Dependența de jocuri video: cum să recunoști și să o recuperezi
Deși nu este un diagnostic oficial de sănătate mentală, dependența de jocuri video este foarte reală (Dependent de jocuri video). Este jenant să recunosc, dar ieri nu am făcut altceva decât să joc un joc pe Facebook. Am început să mă întreb dacă am o dependență de jocuri video și cum să mă recuperez din ea. Iată câteva semne care ajută la recunoașterea unei dependențe de jocuri video și sfaturi despre cum să te recuperezi.
De ce există dependența de jocuri video
Să ne confruntăm - realitatea mușcă pentru mulți dintre noi. Oferindu-ne o lume virtuală, jocurile video oferă o evadare. Dar pentru unii, acea lume virtuală ia locul lumii reale (De ce evitarea realității este periculoasă).
Spuneți, de exemplu, că sunteți un izbucnit social nepopular la școală. În lumea jocurilor, ești judecat după personalitatea ta și poți face prieteni cu ușurință. În lumea jocurilor, poți fi dominant și puternic. În lumea jocurilor, poți fi orice vrei să fii - care este în mod frecvent cineva care nu ești, dar îți dorești să fii. De aceea, există dependența de jocuri video - răspunde unei nevoi.
Nu este intenționat. Cel puțin o companie de jocuri video angajează psihologi pentru a-și face jocurile cât mai captivante, pentru a separa jucătorul de banii lor. Este ca alcoolul, doar cu oamenii care cercetează modalități de a-l face pe alcoolic să își dorească băutura.
Deci care sunt semnele de avertizare ale dependenței de jocuri video?
Semnele de avertizare și modul de recunoaștere a dependenței de jocuri video
S-ar putea să luați jocurile prea în serios dacă oricare dintre următoarele sunt adevărate:
- Devii deprimat sau neliniștit atunci când nu joci jocul.
- Îți petreci cea mai mare parte a timpului liber jucând jocul.
- Cheltuiți prea mulți bani pentru joc (dacă cumpărați o contracțiune de 49,99 USD pentru joc atunci când faceți 8,25 USD pe oră, de exemplu).
- Minți despre cât timp sau bani cheltuiți pentru joc.
- Petreci o cantitate nejustificată de timp gândindu-te la joc atunci când nu îl joci.
- Doriți să reduceți timpul petrecut în jocuri, dar nu puteți.
- Te enervezi când cineva își exprimă îngrijorarea cu privire la obiceiurile tale de joc.
- Abandoneți grija de sine de bază pentru a juca jocul.
- Joci jocul pentru a evita problemele din viața reală.
- Trebuie să jucați jocul pentru o cantitate tot mai mare de timp.
Dacă aveți îndoieli, faceți un test de screening pentru dependență și înlocuiți substanța cu „joc” sau „joc” (poate încercați asta cu Test de jocuri de noroc). Dependența este dependența este dependența, deci majoritatea comportamentelor sunt aceleași. Dependența de jocuri video este a comportament compulsiv de asemenea, încercați a test pentru tulburare obsesiv-compulsivă folosind jocul sau jocul ca ritual. Aceste tipuri de proiecții nu sunt menite să ofere răspunsuri precise. Dar, dacă screeningul indică o posibilă problemă, luați în considerare obținerea unui ajutor profesional.
Recuperarea din dependența de jocuri video
O dependență de jocuri video este ca a dependența de alimente- Trebuie să înveți să trăiești cu dependența ta, deoarece nu poți evita ispita. Deoarece computerele sunt o parte vitală a vieții noastre, este nechibzuit să ne așteptăm să fim capabili să fim complet abstinenți de toate tehnologiile. În consecință, trebuie să înveți cum să folosești un computer fără jocuri - fără excepții. Un medic a descris limitele de timp ca fiind comparabil cu un alcoolic spunând că vor lua doar o băutură. Dacă ești cu adevărat un dependent, nu poți face nimic la jumătate - și asta include recuperarea dependenței de jocuri video.
În timp ce nu mă consider o persoană religioasă, am găsit eficiente programe de doisprezece pași. Primul pas spre recuperare este recunoașterea că ai o problemă. Acest lucru vine mai ușor pentru unii oameni decât pentru alții. Admiteți că sunteți neputincioși în dependența dvs. și că viața dvs. a devenit de neinstruit. Al doilea pas este să crezi că te poți schimba cu ajutorul unei Puteri Superioare - indiferent că asta este Dumnezeu, Allah sau Conștiința. Vestea bună este că Puterea ta Superioară te va schimba dacă dorești cu adevărat să te schimbi.
Recuperarea este ca o oglindă sumbră - o curățare bună este pentru a vedea reflectarea cuiva. După ce vezi această reflecție, poți lua măsuri pentru a schimba ceea ce vezi.
