Povești reale ale triumfului ADHD

Beth Nielsen Chapman, 58 de ani

Cântăreața Beth Nielsen Chapman a parcurs un drum îndepărtat de la cântarea la nunți și pe potecile din anii liceului. Astăzi, are un card Povestea de succes ADHD - un compozitor compozitor, de două ori nominalizat la Grammy, la Nashville. Pe lângă înregistrarea propriilor sale albume (inclusiv prismă, înregistrată pe tot globul și cântată în nouă limbi diferite), a scris hituri pentru artiști precum Bonnie Raitt, Emmylou Harris, Bette Midler, Elton John, Trisha Yearwood, Faith Hill și alții.

Este, de asemenea, o profesoară de scriere a cântecelor și șef de atelier. În 2014, ea a lansat neacoperită, și în același an Cerul Atotputernic a fost nominalizat la un Grammy pentru „Best Children’s Album”.

A trăit cu Nielsen Chapman ADHD nediagnosticat pentru cea mai mare parte a vieții ei. Acum 58 de ani, a fost diagnosticată la 56 de ani, după ce al doilea soț, psiholog, i-a recomandat să viziteze o clinică din apropiere de Nashville. Ea a simțit atât ușurare, cât și tristețe după diagnosticul ei. Tristețea ei nu a venit din faptul că a avut ADHD. A venit din a-mi aduce aminte de toate acele vremuri „când am fost greu sau însemnat pentru mine... pentru că am crezut că nu am de gând să mă prăfuiesc”.

[Descărcare gratuită: Da! Există oameni ca tine: Multe fețe ale ADHD]

Nielsen Chapman este acum un maestru al hyperfocus. „Intru în studioul meu și cred că voi fi acolo timp de 10 minute, iar soțul meu mă sună la miezul nopții și spune: „O să te duci la culcare astăzi, sau ai de gând să aștepți până mâine?” „Problema ei cea mai mare devine destul dormi. Nu este că are probleme cu somnul; ne culcăm, asta este provocarea.

Nielsen Chapman are intuiția crescută și sensibilitatea emoțională care vine adesea cu ADHD. Acestea contribuie atât la profunzimea redactării ei, cât și la subiectul despre care scrie. Cu mult înainte ca primul ei soț, Ernest, să fie diagnosticat cu cancer, ea a început să scrie versurile înfiorate pentru albumul ei Nisip și apă, în care ea explorează durerea și bucuriile de a trăi.

La un an de la trecerea lui Ernest, un prieten l-a invitat pe Nielsen Chapman la o retragere cu Deepak Chopra. Acolo, ea și-a găsit cel mai important tratament cu ADHD: meditația. „Când o practici cu o oarecare regularitate, mintea ta crește.” Nielsen Chapman este mai calm și are mai puțin nevoie de medicamente ADHD atunci când medită. De asemenea, ea gestionează mai bine timpul.

Nielsen Chapman folosește Adderall cu ocazia pentru a trata simptomele sale de ADHD, mai ales atunci când trebuie să critice o melodie a doua zi după o noapte de scris. La fel ca mulți cu ADHD, se află în finalul proiectelor în ultimul moment. Odată când i s-a cerut să scrie o melodie pentru Willie Nelson, „M-a luat până în ultima zi să termin scrisul. I-am înmânat-o în ultima secundă ", spune Nielsen Chapman. Da, i-a plăcut.

Nielsen Chapman vede diagnosticul ei ca unul dintre cele mai bune lucruri care i s-au întâmplat. „ADHD este un cadou și o provocare. Împărtășirea că am condiția cu ceilalți a fost esențială pentru fericirea mea. ”

Peter Shankman, 42 de ani

Pentru cineva care a fost trimis regulat la biroul directorului pentru a discuta din clasă, fiind un vorbitor profesionist căutat se simte destul de dulce cu Peter Shankman. Are o cerere mare ca guru în domeniul serviciilor pentru clienți, marketing, social media și multe altele.

