Suplimente ADHD și ulei de pește: Ce este o doză sigură?

January 09, 2020 20:35 | Întrebați Experții

Răspunsuri ADDitude

Studiile încă nu au stabilit o doză optimă de omega-3, sau ulei de pește, la copii sau adulți cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD). Aș recomanda copiilor cu vârste între patru și șase ani să înceapă cu un supliment zilnic de 500 mg de omega-3; copii de șapte ani și mai mari, 1000 mg. În ambele cazuri, vă recomand un supliment care are cantități egale de DHA (acid docosahexaenoic) și EPA (acid eicosapentaeic). Discutați cu furnizorul de asistență medicală pentru a descoperi doza optimă pentru copilul dumneavoastră.

Deși un studiu japonez a oferit copiilor cantități foarte mari de omega-3, care au avut ca rezultat îmbunătățirea Simptome ADHD, FDA recomandă luarea a nu mai mult de 3000 mg pe zi. Chiar și atunci, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a crește aportul de omega-3 la acest nivel.

Notă:ADDitude nu oferă consiliere medicală, diagnostic sau tratament. Materialul de pe acest site web este furnizat doar în scopuri educaționale. Consultați informații suplimentare.

buy instagram followers
Deși comentariile sunt apreciate, din cauza volumului mare de întrebări pe care le primim, nu există nici o garanție ADDitude sau expertul va răspunde la întrebări de urmărire.

[Ghid gratuit: 5 suplimente naturale ADHD]

Postat de Sandy Newmark, M.D.
Autor al ADHD Fără droguri: un ghid pentru îngrijirea naturală a copiilor cu ADHD și profesor de clinică la Universitatea din California, San Francisco

Un răspuns cititor

Copiii noștri iau peste 300 mg pe zi de DHA (lichid) și peste 600 mg de Omega-3 total

De asemenea, iau GABA și 5-HTP

Postat de Laurie

Un răspuns cititor

Neurologul fiului meu ne-a spus că putem da oriunde de la 2.000 mg (2g) la 15.000 mg (15g) când avea 7 ani. Are 9 ani și ia 8g pe zi, împărțit între dimineață și seara. El poate înghiți aproape orice, dar încă încerc să mențin dimensiunea gestionabilă. Unele dintre capacele cu ulei de pește sunt uriașe!

Postat de mama lui Tigger

Un răspuns cititor

Pediatrul nostru a recomandat 1000 mg pe zi din Omega 3. Folosim lichidul Karlson pentru copii și le oferim copiilor mei cu mic dejun zilnic. Nu aș folosi mai mult decât atât, deoarece poate afecta coagularea lor și poate provoca sângerare în doze mai mari.

[10 alimente (și suplimente și vitamine!) Pentru a-ți îmbunătăți creierul ADHD]

Postat de LisaVRN

Un răspuns cititor

Îi dau fiului meu, care are 8 ani, aproximativ 640 mg pe zi din Omega 3. Este un raport 3: 2 EPA / DHA. Suplimentul este de la Nordic Naturals și se numește Ultimate Omega Junior. Se descurcă bine. I-am mai administrat doze mai mari, până la 1000 mg până la 1200 mg, dar părea a fi iritabil și oarecum agitat cu dozele mai mari.

Așadar, urmăriți acest lucru pe măsură ce creșteți. De fapt nu mi-am dat seama că acest lucru ar putea fi o problemă și căutam alte cauze ale iritabilității sale. Când altcineva a sugerat că poate fi doza mai mare, am scăzut-o și el a fost mult mai bine. Banuiesc ca depinde doar de copil.

Postat de JS

Un răspuns cititor

Medicul fiului meu recomandă acizii grași Omega 3 cu un raport de DHA de două ori mai mare decât ARA. Minami are unul numit More EPA. Există o versiune pentru adulți și o versiune pentru copii. Dăm un adult sau doi copii softgels pe zi.

Postat de SueH

Un răspuns cititor

Medicul fiului nostru spune că nu există o doză specifică recomandată, ci doar ceea ce funcționează pentru individ. Începeți mic, apoi creșteți puțin la timp. Unii spun că este nevoie de aproximativ 3 săptămâni pentru a vedea rezultatele, așa că poate încercați o doză timp de o lună la un moment dat. Apoi, faceți un studiu provocator.

[Descărcare gratuită: Suplimente cu ulei de pește pentru copii cu ADHD / a>]

S-ar putea să nu fie doar Omega-3s, dar mai mult raportul dintre Omega-3s și Omega-6s. Am auzit că un raport 1: 1 este ideal (dietele tipice variază între 10 - 20 Omega-6 și 1 Omega-3). Chiar dacă fiul meu își ia doza obișnuită de ulei de pește, dacă ajunge să mănânce mai multe alimente „grase rele” (mult unt, pizza, mâncare prăjită etc.), simptomele sale sunt mai grave. (Apropo, nu subestimați rolul fibrelor!)

Îi place uleiul de pește Bioglan Kids Smart găsit la RiteAid sau Amazon.

Postat de Stephanne

Această întrebare a fost inițial pusă pe forumurile ADDConnect. Citiți discuția originală aici.

Actualizat la 10 ianuarie 2018

Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea către wellness.

Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.