Cum să explici trauma oamenilor care nu o obțin

De atâtea ori am auzit civili spunând: „Vrei să spui, trauma majoră care duce la PTSD se întâmplă în afara armatei?” Răspunsul, desigur, este un mare, răsunător, DA! Problema este că nu avem suficiente surse de demitificare a traumelor și a PTSD, astfel încât să fie ușor de văzut de unde provine și cum se întâmplă (Găsirea sensului în traume și PTSD).

Ai auzit vreodată despre experiența traumatică a altcuiva și ai crezut că al tău este lipsit de importanță sau mai puțin îngrozitor? De prea multe ori privim experiența altora și judecăm propriile noastre experiențe împotriva lor. Dar asta este fundamental greșit. Doar pentru că traumatismul tău nu poate, la suprafață, să pară „la fel de rău”, deoarece altcineva nu înseamnă că este mai puțin traumatic sau are mai puține efecte adverse.

Adăugarea la acest tip de gândire este opinia altor oameni. Fie că sunteți într-un grup de sprijin competitiv, unde membrii încearcă să se depășească reciproc cu povești horror, sau sunteți înconjurați de către persoane care nu înțeleg ce este trauma, este ușor să te simți devalorizat și invalidat de comentariile lumii in afara.

Explicarea traumei și a PTSD începe cu cunoștințe

Educați-vă despre modul de definire a traumei devine esențial în aprecierea propriei experiențe și a procesului de recuperare, plus educarea celor din jurul tău. Săptămâna aceasta, am avut o discuție grozavă cu Judy Crane, fondatoarea Refugiul - un loc de vindecare, un centru de tratament pentru dependență, traume și Recuperarea PTSD. În timpul chat-ului nostru, Judy a definit trauma până la un nivel foarte mic. Vreau să-l împărtășesc cu tine și sper că îl vei împărtăși cu alții, astfel încât să răspândim cuvântul despre ceea ce înseamnă cu adevărat trauma.

Ce este Trauma?

O traumă supravieţuitor ea însăși, Judy a definit prima traumă ca fiind

„altceva decât să hrănești”.

Wow, care aruncă o plasă largă și repoziționează traume de la cele exotice la fiecare zi, ceea ce o face mult mai accesibilă și omniprezentă. Dacă ai simțit vreodată că ești separat sau deconectat de lume din cauza traumei tale, adevărul este că lumea este plină de ea; ești foarte conectat, într-adevăr.

Judy a continuat apoi să aprofundeze definiția spunând că este un traumatism

„un eveniment sau experiență care îți schimbă viziunea despre tine și despre locul tău în lume”.

Din această perspectivă, tu (și oricine împărtășești aceste informații) poți vedea cât de ușor trauma își lasă amprenta. Fără permisiunea dvs., are loc un eveniment negativ, înfricoșător, dureros sau descurajant, care vă transferă într-un loc de a vă simți „mai puțin decât”. De aici, este o pantă alunecoasă spre a te simți nedemn, nedemn, fără scop și inutil, chiar sentimentele care contribuie la simptome posttraumatice și întrerupeți o viață normală.

Explicați Trauma și PTSD Pur și simplu; Alții îl vor obține

Data viitoare când cineva (inclusiv tu) poo-poo traumele tale sau experiența PTSD sau reduce efectele pe care le-a avut asupra ta, împărtășește explicațiile simple ale lui Judy. Puteți spune, de exemplu,

Trauma este altceva decât hrănitorul care îți schimbă viziunea despre tine și despre locul tău în lume.

Explicați, de asemenea, că trauma se întâmplă atât în ​​momentele mari cât și în cele mici ale modului în care viața vă alterează negativ.

De la bullying la abuz verbal până la abandon și neglijare, trauma vine la fel de multe forme, forme și dimensiuni ca rasa umană. Asta înseamnă că experimentarea traumei face parte din condiția umană. Când te simți traumatizat ești un sentiment normal, care te gândește să fii cine tocmai a avut o perspectivă schimbare care poate fi șocantă, surprinzătoare, deconcertantă și care te lasă să te simți pierdut pentru cum să faci răspunde.

Michele este autorul Viața ta după traume: practici puternice pentru a-ți revendica identitatea. Conectează-te cu ea pornit Google+, LinkedIn, Facebook, Stare de nervozitatesi ea site-ul, HealMyPTSD.com.