Născut și crescut în New York, unde încă locuiește cu soția sa și fiica de doi ani, Shankman a învățat să-și folosească ADHD-ul în avantajul său. Transformarea sa de la clovn la clasă în consultant corporativ, autor și antreprenor a fost alimentată de o determinare de a demonstra că nu a fost un „învățător lent”, așa cum l-au numit profesorii. Shankman a muncit din greu câștigând diploma de licență în jurnalism și fotoperiodism de la Universitatea Boston. El este cel mai cunoscut drept fondatorul companiei Help a Reporter Out (HARO) și The Geek Factory, o firmă de strategie în domeniul social media, marketing și relații publice cu sediul în New York.

Până la sfârșitul anilor 20, rutina de exerciții a lui Shankman a constat în cea mai mare parte în a merge la McDonald pentru Big Mac-uri și la magazinul alimentar pentru țigări, spune el. Astăzi, exercițiul este o formă de medicamente ADHD pentru el: El este un parașutist autorizat, conduce maratoane și a finalizat triatlonul Ironman.

[Ia-l afară! Tratarea ADHD cu exerciții fizice]

Din cauza copilăriei sale provocatoare - a suferit de dislexie și a fost hărțuit la școală o perioadă - vrea să-i asigure pe copii că există o lumină la capătul tunelului. Vizitează în mod obișnuit liceele din New York și dă discuții despre ADHD studenților și profesorilor.

Shankman, care a fost diagnosticat la sfârșitul anilor 20 de către un psihiatru, nu ia medicamente pentru a trata ADHD-ul său. El consideră că „nivelul meu de dopamină după ce merg la parașutism sau pentru o perioadă lungă de timp este exact același lucru ca și când iau Ritalin sau Adderall”. „[Îmi oferă abilitatea de a mă concentra și de a gândi clar.”

Înainte de a învăța cum să-și gestioneze ADHD-ul, „am așteptat întotdeauna până în ultima clipă [să fac ceva] sau aș uita lucrurile”, spune Shankman. A învățat să abordeze această abordare în ultimul moment în avantajul său. „Când trebuie să scriu o carte, editorul meu îmi oferă șase luni pentru a o face. De obicei, aștept până săptămâna trecută. Rezervez un zbor către Tokyo și scriu capitolele unu-cinci în zborul de acolo și capitolele șase-10 în zborul spre casă. Acesta este singurul mod în care știu să lucrez. ”

Când vine vorba de succesul acasă, cu fiica sa de doi ani, Shankman își varsă dispozitivele când se află cu ea. „Îmi petrec majoritatea timpului concentrat asupra ei, vorbind cu ea. Îmi place să trăiesc în acest moment. ”

Când Shankman merge acasă la soția și fiica sa, „mă opresc la ușă și respir 10 adâncuri lungi. Mă centrează și îmi permite să intru cu un cap limpede și calm. ”

Shankman nu vede că ADHD-ul său este o problemă. „Știți că ceea ce aveți nu este o boală, este un beneficiu. Trebuie să înveți să o gestionezi. Indiferent dacă este vorba de [luarea] medicamentelor sau de 20 de salturi pentru a vă schimba chimia creierului un pic, avem capacitatea de a gândi și procesa mai repede decât majoritatea oamenilor. Trebuie să îmbrățișăm asta. ”

Robin Black, 53 de ani

Într-un roman captivant, eroina trebuie să depășească provocări mari înainte de a obține victoria. Pentru romancierul din Philadelphia, Robin Black, viața însăși a prezentat obstacole uriașe, iar ea le-a depășit.

Necunoscut până la 42 de ani, Negru s-a confruntat cu provocări pe toate fronturile: acasă și la școală, în căsătorie și carieră. Diagnosticul ei efectuat la o clinică ADHD de la Universitatea din Pennsylvania a determinat-o să găsească succesul care a evitat-o. Black este un romancier foarte apreciat, scriitor de povești scurte și eseist în a cărui lucrare a apărut O, Revista Oprah, Chicago Tribune, Cronica din San Franciscoși alte publicații.

