Păstrați stresul de vacanță

"De ce copiii mei se transformă întotdeauna în monștri complete în timpul sărbătorilor?"

Dacă ai urechi, ai auzit-o; dacă ești părinte, ai spus-o. „Cea mai minunată perioadă a anului” pare adesea ca orice, dar din mai multe motive - nu din cele mai mici îngerii mici prețioși par de obicei să creadă că și-au asigurat deja poziția pe lista „obraznică” sau „drăguță”. A face față cu ei, fie acasă, fie departe, poate transforma chiar și Jolly Old St. Nick în Scrooge.

Ca adulți, ne invidiem copiii, în special în această perioadă a anului. Sărbătorile pe care ni le amintim erau pline de mâncare și cadouri și speciale de televiziune și vacanțe lungi de la școală. Acum că am crescut, vedem realitatea sezonului - mesele care trebuie planificate și pregătite, călătorii pentru a aranja, cadouri să cumpărați bugetele deja fixate și să vă dați seama ce să faceți cu copiii în timpul vacanțelor lungi din şcoală. Copiii noștri le este ușor - ajung să se așeze și să se bucure de roadele muncii noastre. Nu știu nimic din stresul care trece prin fiecare noiembrie.

Sau ei?

Poate că timpul ne-a colorat oarecum amintirile, iar viziunile plutelor de zahăr din vacanțele trecute nu spun întreaga poveste. Chiar și copiii care nu au o boală mentală diagnosticată pot suferi efecte rele ale stresului vacanței - în special dacă părinții lor sunt stresați. Copiii nu cunosc rareori stresul părinților, inclusiv problemele financiare și relațiile de familie.

Copiii care au o afecțiune psihiatrică pot găsi că vacanțele aduc mult mai mult decât cadourile și Moșul - lucruri care le creează provocări în viața de zi cu zi. Călătoria, adunările de familie aglomerate, deriva de la rutina lor - toate pot declanșa simptome la copiii care se luptă cu boli mintale.

Există lucruri pe care le pot face părinții pentru a ajuta nu numai copiii lor să se bucure de sărbători, ci și ei înșiși. Spitalul de Copii și Centrul de Sănătate Duke au alcătuit o listă amintiri de bun-simț pentru a ajuta familiile să atenueze stresul în vacanță. Asociația psihologica americană are multiple articole pe subiect.

În calitate de părinte al unui copil care ia mai multe medicamente psihiatrice, aș adăuga acest lucru pe liste: întotdeauna transportați mai mult din medicamentele copilului dvs. decât veți avea nevoie, chiar dacă mergeți doar prin oraș Bunica lui. Nu știi niciodată când vremea (sau prea mult eggnog) te poate ține departe de casă mai mult decât era prevăzut.

Deși sună, copiii sănătoși încep cu părinți sănătoși. Gestionarea propriilor niveluri de stres nu ne va ajuta doar să ne bucurăm de vacanțele noastre, ci poate ajuta și copiii noștri să se bucure de ale lor. Este posibil să nu fie viziunile amintirilor acoperite cu zahăr, dar pot fi doar apropiate.

Cea mai fericită sărbătoare pentru toți din partea mea, Bob și familia noastră. :)