Trăind cu ADHD: dincolo de sfaturi și trucuri

Ascultă acest blog!

ADHD mă definește?

Desigur că nu!
Aceasta este o întrebare stupidă!
Toată lumea știe că ADHD este doar o mică parte din mine.
Sunt MAI MULTE decât ADHD-ul meu.
Dreapta?

Atunci de ce există site-uri web și podcast-uri, cărți și organizatori și terapeuți și, da, antrenori ADHD, care sunt dornici să mă ajute să „fac față” ADHD-ului meu? Au sfaturi și trucuri și sfaturi care apar din fiecare por și din fiecare pagină.

„Distribuie marea slujbă în cele mai mici.”
"Începe cu sfârșitul în minte."
„Nu mai lucrați la computer cu două ore înainte de culcare.”

[Descărcare gratuită: Ghidul dvs. pentru toate cele mai bune părți ale ADHD]

Mi-am petrecut o viață în memorie și sute de alte sfaturi și trucuri utile. Am programatoare și cronometre și foldere colorate și software de gestionare a proiectelor. Le-am recomandat chiar și clienților mei. Știu cum să organizeaza-te, să fii la timp, îndeplinește-mi promisiunile. Nu am stăpânit niciunul dintre ei. Și sincer, m-am săturat să încerc.

Nu pot agita senzația că lumea „de acolo” crede că cuvântul dispozitiv

Tulburări de hiperactivitate cu deficit de atenție este „deficitar”. Este foarte aproape de „deficient”. Și este departe de „împlinit”, care este adjectivul pe care l-am ales să descriu restul vieții mele.

În mod inconștient mă încadrez în el, acest sentiment de a fi „mai puțin decât” acei oameni perpleși ai căror neurotransmițători joacă frumos împreună. Și, de obicei, nu știu că am dat clic în modul meu compensatoriu, fie prin atingerea dansului pentru a-mi acoperi deficiențele, fie aplicarea unui strat gros din sfaturile și trucurile mele cele mai eficiente. Pot să fiu „normal” o perioadă, dar nu am rezistență. Fațada se topește și sunt expusă.

Acum, când sunt mai în vârstă, nu mă clătină aproape de câte ori am făcut când am fost „depășit” ca ADDiva. Dar arunc o privire asupra modelelor mele. Cu atâta „muncă” cât am făcut cu terapeuți, antrenori, cărți și tot restul, sunt consternat să constat că uneori răspunsul meu intestinal este încă rușine, urmată de o nevoie urgentă de „a încerca mai mult”. Totuși, este mai profund faptul că sunt pur și simplu epuizat de efort. Nu mai merită. La corpul meu, la psihicul meu, la energia mea.

[Cum poate o persoană cu ADHD să ducă o viață „normală”?]

Cu siguranță, cu siguranță, pot elibera subcurentul crescând care îmi monitorizează comportamentele ADHD-ish. Sau cel puțin observați-o înainte să îmi controleze gândurile și acțiunile. Când sunt pe patul meu de moarte, nu vreau să fie ultimele mele cuvinte: „Ei bine, am fost aproape liniar!”

Din CURS există mai mult pentru viață decât pentru a face cu ADHD. Toata lumea stie asta. Este răspunsul popular, înțelepciunea ADHD du jour. Dar sincer, cât de multe din viața noastră sunt petrecute cu ADHD la cârmă? Dacă sunt sincer, 100 la sută. ADHD nu este o mască pe care o pot scoate noaptea. Nu sunt „mai mult” decât ADHD-ul meu. Eu sunt ADHD și ADHD este eu. Sau poate ADHD R Me.

Așadar, întrebarea cea mai grea este: cum să trec de la „a face față” ADHD la „a trăi cu” ADHD și a prospera în urma ADHD? Cum arăt ADHD în ochi, să-i recunosc lățimea și profunzimea și să-l tratez ca pe un aliat respectat, în loc de o pacoste neplăcută de a fi evitat și zădărnicit la fiecare rând?

Nu am răspunsul. Această anchetă merită mai mult decât o remarcă înflăcărată sau o replică clară. Suspiciunea mea este că fiecare dintre noi vom face pace (și prieteni) cu ADHD-ul nostru cu la fel de multă varietate și creativitate pe care le permit creierele noastre pentru copii sălbatici.

Așa că vă invit la întrebare. Cum mergeți mai adânc, dincolo de stadiul de „permiteți-l să o rezolvăm”. Cum îți pui brațul în jurul ADHD și mergi pe drum cu el, știind că există o singură certitudine: că ADHD nu te va părăsi niciodată. Este al tău (și al tău) cât timp trăiești. Cum treceți de la „rezistență” la „împlinire” începând chiar acum?

[„Nu pierd timpul încercând să mă lupt cu ADHD-ul meu”]

Actualizat pe 12 decembrie 2018