Cinci motive pentru care trăiește cu o boală mintală ne face să fim epuizați

Am venit cu acest subiect când eram în stare depresie gravă- cu excepția unei luni în urmă. Eram sigur că nu voi deveni niciodată bine. Cei dintre voi care trăiți cu o boală mentală înțelegeți acest lucru la un nivel foarte profund și personal.

În timp ce eram lipit de canapea am început să mă gândesc la cât timp petrec epuizat - câteva zile mai puțin și altele. Epuizarea mintală și fizică (sau ambele) pot defini o mare parte din viața noastră.

Fără explicații suplimentare (cafea în mână) haideți să explorăm acest subiect.

De ce boala mintală provoacă epuizare?

Vreau să fac acest lucru ușor de digerat; un pic mai ușor pentru mine să scriu. Astăzi se conturează pentru a fi una dintre diminețile mele, atât de infam și epuizate și curând după-amiază. Indicați în caz: Haideți să le facem ușor pentru amândoi!

În nicio ordine anume.. .

1. Medicamente psihiatrice

Da, stiu, acest lucru este evident. Îți spun asta medicamentele psihiatrice provoacă epuizare este ceva ce ați experimentat probabil și știți, de asemenea, că acest efect secundar urât se disipează după ceva timp. Sau nu și treceți la următorul medicament. Ura!

2. Impactul negativ asupra somnului

Boala mintală, în special când este cronică, are impact asupra ciclului nostru de somn. Dormim prea mult sau dormim prea puțin, iar acest lucru afectează în mod direct capacitatea noastră de funcționare și nivelul nostru de energie.

3. Recuperarea din boala mintală este epuizantă

Recuperarea în sine este sângeroasă epuizantă! În opinia mea, este mai epuizant decât somnul și medicamentele combinate. Recuperarea are nevoie de imens cantitate de energie mentală și energie fizică - adăugați medicamente psihiatrice și probleme cu somnul și poate fi greu de trecut în fiecare zi.

4. Aflarea despre un nou diagnostic

În primul rând, vi se spune că aveți o boală mentală gravă și adesea cronică - care în sine este epuizantă. Apoi, ca o vișină putredă pe partea de sus a înghețatei topite, trebuie să învăța despre boala; impactul pe care îl va avea asupra vieții voastre și modificările pe care va trebui să le faceți pentru a vă asigura că vă puteți recupera.

PS îmi pare rău pentru metafora cireșelor. Sunt sigur că e șchiop, dar sunt epuizat în acest moment și nu sunt un fan imens al cireșelor și al înghețatei.

5. Învățarea despre și practicarea îngrijirii de sine

Scriu despre îngrijirea de sine, ating pe ea cel puțin, în aproape fiecare blog. Și nu este asta ca vorbind despre același lucru, dar este pentru că grija de sine este importantă.

A învăța să dormim, să mâncăm, să facem exerciții fizice, să comunicăm și să nu ne izolăm ne menține sănătos. Oh, și evitați alcoolul și drogurile! Vă rog! Să înveți cum să faci aceste lucruri poate fi greu; se poate simți imposibil. Este, da, epuizant.

M-am săturat de cuvânt epuizat chiar acum, dar cred că este important să valida de ce ne simțim adesea astfel: să recunoaștem că este normal și nu ne va defini întotdeauna viața. Face parte din recuperarea bolilor mintale. Este o parte din călătoria pe care o luăm găsiți un loc de stabilitate. Un loc, cel puțin, de pace relativă.