„În timp ce mă uit în urmă de-a lungul vieții mele, [ADHD] a fost o sursă de durere imensă de mulți ani, deși nu am avut un nume pentru asta”, spune Black. „Mi-a fost greu când oamenii mi-au tachinat copilul. "Oh, camera lui Robin este întotdeauna atât de dezordonată, este atât de dezgustătoare. Am simțit că am fost tachinată în legătură cu ceva pe care nu am înțeles sau nu l-am controlat."

[Inventarul dumneavoastră de forțe: Repararea aprecierii de sine după un diagnostic ADHD]

Black spune că a fost „unul dintre copiii ciudați” care s-a simțit neîncrezător social. Hiperactivitatea și impulsivitatea verbală au afectat-o ​​până la vârsta adultă. Chiar și la atelierele de scriere ca adult, Black nu s-a putut opri să domine conversațiile. A învățat să folosească un ceas pentru a-și face timpul: „Odată ce am vorbit, m-am făcut să aștept șase minute să vorbesc din nou.”

După liceu, Black a aplicat la mai multe colegii și a fost acceptat de Sarah Lawrence în 1980. Deși formatul tutorial a ajutat-o ​​să studieze, a fost nevoie de șase ani pentru a absolvi. În timpul facultății, s-a căsătorit după ce s-a întâlnit cu soțul ei timp de cinci luni. La 25 de ani, a conceput primul ei copil. Ca mamă, Black s-a simțit în cele din urmă competentă, dar căsătoria sa s-a dizolvat după câțiva ani.

Viața sa întors după ce s-a căsătorit cu cel de-al doilea soț și cel mai mic dintre cei patru copii ai lor a fost diagnosticat cu ADHD. „Am avut acea experiență clasică de a spune:„ Așteptați puțin! Aceasta este viața mea '', deoarece a recunoscut comportamentele fiicei sale. Se simțea eliberată.

Negrul ia Ritalin și se ocupă de durerea unui diagnostic tardiv în terapie. Cu psihiatrul ei, Black a strategat cum ar putea aborda un roman. A învățat să scrie o poveste lungă în bucăți, câte 50 de pagini simultan.

Hipersensibilitatea ei emoțională a devenit un plus pentru scrierea ei. „Oamenilor cărora le place munca mea le place din cauza observațiilor emoționale și a nuanței. Dezavantajul hipersensibilității mele este că sunt ipervigilant dacă am rănit sentimentele cuiva sau am spus un lucru greșit. ”

Dezorganizarea negrului duce în continuare la pierderea fișierelor și la pierderea timpului. „Trebuie să scriu 10 ani înainte să mi se pară că secvențez numeric revizii.” A fost ea soțul care mi-a sugerat acest lucru ar putea fi mai util decât titrarea unui document, „Povestea lui Clara în ziua în care am uitat să mănânc Masa de pranz."

Negrul încă se luptă cu provocările ADHD, dar acum, când înșală ceva, „Îmi dau seama că este parte din o afecțiune pe care o am și nu mă pot supăra în această privință. ”Black îi sfătuiește pe alții cu ADHD să„ obțină orice vă ajută nevoie. Nu este un lucru cu care te poți ocupa singură. ”

Shane Perrault

Psihologul Shane Perrault nu știa atunci, dar educația sa în ADHD a început în copilărie. La școală, Perrault a primit A sau a făcut-o prost. „Clasa de istorie a fost o neclaritate pentru mine, deoarece a trebuit să mă lupt cu toate aceste fapte. În curând am fost copleșit ”, spune el. Perrault a avut părinți iubitori, susținători, care au fost frustrați de performanța fiului lor în școală. Știau că fiul lor era inteligent, așa că nu știau de ce se chinuia.

