Secrete în recuperarea tulburărilor alimentare

Dacă ați încercat vreodată să vă recuperați din tulburările de alimentație - mai ales dacă ați fost într-un centru de tratament al tulburărilor alimentare - probabil ai auzit acest refren cel puțin o dată: Secretele te țin bolnav.

E adevarat. Secretele ne țin de rău. Tulburările de alimentație prosperă pe secrete.

Cum altfel ai putea ajunge atât de mult timp cu binging și purjare, cu consumul mai mic de X calorii pe zi, cu exerciții fizice ore în șir, cu cheltuirea a sute de dolari pe lună pe binges? Nu este probabil să difuzați aceste lucruri (cu siguranță nu) sau cineva vă va răspunde.

În alimentația de recuperare a tulburărilor, trebuie să o faci diferit

Dacă ar fi să stai jos și să ai o discuție sinceră cu un prieten, membru al familiei, pastor, terapeut sau dietetician, cum ar putea schimba lucrurile?

În experiența mea, primul lucru care trebuie să urmeze anxietatea [să nu fie subestimat] este alinarea. Nu mă înțelege greșit. Tulburarea ta alimentară se va stârni. Dar tu - miezul tău, adevăratul tău sine - vei fi ușurat.

Dacă doriți cu adevărat să vă recuperați din tulburarea de alimentație, trebuie să lăsați secretele să meargă. Trebuie să fii sincer și responsabil cu cineva (sau cu mai multe persoane) din viața ta despre schimburile pe care le faci tăiați în secret, exercițiul suplimentar în care vă strecurați, șuruburile și epurările pe care nu le admiteți tare.

Spunând aceste lucruri cu voce tare cuiva altcineva aduce alinare, deoarece dintr-o dată, nu mai lupți cu asta pe cont propriu. Ai pe cineva în colțul tău. Dumnezeu să binecuvânteze oamenii care au reușit să se recupereze singuri, dar sunt puțini și departe. Adevărul este că, dacă vrei să te recuperezi, trebuie să expui secretele tulburării tale alimentare.

Există oameni în viața ta care te doresc bine și care vor să te ajute pe drumul spre recuperare. Dar trebuie să fii sincer cu ei dacă există vreo speranță ca ei să te ajute.

Dacă nu sunteți sincer în legătură cu aceste lucruri, vă dați puterea alimentației dvs. mai multă putere. De fiecare dată când alegeți să vă țineți de acest secret, spuneți - oricât de inconștient - că tulburarea dvs. alimentară este mai importantă.

Și dacă mințiți bine pentru a păstra acele secrete - spuneți că tulburarea dvs. de alimentație este mai importantă decât relațiile din viața voastră.

Uită-ți tulburarea de alimentație, ce crezi?

Dacă puteți, pentru o clipă, să vă separați de tulburarea de alimentație. Ia legătura cu partea cea mai adevărată din tine - partea care dorește recuperare, partea care valorizează sănătatea și relațiile și fericirea.

Ce îți spune sinele cel mai adevărat? Există lucruri pe care trebuie să le admiti prietenilor, familiei și echipei tale de tratament?

În interesul dezvăluirii complete, păstrez secretele mele. Una dintre ele este că, în ultimele 2 luni, am sărit peste micul dejun. Nu foarte mult, și destul de rar să-mi afecteze schimburile generale din zi, dar să omit un amidon sau o grăsime nu trebuie să fac ceva. Stiu asta.

Echipa mea știe acum. Lucrez să mănânc un mic dejun complet în fiecare dimineață, indiferent cât mă durează. Și sigur, doar recunoscând că într-un forum public mi-a provocat anxietatea cu rachetele.

Dar nu mai vreau să mă îmbolnăvesc.

Există secrete, oricât de mici, care vă păstrează rău?

Acum aruncați o privire la: Secrete în recuperarea tulburărilor de alimentație, a doua parte