Obțineți un aer proaspăt și îmbunătățiți-vă starea de bine
Îmi petrec timpul în aer liber în fiecare zi. Ca scriitor, îmi place să fiu înconjurat de natură. Respirația în aer curat se eliberează. Îmi trezește simțurile și îmi filtrează gândurile (Trei modalități de a vă gestiona Starea de spirit). Gravitez către o gamă largă de peisaje în aer liber, care calmează, totuși, energizează, mintea, corpul și sufletul meu.
Când ies afară să iau un aer curat, mă gândesc la locuri de care mă bucură, fie că este așezat pe o plajă tropicală, plină de soare, cu nisip alb, moale, stând printre nenumărați munți înconjurați de zăpadă sau așezându-se printre dealurile rulante, copaci verzi, și stânci magnifice de calcar pe un senin lac. Este o ocazie de a-mi curăța mintea de distrageri și de a reflecta la ziua mea. A fi în natură și a respira în aer curat curăță mintea, îmbunătățește dispoziția și favorizează creativitatea. Continuați, bucurați-vă de creația lui Dumnezeu.
Nu puteți schimba cine sunteți, dar puteți schimba ceea ce aveți în cap, puteți reîmprospăta ceea ce gândiți, puteți pune un aer curat în creierul vostru. ~ Ernesto Bertarelli
Cinci beneficii ale aerului proaspăt care îmbunătățesc bunăstarea
Obținerea de aer curat vă poate îmbunătăți sănătatea, bunăstarea și fericire. Încurajează o minte și o dispoziție sănătoasă. Aerul proaspăt are o putere uimitoare de vindecare. Există legături clare între bunăstarea și factorii de mediu. Conform descoperirilor publicate în Journal of Epidemiology and Community Health în 2009, cu cât trăiești mai aproape de natură, cu atât ești mai probabil să fii mai sănătos. Iata de ce. Aer proaspat:
- Curăță plămânii
- Îți crește oxigenul
- Îți îmbunătățește respirația
- Îmbunătățește energia ta
- Îți reduce stresul și anxietatea
Cât timp petreci în interior într-o zi dată? Cât de des îți faci timp să ieși în aer liber și să petreci timp în natură?
De asemenea, îl puteți găsi pe Dr. Savion website, Google+, Stare de nervozitate, LinkedIn și Facebook.
