Ia sfatul tău și ...
Sunt uimit de cât de des citesc sfaturi ridicole despre cum să gestionez ADHD. Pentru mine, cel mai dăunător sfat dintre toate este „Încercați mai greu”.
De curând, un expert a dat acel „sfat” pentru un client de-al meu și m-a lăsat fumător. „Dacă te-ai grăbit dimineața, te ridici doar 30 de minute mai devreme”, a spus expertul. Asta e corect. Ridicați-vă mai devreme și toate problemele noastre de ADHD de dimineață vor fi rezolvate. La revedere la confuzie, la friscuirea timpului, la cheile pierdute ale mașinii și la nicio lenjerie curată. Ridicați-vă mai devreme și viața va cădea chiar la locul ei.
Așa cum să știi, să depășești ADHD nu înseamnă să încerci mai mult. Dezvoltarea inteligentă a ADHD este un proces de ajustare a obiceiurilor, mediului și structurii. Este nevoie de timp și energie și practică.
[Descărcare gratuită: Secretele creierului ADHD]
Abordarea „doar încearcă mai mult” atinge un aspect nervos în mine. Ca majoritatea adulților cu ADHD, am o istorie lungă, neplăcută, cu aceste cuvinte. Profesorii mei din școala elementară scriau pe fișele mele de raport: „Dacă numai Dana ar încerca mai mult…” Profesorii au spus același lucru și în liceu și liceu.
Abia în al doilea semestru de facultate am realizat că, pentru a învăța și obține note bune, a trebuit să schimb modul în care am fost studentă. Am schimbat încet cum m-am gândit la școală și am studiat - am trecut de la o universitate mare la una locală colegiul comunitar, cu clase mai mici, mi-a mutat locul în fața clasei și am luat notițe în timp ce le citeam misiuni. Aceste schimbări mi-au permis să fiu atentă, să mă concentrez, să îmi amintesc și să mă organizez. Pe măsură ce am creat noi obiceiuri și structuri, cariera școlară a început să se transforme.
Pentru alții, s-ar fi putut părea că în sfârșit am încercat mai greu și m-am aplicat la studiile mele. Gresit. Ceea ce s-a schimbat a fost că mi-am proiectat zilele și viața în jurul creierului meu frumos, cu ADHD, cu ani înainte de a ști chiar că am deficit de atenție.
Actualizat la 4 iunie 2019
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul căii către bunăstare.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