Punctul de cotitură a venit în clasa a unsprezecea, într-o clasă de religie non-occidentală. Profesorul a folosit filme și jocuri de rol în clasă, care au jucat la stilul de învățare kinestezic al lui Perrault. „El a făcut-o să prindă viață”, spune Perrault. „Mi-am dat seama că îmi place să învăț, dar că am învățat diferit. Am început să iau subiecte care îmi plăceau, cum ar fi discursul și dezbaterea. ”

Până la absolvirea școlii, Perrault a luat cunoștință cu IQ-ul său superior și a luat subiecte care îl interesau. În școala absolventă, volumul de muncă a fost mult mai mare, această abordare nu a mai funcționat. Atunci, Perrault a conceput câteva strategii de studiu favorabile ADHD. El a studiat în 40 - 50 de minute întinse, urmate de pauze de 10 minute. Perrault a descoperit că mișcarea l-a ajutat să învețe, așa că a studiat pentru examenele sale de bord ascultând materialele de studiu înregistrate în timpul patinajului. "Am descoperit că de fiecare dată când am studiat în acest fel, am avut o reamintire totală."

ADHD-ul lui Perrault i-a afectat și abilitățile sociale. „Am crescut într-un oraș universitar și toată lumea a urmat echipa sportivă locală. Dar eu eram în propria mea lume ”, spune el. „Dacă ceilalți tipuri vorbesc despre sport și sunteți nepoliticos, nu le veți câștiga.”

Când un profesor școlar de grad a sugerat că Perrault ar putea avea ADHD, el a fost, la început, în negare. „Nu mi-am dat seama că încerca să mă ajute. Am crezut că încearcă să scape de mine. Un test de screening cu hârtie și creion la centrul de consiliere din campus a confirmat diagnosticul său. „[Diagnosticul] a fost o ușurare, pentru că am încercat să-mi dau seama de ce eram cablat diferit de colegii mei. Nu m-am descurcat bine în memorarea lucrurilor, spre deosebire de colegii mei de clasă, care erau ca niște bureți. ”

Perrault a avut probleme să învețe lucrurile pe parcurs, dar a avut o scânteie creativă. „Când am avut recenzii critice, am venit cu explicații alternative pe care nimeni [altcineva] nu le-a luat în considerare.”

În aceste zile, Perrault folosește activitatea fizică, inclusiv patinajul și ciclismul, pentru a-și trata ADHD-ul. În loc de medicamente, „încerc să parcurg 100 - 150 de mile pe săptămână. Sunt agitat de endorfine. ”Perrault folosește de această dată pentru a-și extinde învățarea pe teme de interes, de la Carl Jung la Abraham Maslow.

În viața sa profesională, combate plictiseala și neatenția cu aceleași strategii în care a folosit școală de grad, făcându-și marketingul într-un mediu stimulant, cum ar fi o cafenea, mai degrabă decât la un restaurant birou.

Învățarea modului de a-și gestiona ADHD-ul a fost cheia pentru a-și depăși starea de penibil socială. „Pe măsură ce am învățat să-mi stăpânesc ADHD-ul și am devenit mai încrezător, am început să stau cu oameni care erau foarte buni la [situații sociale]. Am observat că au reguli sociale pe care le-au urmat și, cu cât am început să le urmez, cu atât am avut mai mult succes social. ”

Astăzi, Perrault nu numai că administrează o clinică ADHD de succes, dar este și un căutat vorbitor, fiind invitat să vorbească la Congresul Black Caucus din Familia Neagră. Perrault vorbește, de asemenea, despre grupurile de biserici și părinți, precum CHADD, despre ADHD.

„Ca om de afaceri și antreprenor, cred că [ADHD] mă servește foarte bine”, spune Perrault. „Nu aș renunța mai mult la ADHD decât Superman ar renunța la pelerina lui. Cred că îmi oferă o abilitate specială să mă ocup de oameni, să empatizez cu ei, să văd punctele forte din ele. Acest lucru este foarte important pentru un psiholog să poată face acest lucru. "

Dave Farrow, 40 de ani

Dave Farrow este deținătorul unui record mondial Guinness pentru Greatest Memory - un strigăt îndepărtat de școala din anul Kitchener-Waterloo, Ontario, când scrierea de mână și ortografia lui erau atât de sărace, încât a fost etichetat încet cursant. „Ideea că sunt un curs lent care se blochează în crawlerele mele”, spune Farrow. El și-a propus să-și dovedească greșit profesorii.

