Evitarea unei recidive a tulburărilor alimentare

Cum începe o recidivă a tulburărilor alimentare?

Ani de zile, tulburarea de alimentatie m-a lasat de foame mai mult decat doar mancare. În timpul episoadelor de restricție, binging și purging, am fost, de asemenea, înfometat să împărtășesc adevărul. Am ajuns să realizez că Eram bulimic, dar am trăit de teamă să nu fiu etichetat dacă vorbesc. Așa că, în schimb, mi-am spus minciuni, ceea ce nu a fost verificat, a fost un secret care m-ar fi putut ucide pe termen lung. (citit: Secrete în recuperarea tulburărilor alimentare)

Lupta pentru a preveni relansarea unei tulburări alimentare

O recidivă a tulburărilor alimentare nu este niciodată imposibilă, indiferent cât de departe sunteți în recuperare. Chiar dacă sunt recuperat din bulimie și nu m-am angajat în comportament de auto-vătămare (de ex. curățarea sau spălarea) timp de cinci ani +, încă nu sunt un străin să lovească un petic dur aici și acolo. În primăvara trecută, m-am întristat (și încă sunt) cu pierderea cuiva foarte aproape de mine. De luni de zile, a trebuit să mă lupt împotriva acestei voci mici în mintea mea; acel bătăuș care a început din nou să mă înfioră. Declanșatorul meu în acest caz a fost tristețea și neputința pe care le-a scos la iveală moartea unui membru al familiei.

În săptămânile care au urmat acelei pierderi, m-am întors la vechile mele modele de a încerca să mă prefac că sunt în regulă, când chiar nu eram. Din fericire, rețeaua mea de asistență este mai bună de data aceasta, dar încă mă străduiesc să împărtășesc cu persoane care nu sunt apropiați de familie și prieteni, care nu sunt 100% în regulă. În ultimele săptămâni am devenit conștient că obiceiurile mele alimentare deveneau dezordonate. Știi burghiul, acesta începe prin schimbări subtile: lipsește o masă, restricționează în timpul altora sau mănâncă mai mult decât ai face în mod normal etc. Consider aceste forme de vătămare de sine și știam că mă îndrept pe o pantă alunecoasă.

Vocea cea mică din capul meu îmi spunea că sunt leneșă și slabă pentru că am simțit tristețea pe care o simțeam. Am dormit mai puțin, am plâns mult. Am crezut că arăt ca naiba, și totuși voi pune un chip curajos. După cum veți observa, mi-am păstrat în continuare rutinele zilnice. Am fost la munca. Am continuat, de asemenea, blogul invitat aici. Ca și până acum, devenisem un mag, capabil să păstrez aparențele, în timp ce sufeream în interior. În cazul meu, sunt aproape prea bine să ascund cum mă simt în interior; ceea ce m-a întârziat să obțin ajutorul de care aveam nevoie. În cele din urmă, această dizarmonie a sfârșit doar prin a alimenta tulburarea de alimentație latentă.

O experiență umilitoare și împuternicitoare

Din fericire, experiențele mele trecute m-au ajutat să-l împiedic să progresez în punctul în care m-aș îndepărta și de a mă purifica; Mi-am spus acum mulți ani că nu mă voi întoarce niciodată, indiferent de asta! Dar împărtășesc acest lucru pentru a arăta că chiar și persoanele recuperate vor trebui să lupte uneori foarte greu pentru a preveni o recidivă a unei tulburări alimentare, dar că, cu sprijinul corect, nu înseamnă că trebuie. De fapt, faptul că am putut să mă confrunt cu un eveniment greu și să nu recidivez, pentru mine, era de fapt împuternicitor.

Cheia pentru prevenirea unei relocări a tulburărilor alimentare

De la o vârstă fragedă am învățat să-l supt, să mușcă glonțul, să zâmbim și să facem tot posibilul să avem o zi bună. Totuși, uneori, asta funcționează, dar alteori nu. Uneori viața te lovește în intestin și este în regulă să fii șocat și să nu fii bine o perioadă. Și de multe ori dacă ești recuperat sau intrat recuperare din anorexie sau bulimie atunci când se întâmplă asta, primul lucru care ar putea fi afectat este obiceiurile alimentare și imaginea ta de sine. Când se va întâmpla asta, te îndemn să faci tot ce ai nevoie pentru a evita o recidivă a tulburărilor alimentare. Sună-ți mama, tatăl tău, soțul / soția, iubitul / iubita, prietenul tău, un serviciu de asistență, solicită sprijin de la colegii, trimite un mesaj pe cineva! Faceți tot ceea ce trebuie să faceți pentru a obține ajutor și pentru a evita să vă păstrați secretul durerea. Asta am făcut. Am evitat o recidivă și singurul motiv pentru care l-am făcut este că am dat întindere pentru a primi sprijin de la prieteni și familie. Vă îndemn să faceți la fel. Nu aș putea să vă împărtășesc povestea mea astăzi, cel puțin nu atât de curând, dacă nu le-aș fi spus altora că sunt peste capul meu și nu aș putea să o fac singură.

De asemenea, vă puteți conecta cu Patricia Lemoine pe Google +, Stare de nervozitate, Facebook, și LinkedIn