Trei lucruri pe care trebuie să le înțelegem despre durere

Există trei lucruri pe care trebuie să le înțelegem despre durere, deoarece
durerea este un proces atât de complicat. Săptămâna trecută, personalul complexului meu de apartamente a găsit unul dintre vecinii mei în urma unui atac de cord aparent. Este o problemă comună; Am locuit acolo din 2009 și aceasta este a cincea moarte a unui rezident de când sunt acolo. Vecinii mei se plâng de rata mare a decesului la acest complex, în timp ce ei trec singuri prin procesul de înfrângere. Acest lucru m-a făcut să conștientizez că există trei lucruri pe care trebuie să le înțelegem despre durere.

Trei sfaturi care te ajută să înțelegi durerea

Nu există limită de timp pentru durere

Primul lucru pe care trebuie să îl înțelegeți despre durere este faptul că nu există nici o limită de timp pentru durere. Este ceva ce nu am învățat până în anul meu superior de facultate, în ciuda mai multor pierderi. Un psiholog din grupul meu de sprijin al durerii a făcut un comentariu despre „primul an” și am exclamat: „Vrei să spui că durează mai mult de un an? M-am gândit că ar trebui să trecem peste asta până atunci. "În familia mea tocmai ai aspirat-o după prima lună și nu ai vorbit despre asta. Dacă aceasta este experiența dvs., nu sunteți singur - este o concepție greșită destul de comună încât câștigă o mențiune în două articole HealthyPlace

Ajutându-vă pe voi și pe alții să se ocupe de moarteși Oamenii nu sunt pești de aur.

Există moduri sănătoase și nesănătoase de a vă întrista. De exemplu, plânsul, cântatul, pictura sau râsul sunt toate modalități sănătoase de a trata durerea. După cum a observat fratele meu, în vârstă de 7 ani, la înmormântarea bunicului meu: „La o înmormântare, oamenii merg la biserică și plâng, apoi se întorc la casa și petreceți-vă. „Moduri nesănătoase de a face față durerii includ abuzul de substanțe, auto-vătămarea și îmbutelierea emoții. Există o gamă largă de emoții. Dar nu există o limită de timp, deoarece timpul nu vindecă toate rănile.

Nu există întotdeauna cinci etape de jale

Elisabeth Kübler-Ross a scris în cartea ei Pe moarte și pe moarte că există cinci etape de durere: negarea, mânia, negociere, depresie, acceptare. Acest lucru nu este întotdeauna adevărat. Unii oameni sunt mai rezistenți decât alții și nu trec prin aceste etape. Și asta este o reacție la fel de valabilă ca și trecerea celor cinci etape.

Personal, nu cred că negarea este o etapă de durere. Este destul de greu de negat fapte ca un cadavru. Cu toate acestea, este posibil să fie șocat sau amorțit de impactul pierderii. Și este posibil să începeți cu oricare dintre etapele, cum ar fi depresia.

Când bunica mea Oberg a murit, am participat la înmormântarea din centrul Missouri și am condus acasă la Indianapolis imediat după aceea, pentru a putea participa a doua zi la numirea unui psihiatru. Psihiatrul, care știa că sunt în doliu, a vrut să-mi ajusteze medicația pentru că arătam deprimat. I-am răspuns: „Tocmai am îngropat-o pe bunica mea. Ar trebui să arăt deprimat. Dacă îmi mărești medicația pentru o reacție normală la o situație stresantă, decât este doar abuzul de substanțe legale. ”Nu a apreciat acest comentariu, dar mi-a lăsat singur medicația. Iar depresia nu a mai rămas, deoarece am avut voie să plâng.

Dă-ți cuvinte tristețe

Cel mai bine am auzit mâhnirea descrisă drept „elefantul din cameră”. Este acolo, dar nimeni nu vrea să vorbească despre asta și oamenii își ies din cale să o evite. Aceasta este o greșeală. După cum scria Shakespeare, „Dă cuvinte de jale”.

Vorbim despre pierdere. Asociația Națională a Directorilor Funerari spune următoarea poveste:

Când fiica lui Lois Duncan, în vârstă de 18 ani, Kaitlyn, a murit din cauza a ceea ce poliția a numit „împușcare la întâmplare”, ea și soțul ei au fost devastate. Cu toate acestea, oamenii cei mai de ajutor Duncanilor au fost cei care le-au permis să vorbească despre Kaitlyn.

„Oamenii pe care i-am găsit cel mai reconfortant nu au încercat să ne distragă de durerea noastră”, își amintește ea. „În schimb, ei l-au încurajat pe Don și cu mine să descriem fiecare detaliu chinuitor din experiența noastră de coșmar de mai multe ori. Acea repetare a difuzat intensitatea agoniei noastre și a făcut posibilă începerea vindecării ".

Pentru a înțelege durerea, nu uitați: nu există nici o limită de timp pentru durere; durerea nu este aceeași pentru toată lumea; trebuie să vorbești despre asta. Amintiți-vă, durerea este prețul pe care îl plătim pentru dragoste. Înțelegeți aceste trei lucruri pentru a vă ajuta să jeliți într-o manieră sănătoasă.

De asemenea, îl puteți găsi pe Becky Oberg pe Google+, Facebook și Stare de nervozitate și LinkedIn.