Stimate antrenor organizator: Cum pot face primul pas într-un proiect descurajant?
Î: "Ale mele birou de acasă este singura zonă pe care nu o curăț și o organizez cel puțin de două ori pe an și este o mizerie, motiv pentru care nu stau la ea. Organizez în continuare 3 zone ale mele, frigiderul și dulapurile - donând, vând sau curățez articole neutilizate în mod regulat. Dar nu pot face același lucru cu biroul și biroul meu. Am cumpărat chiar și dosare și ce nu, dar nu mă pot apuca, din frica că nu mă va lua pentru totdeauna. ”-Mamă super
Buna SuperMom:
Permiteți-mi să vă asigur că nu sunteți singur pe acesta. În primul rând, trebuie să vă ducem în biroul respectiv de mai mult de două ori pe an! Și dacă putem face asta, organizarea și întreținerea nu te va lua aproape atât timp cât ai putea crede.
Privește-l în acest fel: te duci la stomatolog de două ori pe an pentru o verificare și curățare, dar îți menții în continuare sănătatea dentară de mai multe ori pe zi prin periaj și ață. Trebuie să acordați biroului același tip de atenție! Și aici sunt câteva strategii pentru a vă începe pe un rutină sănătoasă.
1. Programează „Vizite la birou”
Alegeți un interval orar când știți că veți avea câteva ore neîntrerupte pentru a lucra în fiecare săptămână sau la fiecare câteva săptămâni. Acest pas este esențial pentru succes. Dacă nu planificați timpul, probabilitatea dvs. de a face munca este mică. Apoi, adăugați acest interval orar în planificatorul sau calendarul dvs. ca și cum ar fi o programare a unui medic sau o noapte cu prietenii. Dacă acordați acestei sarcini aceeași importanță ca și celelalte întâlniri, este mai probabil să o onorați în același mod.
[Resursă gratuită: 73 de modalități de a vă organiza viața astăzi]
2. Folosiți sistemul meu „Triple S”: scurt, simplu și specific
Încercați să realizați totul într-o singură sesiune și veți ajunge la copleșit și frustrat. În schimb, stabiliți intenții specifice de fiecare dată când intrați în birou. „Astăzi, voi sorta toate documentele financiare.” „Joi, voi declanșa vechile dosare de asigurări de sănătate.” „Sâmbătă dimineață, voi aborda e-mailul săptămânal. ”Cu alte cuvinte, descompun acest proiect în părți manevrabile pentru a vă simți mai mult înăuntru Control.
3. Faceți-vă distracție!
Manivează-ți muzica preferată și aruncă-ți o petrecere de dans. Setați un cronometru și jucați „Bateți ceasul”, văzând câte hârtii puteți mărunți înainte de a pleca! Prindeți bomboanele sau gustarea preferată și „faceți o delicioasă în timp ce o faceți îngrijită!” Infuzia de energie și jocul este o modalitate minunată de a vă muta!
Și dacă căutați mai multe sfaturi și instrumente, vă rugăm să consultați site-ul nostru web la orderoochaos.com. Avem tone de resurse GRATUITE, videoclipuri și materiale pe acest subiect.
Guruul organizației Leslie Josel, de la Order Out of Chaos, va răspunde la întrebări din ADDitude cititorii despre orice, de la aglomerația de hârtie la dormitoarele din zona de dezastru și de la listele de la stăpânirea la activități până la sosirea la timp de fiecare dată.
Trimiteți întrebările aici!
Actualizat pe 16 septembrie 2019
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul căii către bunăstare.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