La 14 ani, Farrow a fost diagnosticat cu ADHD. El a crezut că trebuie să existe un avantaj pentru a avea afecțiunea și a făcut ca obiectivul său să o găsească. „Am avut foarte multe dificultăți în a învăța în clasă, dar am avut o pasiune mare pentru învățare în general”, spune Farrow. A petrecut ore întregi în biblioteca liceului, citind subiecte care îl fascinau. În efortul de a-și îmbunătăți capacitatea de studiu, a cercetat citirea rapidă, vizualizarea de bază și alte tehnici. Aceste instrumente au dus la crearea abordării sale de formare în memorie, pe care a dezvoltat-o ​​în timpul liceului.

Farrow, un pasionat de sport, s-a întrebat, de asemenea, dacă ar putea aplica antrenamentul pe intervale, o tehnică populară de antrenament sportiv, la propriul creier. Testându-și ipoteza, el a stabilit un cronometru pentru ouă timp de două minute și jumătate și a lucrat intens. A ales o sarcină foarte greu de îndeplinit în acea perioadă de timp - memorarea unei liste lungi de cuvinte de vocabular străin. „Dar aș încerca febril să o fac.” Când cronometrul se opri, se opri. Și-a dat două minute cam așa ceva pentru a face ceva ce i-a plăcut, cum ar fi jocul video, pentru a-și limpezi capul. Apoi a repetat procesul.

Farrow spune că a evitat distragerea și oboseala studiind la intervale scurte de timp. Tehnica de studiu a lui Farrow se bazează pe chimia creierului. Când lucrăm prea mult, spune Farrow, ardem substanțele chimice ale creierului care ne ajută să ne concentrăm. Când a lucrat pentru intervale scurte de timp, s-a întors mai repede, s-a putut concentra mai profund și a avut o rechemare aproape totală. „Pentru că m-am oprit, în loc să aștept creierul să mă oprească, că am controlat [hiperfocul].

„În momentul în care am dezvoltat aceste tehnici, am devenit atât de bun la învățare și m-am plictisit atât de mult de ritmul în care mergea școala, încât mi-am început afacerea [Wizardtech Inc.] chiar din Liceul. ”Farrow a găzduit ateliere de memorie pentru companii și persoane fizice, îmbunătățindu-le eficiența învățându-i să economisească timpul petrecut în căutarea faptelor sau cifrelor prin amintirea lor lor.

Cea mai mare pauză de carieră a lui Farrow a venit după ce a câștigat primul său record mondial Guinness pentru Greatest Memory, în 1996. Realizarea sa a adus noi clienți corporativi, spoturi de televiziune și a lucrat cu neuroștiștiștii Universității McGill la un studiu pilot bazat pe The Farrow Memory Training Technique.

Farrow, un junkie de adrenalină auto-descrisă, folosește atletismul, nu medicamente, pentru a trata ADHD-ul și tulburarea sa intermitentă de dispoziție intermitentă. „Euforia pe care o simt după antrenamentul de rezistență mă face să mă simt mai bine.”

Comportamentul care solicită adrenalină a afectat și viața socială a lui Farrow, în special întâlnirea. „A trebuit să trec printr-o relație după relație, eșuând și eșuând, până nu am găsit o formă potrivită.” În 2008, după câțiva ani de întâlnire, s-a căsătorit cu Andrea.

Farrow folosește abordarea sa unică asupra vieții pentru a favoriza succesul. „Există atât de multe moduri diferite de a fi. În calitate de persoane cu ADHD, ne-a lovit fulgerul și ne-am făcut diferiți decât toți ceilalți. De ce să încerci să te conformezi? De ce să nu vă îmbrățișați diferențele? ”

Michelle Dean, 47 de ani

Privind înapoi la viața ei, Michelle Dean vede cum a afectat-o ​​ADHD nediagnosticat. În școala publică, nu a putut să-și curețe camera sau să se concentreze pe teme. Niciunul dintre părinți nu a înțeles luptele lui Dean. Mama ei a întrebat-o de ce este atât de leneșă, iar tatăl ei a întrebat ce nu este în regulă cu ea. Stima de sine a lui Dean a scăzut. Crezând că nu a fost în măsură să tâlhărească intelectual, s-a concentrat mai mult pe viața ei socială decât pe munca ei școlară.

