Lupta bolilor mintale și a stresului

Stresul face parte din toată viața noastră, nu doar a celor care trăim cu o boală mentală, nu, toți cei cu bătăi de inimă se luptă cu stresul. Stresul poate fi legat de o experiență pozitivă, un nou loc de muncă, o relație nouă sau poate fi în mare parte negativ. Uneori, nu putem găsi un motiv pentru asta și când te lupți cu boli mintale, aceste sentimente pot fi înspăimântătoare. Deci, haideți să explorăm sentimentele, experiența, stresul pe care le putem avea asupra vieții noastre.

Experiența mea cu stresul și bolile mintale

Stresul a fost întotdeauna o mare parte a vieții în diferite grade. Înainte să fiu stabil, nivelul meu de anxietate îmi făcea dificil să plec de acasă, inima îmi începea să alerge, mâinile transpirând la ieșirea pe ușă. Sentimentele de acest fel sunt legate de agorafobie, o formă foarte gravă de stres, în care persoana poate deveni în mare măsură limitată în casa sa.

Pe măsură ce am dobândit stabilitatea sănătății mintale, anxietatea mea a fost mai mică, dar tot mi-a definit în mare parte viața. Mi-am croit drum prin facultate, cu capul în jos, cu inima alergând. Pofta de a fi acasă.

Acum, douăzeci și șase de ani, anxietatea nu-mi definește viața. Nici nu trebuie să-l definească pe al tău.

Simptome de stres în bolile mintale sau fără boală mintală

Lista de simptome ale stresului se întinde pe pagini, este detaliată în 1.000 de cărți, dar unele simptome sunt mai frecvente decât altele.

> În cazuri mai severe, un sentiment de detaşare. Atunci când nivelul dvs. de stres este ridicat, eliberați de corp substanțe chimice care vă fac să vă simțiți detașat. Este un sentiment înfricoșător.

> O inimă de curse.

> Transpirație fără efort fizic.

> O minte care aleargă la fel de repede ca inima, încercând să conștientizeze sentimentul inconfortabil.

> Atacuri de panică. Acestea sunt considerate o tulburare separată, dar provin din stres.

> O frică nerezonabilă a unei situații care a fost odată confortabilă. Un sentiment intens de frică care duce la simptome fizice.

> Un sentiment că nu poți respira. Acesta a fost cel mai rău pentru mine. Încerc să muncesc, să vorbesc cu oamenii și să ascund sentimentul că am avut probleme cu respirația.

Când ar trebui să căutăm ajutor pentru stres în bolile mintale?

Diagnosticat cu o boală mentală, stresul este ceva la care trebuie să acordăm o atenție deosebită. Stresul este incomod pentru toată lumea, da, dar aceste sentimente sunt mai importante atunci când trăiești cu o boală mentală. Stresul poate semnala recidiva. Dacă pare că te înghesuie sau te atacă repede, este crucial să îi acorzi atenție.

Adesea, aceste sentimente, experiența stresului, sunt legate de lucruri normale, de schimbările vieții, dar pot fi și primele simptom al depresiei.

Dacă observ că nivelul meu de stres devine ridicat, fără niciun motiv anume, mă conectez la echipa mea de sănătate mintală - și tu ar trebui și tu. Este mai stresant să te întrebi dacă te îmbolnăvești, atunci când psihiatrul tău te asigură că este normal și că ești bine- de cele mai multe ori, stresul este doar stres.