Nu lăsați oamenii negativi să vă dăuneze încrederea

Oamenii negativi sunt peste tot și oamenii negativi îți pot dăuna încrederea în mod dramatic. Dacă nu suntem atenți, negativitatea lor ne poate frânge, ceea ce duce la probleme de autoestimare, nefericire și încredere în sine. Nu putem evita toți oamenii și energia negativă care intră în viața noastră, dar putem lua măsuri pentru stai la curent și pozitiv. Nu-i lăsa pe acei oameni negativi să-ți rănească încrederea.

Deveniți conștienți de oamenii negativi care vă dăunează încrederii

Atunci când deveniți conștienți de cât de epuizant și drenant este să vă aflați în jurul acestor suflete nefericite, este posibil să simțiți o dorință de a le ajuta sau de a fi aspirat în drama lor. Nu te preocupa, trebuie să ai grijă de energia și starea ta de spirit înainte de a putea fi de folos celorlalți. Gandire negativa este serios dependent.

Vrei să știi ce mai poți face pentru a împiedica oamenii negativi să-ți strice încrederea? Iată cinci modalități de a rămâne pozitiv și de a controla în jurul oamenilor negativi.

5 modalități de a gestiona oamenii negativi și de a rămâne încrezători

1. Rămâneți atenți. Fii conștient de cum te simți când ești cu ceilalți. Ești epuizat, enervat sau frustrat? Cum te simți când ești departe de ei sau te gândești la ele? Dacă observi că mintea ta este plină de mai multă energie, este un semn că aceste persoane te cântăresc emoțional.
2. Faceți față. Dacă știți că trebuie să petreceți timp cu o persoană negativă, faceți față gestionându-vă emoțiile înainte de a vă afla în prezența lui. Repetați o mantră sau afirmare pozitivă, reamintește-ți toate lucrurile pozitive din viața ta, fă-ți o listă de recunoștință sau fă ceva de genul acesta te face să te simți încrezător și în control.
3. Inchide fermuarul. La fel de stupid cum sună, închideți-vă emoțional. Nu împărtășiți prea mult și nu renunțați la nevoile lor dacă interferează cu fericirea sau timpul. Fiți o prezență pozitivă și validați-le, dar nu le consolidați gânduri negative sau vorbire de sine. De asemenea, nu da prea mult. Puteți spune cuiva doar cât de frumos sau minunat este de atâtea ori până când vă epuizează și încrederea vă poate fi dăunată.
4. Căutați pozitivul. Dacă cineva este o bârfă sau vorbește constant despre chestii negative, vi se permite să conversați conversația. Oamenii negativi adoră să vorbească despre lucrurile rele, așa că puteți încorpora binele. Începerea unei noi conversații sau evidențierea a ceva pozitiv poate schimba conversația într-o direcție cu totul nouă. Dacă ei continuă să se plângă sau te fac să te simți scurs, scurtează-ți vizita cu ei.
5. Aveți un plan după aceea (vorbește cu un prieten bun, mergi la o cafea sau urmărește emisiunea ta preferată). Concentrează-te pe ceva la care să aștepți cu nerăbdare după contact.

Și dacă simți că ești unul dintre acești oameni negativi, nu uita că poți schimba acest lucru (Cum să devii o persoană mai preferată). Gândurile îți influențează acțiunile și energia. Dacă gândești negativ, vei simți negativ. Căutați mai mulți pozitivi și practicați căutând partea bună a oricărei probleme sau situații. Încercați să adăugați mai multe evenimente pozitive în timpul zilei și fiți atenți la lucrurile care vă fac să vă simțiți frustrați. Poți să îți transformi gândurile doar cu puțin efort și să nu fii o persoană negativă care dăunează încrederii altora.

Emily este psihoterapeut, este antrenată intens în DBT, ea fiind autoarea Exprimați-vă: un ghid pentru fete adolescente pentru a vorbi și a fi cine sunteți. Puteți vizita site-ul lui Emily Site-ul Ghid Girl. O puteți găsi și pe ea Facebook, Google+ și Stare de nervozitate.