În liceu, Dean a lucrat pentru părinții ei ca reprezentant de vânzări pentru franciza lor de produse cosmetice Aloette. După absolvire, a devenit neliniștită și a părăsit acasă la Vancouver, Columbia Britanică, pentru a se muta la Montreal cu un iubit. Relația nu a durat. „Dacă aș avea o relație grozavă cu cineva, aș distruge-o pentru că nu am simțit că o merit”, spune Dean.

La 20 de ani, a făcut un rucsac în toată Europa timp de patru luni. La scurt timp după aceea, Dean și-a întâlnit soțul. „El mi-a insuflat încredere că nu am mai avut niciodată.” Cuplul are patru copii, inclusiv o fiică, care a fost diagnosticat cu ADHD la 11 ani și un fiu în vârstă de șapte ani, care este în prezent evaluat pentru condiție.

Dean a lucrat la o serie de posturi, inclusiv una la franciza de produse cosmetice Okanagan Aloette. Acolo, a fost vânzătorul de top al lunii de nenumărate ori. În 2010, a devenit manager de vânzări. În acel an, a fost pe locul șase în Canada pentru recrutarea de noi reprezentanțe de vânzări și a câștigat o croazieră în Caraibe. „Mi-am dorit-o mai mult decât orice și am fost neobosită”, spune Dean. Ea îi atribuie ADHD-ului. „Când sunt interesat sau provocat de ceva, nu mă voi opri până nu-l voi realiza”.

În 2011, ea și-a deschis propria franciză Aloette, pe care a condus-o timp de doi ani. Ea a găsit copleșitoare cererile de a conduce o afacere, inclusiv gestionarea a peste 80 de lucrători.

La 44 de ani, Dean a fost diagnosticat ca având ADHD de către un medic de familie și i s-a prescris Vyvanse. „A fost ca și când această lumină s-a aprins pentru mine. În prima zi în care l-am luat, m-am gândit: „O să mă testez.” Aveam o cutie imensă de dosar de făcut și m-am gândit: „O să văd dacă pot trece prin asta” și eu am trecut prin asta. M-am simțit atât de bine. ”

Din păcate, când Dean a fost diagnosticat, era prea târziu pentru a-și salva afacerea. „Dacă aș fi fost diagnosticat cu un an înainte, cred că aș fi avut o înțepătură bună în acest sens”, spune Dean. În retrospectivă, crede că ar fi trebuit să rămână în calitatea sa de manager de vânzări, mai degrabă decât să conducă propria franciză.

În 2013, Dean a fost angajat pentru a deschide noul centru de conferințe al orașului New Westminster, Anvil Center. Aceasta presupunea înființarea conturilor furnizorilor; comandă mobilă, telefoane și echipamente de birou; și configurarea software-ului pentru centru.

Deschiderea centrului a fost atât de reușită încât Dean a fost angajat pentru a fi coordonatorul evenimentelor speciale din oraș. Printre îndatoririle sale, ea orchestrează evenimente civice, precum marea deschidere a centrului civic pe care l-a ajutat creați, parada lui Moș Crăciun a orașului și dezvelirea renumitului monument de război „Așteaptă-mă, tătic” sculptură.

Strategiile la locul de muncă pentru Dean includ împărțirea proiectelor mari în sarcini mai mici și efectuarea de plimbări pentru a-ți concentra și reîmprospăta mintea. Dean consideră că creativitatea ei indusă de ADHD este un atu, permițându-i să rezolve problemele într-un vârf.

Dean îmbrățișează ADHD, nu numai pentru ea însăși, ci pentru fiica ei. „A văzut că am avut succes. Ea a putut vedea că [ADHD] nu a fost un lucru rău. A fost doar un lucru diferit, un mod diferit de a gândi și un mod diferit de a aborda viața. "

Actualizat la 9 ianuarie 2018