Rezolvarea problemelor # 1: Blocuri rutiere
Auto-terapie pentru persoanele care se bucură de a învăța despre ei înșiși
Toate problemele personale și interpersonale POT fi rezolvate. Când acestea nu sunt rezolvate, se datorează adesea acestor blocaje rutiere.
POATE NU VREI SĂ SOLUVEZĂ PROBLEMA
Un „blocaj rutier” obișnuit se întâmplă atunci când oamenii cred că vor să rezolve o problemă, dar chiar nu.
Acest lucru se întâmplă când:
- Costurile sunt prea mari.
- Ei cred că „ar trebui” să-l rezolve, dar ei nu doresc într-adevăr.
- Ei cred că ar fi neadevați pentru ei înșiși, dacă le-ar rezolva.
Când costul este prea mare
Costul este prea mare atunci când o resursă de care aveți nevoie pentru a rezolva problema (de obicei timp, energie sau bani)
este folosit pentru ceva mai important, ceva care îți aduce MAI MULTE din ceea ce îți dorești în viață.
Când credeți că „ar trebui”
Agenții de publicitate au un interes de a ne face să gândim că vrem lucruri pe care nu le dorim. Prietenii și rudele ne-ar putea spune, de asemenea, că „ar trebui” să vrem ceea ce își doresc.
Cum de a spune dacă este un „ar trebui” sau un „vrea” ...
Imaginați-vă că aveți de fapt ceea ce credeți că doriți.
Dacă a-l face te face să fii foarte fericit, atunci ai dorit-o cu adevărat.
Dacă sunteți doar un micuț fericit - mai ales pentru că altcineva este mulțumit de dvs. - atunci a fost doar un „ar trebui”.
Când ai fi neadevărat pentru tine
Acesta este mai complicat. Conceptul de a fi „neadevărat pentru tine” are legătură cu imaginea ta de sine - iar imaginea ta de sine poate fi bună sau rea, corectă sau greșită pentru tine etc.
Dacă te-ai gândi la MAI MULȚI după rezolvarea problemei, mergi pentru ea! Dacă te-ai gândi la MAI TINE după rezolvarea ei, gândește-l mai întâi.
Uneori, „a fi neadevărat pentru tine” poate fi chiar un lucru bun! (Ca atunci când nu vă simțiți inconfortabil să renunțați la ceva care vă este rău.)
VÂRZIȚI-VĂ ȘI ALTE
Oamenii crescuți să simtă vinovăția și rușinea sunt de obicei siguri, în adâncul inimii lor, că toate problemele sunt vina lor exclusiv. „Soluția” lor este să se învinovățească și să încerce să își schimbe propriile acțiuni. Dacă asta nu funcționează, nu știu ce să facă.
Oamenii crescuți să creadă că nu greșesc niciodată sunt de obicei siguri că toate problemele sunt vina altcuiva. „Soluția” lor este să dea vina pe altcineva și să le spună să se schimbe. Când acest lucru nu funcționează, nici ei nu știu ce să facă!
NU CONFUȘAȚI VINZAREA CU SOLUȚIA PROBLEMEI!
Vina este despre evenimentele din trecut: încearcă să răspundă la întrebarea: „Cine a făcut acest lucru?”
Rezolvarea problemelor privește spre viitor: încearcă să răspundă la întrebarea: „Ce vom face despre asta?” Dacă ești atât de supărat pe ceva, încât vrei să dai vina pe altcineva, mergi mai departe!
Dacă o faceți într-un mod sigur, ar putea fi un prim pas necesar (din moment ce vă atinge energia furiei). Dar nu credeți că va rezolva problema!
Dacă ești atât de supărat, de frică sau de rușine că vrei să te învinovățești, nu o face! Nu există o modalitate sănătoasă de a face acest lucru. Vorbește cu cineva care te iubește sau cu un terapeut bun.
CÂND NU POTI SĂ SOLUȚI PROBLEMA
Acești oameni nu pot face bine rezolvarea problemelor:
- Cei care nu sunt fizic incapabili să gândească clar (cu dizabilități mintale).
- Cei care sunt atât de îngroziți de vină, încât nu pot participa la rezolvarea problemelor. (Aceste persoane au fost de obicei abuzate fizic ca copii sub pretextul „disciplinei”).
- Oamenii cărora li s-a spus că sunt „proști” atât de mult încât cred acest lucru. Se tem de rezolvarea problemelor, deoarece cred că vor pierde întotdeauna. (Ei spun lucruri de genul: „Nu mă pot explica niciodată bine” sau „Nimeni nu mă înțelege” sau, cel mai trist, „Îmi îngheț”.)
Oamenii din fiecare dintre aceste categorii au nevoie de ajutor profesional. Cei din categoria # 1 ar putea avea nevoie de ajutor educativ și de susținere pentru a maximiza abilitățile pe care le au. Cei din # 2 și 3 au nevoie de psihoterapie pentru a depăși afectele maltratării emoționale sau fizice.
CÂND VOI CREDEȚI DOAR "NU POT"
[Acest lucru este discutat mai detaliat într-un alt subiect: "Credințele cele mai necinstite ale vieții."]
Puteți rezolva orice problemă pe care o poate rezolva oricine altcineva.
Singurele probleme nesoluționate sunt cele care sunt imposibil de rezolvat din punct de vedere fizic (cum ar fi să zbori fără aripi sau să fii în siguranță când îți petreci timpul cu oameni înfricoșători).
Dacă credeți că „nu puteți” rezolva o problemă rezolvabilă, întrebați-vă: „De ce vreau să păstrez această problemă?” Răspunsul tău va arăta foarte mult despre cât de bine te cunoști pe tine însuți.
Următor →: Rezolvarea problemelor # 2: Definirea problemei
