Locul de muncă îți provoacă depresia?
Locul de muncă îți provoacă depresia? Înțeleg. Munca se presupune a fi stresantă. La urma urmei se numește muncă și nu joc. Dar există o diferență între a experimenta stresul la ocazie și a experimenta stresul în fiecare zi. De fapt, este posibil ca ceea ce crezi că este stresul să fie de fapt depresiuneși că meseria dvs. este ceea ce vă provoacă depresia.
Cauzele depresiei la locul de muncă
Există diverși factori care pot fi responsabili depresie la locul de muncă. Unii dintre ei sunt:
- Munca ta nu este semnificativă pentru tine - O persoană care este blocată într-un loc de muncă care nu este potrivit pentru ei este extrem de predispusă la depresie. De exemplu, dacă un scriitor își asumă meseria de administrator de bancă, de nouă ori din 10 vor fi extrem de nemulțumiți, demotivați și în timp, deprimați.
- Trebuie să faceți față unei cantități copleșitoare de birocrație - Majoritatea locurilor de muncă au câteva reguli care nu au sens pentru angajații lor. În mare parte, îl acceptăm la valoarea nominală și continuăm cu munca noastră. Dar când lucrurile devin atât de rele încât simțiți că spuneți, complet neputincioși să luați orice decizie pe cont propriu, deoarece sunteți puternic micromanagat, acest lucru este obligat să provoacă depresie mai devreme sau mai târziu.
- Trebuie să suferi sărac Echilibru între viață și profesie - După cum indică termenul, echilibrul trai-viață este capacitatea unui individ de a avea un echilibru între viața personală și cea profesională. O persoană cu un echilibru slab între viață și viață este cineva care își duce de multe ori acasă munca, datorită căreia nu poate acorda suficient timp hobby-urilor sau familiei. Având mai puțin sau deloc timpul de dezactivitate provoacă apariția stresului și stresului cronic, care la rândul lor duc la tulburări mentale precum depresia și anxietatea.
- Ta colaboratorii sunt toxici - Lumea este plină de idioți, așa că este firesc ca acești idioti să fie oameni cu care lucrezi zilnic. Există mai multe tipuri de colaboratori toxici, cum ar fi cei neprofesioniști, cei slabi, plângătorii, plagiatul, mincinosul, sfințitul și bătăușul. Chiar dacă faceți tot posibilul pentru a limita contactul cu ei, trebuie să interacționați cu ei cândva, iar toxicitatea lor va ajunge la voi. În cele din urmă, comportamentul lor nesuportiv și ostil vă va afecta sănătatea mentală, ducând la condiții precum depresia și anxietatea.
Cum puteți face față depresiei la locul de muncă
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă evaluați obiectiv situația. Puneți-vă întrebări introspective de genul: „Ce pot face pentru a remedia această problemă? Există cineva cu care pot vorbi pentru a îmbunătăți această situație? "
Dacă problemele dvs. se rezolvă sau cel puțin devin mai puțin intense, sunteți sortat. Cu toate acestea, în cazul în care nu există nicio soluție la vedere, acordă prioritate sănătății tale mintale și caută alta loc de muncă, astfel încât să puteți ieși din mediul dvs. de lucru ostil și, ulterior, depresia dvs. cât mai repede posibil. La sfârșitul zilei, niciun loc de muncă nu este mai important decât sănătatea ta mentală și fizică.
Mahevash Shaikh este un blogger milenar, autor și poet care scrie despre sănătate mentală, cultură și societate. Ea trăiește pentru a pune la îndoială convenția și a redefini normalul. O găsiți la blogul ei și pe Instagram și Facebook.
