ca parte a unui regim de gestionare a ADHD și cum cel mai bun pentru a echilibra DHA (acid docashexaenoic) și EPA (acid eicosaapentaeic) prin nutriție și suplimente.

Actualizat la 10 ianuarie 2018