15 semne comune de traumă nerezolvată
Recunoașterea semnelor unei traume nerezolvate poate fi dificilă. Uneori, persoanele care întâmpină dificultăți intră în terapie fără să știe măcar că au a suferit trauma care provoacă perturbări în viața lor de zi cu zi. Însăși natura traumei se pretează la asta. Adesea, atunci când o persoană trece printr-un eveniment traumatic, există un anumit grad de disociere acest lucru se întâmplă, iar persoana în esență „blochează” toate, sau o parte, a evenimentului, astfel încât conștientizarea lui despre traumă nu este exactă, ceea ce face diagnosticul dificil. Cu toate acestea, există câteva semne comune ale unei traume nerezolvate pe care le puteți căuta.
Efectele traumei nerezolvate
Doar pentru că cineva care a suferit o traumă blochează (conștient sau inconștient) ceea ce s-a întâmplat, nu înseamnă că el sau ea nu vor simți efectele.
Petru A. Levine, Ph. D., care a tratat și a cercetat traumele de peste 45 de ani, spune:
Efectele traumatismelor nerezolvate pot fi devastatoare. Ne poate afecta obiceiurile și perspectivele asupra vieții, ceea ce duce la dependențe și luarea de decizii slabe. Poate avea un impact asupra vieții noastre de familie și a relațiilor interpersonale. Poate declanșa dureri fizice reale, simptome și boli. Și poate duce la o serie de comportamente autodistructive.
Semne și simptome ale traumelor nerezolvate
Chiar și atunci când amintirile traumei sunt ascunse de conștientizarea unei persoane, există semne care vor deveni vizibile în viața de zi cu zi. Mai jos sunt câteva dintre cele mai frecvente semne că cineva suferă de traume nerezolvate:
- Anxietate sau atacuri de panică care apar în ceea ce ar fi considerate situații normale
- Un sentiment de rușine; un sentiment înnăscut că sunt rele, fără valoare sau fără importanță
- Suferind de depresie cronică sau continuă
- practicarea evitare de oameni, locuri sau lucruri care pot fi legate de evenimentul traumatizant; aceasta poate include și evitarea emoțiilor neplăcute
- Flashback-uri, coșmaruri și amintiri de corp referitor la evenimentul traumatic
- Dependenta de și tulburari de alimentatie în încercarea de a scăpa sau de a amortiza emoțiile negative
- Probleme legate de somn, inclusiv probleme de somn sau de adormire
- Suferind de sentimente de detașare sau de simțirea „morții în interior” (acesta este poate cel mai devastator dintre semne, deoarece creează un sentiment de singurătate și izolare.)
- Disociere ca o adevărată deconectare în situații și conversații
- Hipervigilență (o senzație constantă de a fi în gardă)
- Gândire sau acțiuni suicidare
- Furia incontrolabilă; acționând asupra lui
- Rău de sine, tăiere și mutilare
- Neputând tolera conflictele așa cum ar fi avut-o odată
- Temeri neexplicate sau iraționale de oameni, locuri sau lucruri
Dacă vă identificați cu vreunul sau cu toate semnele de mai sus, atunci poate doriți să vă întrebați dacă este timpul să discutați cu un terapeut despre trauma ta. Este mai ușor să funcționezi așa cum ești sau să lucrezi prin durerea suferită? Este o întrebare la care numai tu poți răspunde, dar sigur, nu ești singur.
Există multe persoane care au fost traumatizate, poate chiar s-au dezvoltat tulburare de stres posttraumatic (PTSD), care au lucrat prin evenimentele din trecutul lor și s-au recuperat. Există ajutor și sprijin acolo.
Găsește-l pe Jami Facebook, pe Stare de nervozitate, pe Google+, și pe blogul ei, Sober Grace.
Jami DeLoe este un scriitor independent și blogger de dependență. Ea este un avocat pentru conștientizarea sănătății mintale și recuperarea dependenței și este o alcoolică în recuperare. Găsiți Jami DeLoe pe blogul ei, Sober har, Stare de nervozitate, și Facebook.
