Ce să faci când medicamentele ADHD strică apetitul copilului tău

Fiecare mamă știe cât de dificil este, în unele zile, să-ți faci copilul tulburare de deficit de atenție (ADHD) să mănânce ceva, nu te gândi să-l consumi alimente care sunt hrănitoare. Iată câteva sugestii ușoare care vor oferi nutrienți și calorii atunci când un copil are un apetit fin.

Hrănește-ți copilul alimente bogate în nutrienți.

Pentru a crește numărul de calorii și nutriție, încercați să serviți porții unice de alimente precum iaurt, brânză de vaci, unt de arahide, curcan și granola.

Oferă-i copilului tău o masă bogată în proteine, bogată în calorii, înainte de medicamente. Proteinele crește vigilența la mulți copii și previne vârfurile - și eventualele căderi - în zahărul din sânge.

[Ce să faci când copilul tău nu se simte niciodată mâncat]

Serviți mese lichide.

Când copilul tău își găsește nasul chiar și la mâncarea lui preferată, Ridicat de proteine băuturile, shake-urile și smoothie-urile pot furniza nutrienți zilnici. Trimiteți unul la școală doar în caz că nu mănâncă sandvișul pe care l-ați pregătit pentru el.

Încurajați pășunatul

Mâncarea între patru și cinci mese mici pe zi ajută copilul să rămână bine hrănit și oferă calorii în plus dacă nu are prea mult apetit. Evitați băuturile răcoritoare și alimentele excesiv de rafinate, care unele studii sugerează poate crește hiperactivitate la unii copii cu ADHD. Sucul de fructe - produs din 100% suc - și apa sunt pariuri mai bune.

Se administrează zilnic un multivitamin.

Dacă copilul tău este un mâncător de mâncare, probabil că nu va primi valoarea recomandată de vitamine și minerale din ziua respectivă. multivitamină sau multiminerală se va asigura că o va face, indiferent cât de fină va fi pofta de mâncare.

Limitați aportul de suc.

Consumul mai mult de opt uncii de suc în fiecare zi vă poate face copilul să se simtă prea plin pentru a mânca. În plus, multe sucuri de fructe conțin cantități mari de zahăr și culoarea artificială, ambele pot face unii copii mai fideli.

[25 gustări inteligente pentru creșterea creierelor ADHD]

Programează jocul în aer liber înainte de mese.

Aerul proaspăt și activitatea fizică stârnesc copilul metabolism, îndemnându-l să simtă foame. Activitatea fizică nu este dificilă. Chiar și o plimbare rapidă cu tine - sau câinele - poate stimula pofta de mâncare.

Încercați diferite alimente.

Implicați-vă copilul în rețete noi pentru a-i crește interesul pentru mâncare. Începeți cu categoriile de alimente care îi plac foarte mult - precum sosul de paste sau o caserolă de brânză - și treceți, încet, în alimente mai exotice.

Cumpărați alimente fortificate.

Uită-te în jurul magazinului tău alimentar pentru lapte fortificat, sucuri infuzate cu calciu sau pâine îmbogățită și snack baruri. Ei vor completa golurile nutriționale în zilele în care nu mănâncă mult.

Actualizat la 10 ianuarie 2018