Opriți tulburarea afectivă sezonieră (SAD) înainte de a începe
HealthyPlace Health Mental Newsletter
Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:
- Opriți tulburarea afectivă sezonieră (SAD) înainte de a începe
- Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
- De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
- Susțineți-vă pentru sănătate mintală
- Ultimele știri de sănătate mintală
Opriți tulburarea afectivă sezonieră (SAD) înainte de a începe
Aceasta este perioada anului când tulburare afectivă sezonieră sau SAD, începe să se strecoare insidios. Deci acum este cel mai bun moment să opriți SAD înainte să înceapă complet (Moduri de pregătire pentru depresia de iarnă).
Primul pas în stoparea tulburărilor afective sezoniere este cunoașterea semnelor de SAD. Printre cele mai perturbatoare:
- Oboseală, lipsă de energie și antrenare
- Perioade extinse de tristețe
- Iritabilitate
- Dificultate de somn
Chiar înainte de a începe să observați semnele SAD, puteți face lucruri care le-ar putea reduce gravitatea sau le pot preveni cu totul.
- Dezvoltați și mențineți o rutină liniștitoare de somn care implică o culcare obișnuită.
- Creați o rutină de exerciții consecvente. Ca și somnul, exercițiile fizice au un impact pozitiv asupra creierului și asupra sănătății mintale.
- Compilați o listă de lucruri care vă place să faceți asta care să vă ridice starea de spirit. Când SAD lovește, este greu să te gândești la ceva pozitiv sau motivant, astfel încât să ai o listă pre-făcută te va ajuta să te miști în ciuda SAD.
A lua măsuri preventive poate reduce drastic efectele SAD pe viața ta în această iarnă.
Alte articole legate de SAD
- Tulburări afective de sezon (SAD) Simptome - Cine este în pericol?
- Pregătirea pentru tulburarea afectivă sezonieră: recuperarea definită de anotimpuri
- SAD Light: Terapia cu depresie sezonieră pentru SAD
- Videoclipuri cu tulburări afective de sezon
Gândurile tale
Întrebarea de astăzi: Cum preveniți ca simptomele tulburării afective sezoniere să vă perturbe complet viața? Vă invităm să participați comentând și împărtășind sentimentele, experiențele și cunoștințele dvs. despre Pagina de Facebook HealthyPlace și pe Pagina Google+ HealthyPlace.
continua povestea de mai jos
Împărtășește-ne poveștile
În partea de sus și de jos a tuturor poveștilor noastre, veți găsi butoane de partajare socială pentru Facebook, Google+, Twitter, Pinterest și alte site-uri de socializare. Dacă găsiți o anumită poveste, videoclip, test psihologic sau o altă caracteristică HealthyPlace utilă, există șanse mari și alții care au nevoie. Vă rog împărtășiți.
De asemenea, primim multe întrebări cu privire la politica noastră de conectare. Dacă aveți un site sau blog, vă puteți conecta la orice pagină de pe site-ul HealthyPlace, fără să ne întrebați în prealabil.
Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
Iată primele 3 articole de sănătate mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:
- Nu mai face griji pentru greșeli
- Am tulburare de identitate disociativă: documente de dezvăluire și NU
- Evitați stresorii politici, rămâneți fericiți
Dacă nu ești deja, sper că o vei face alătură-ne / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, de susținere.
De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.
- Dezlegarea poliției nu este „îmbrățișat un tâlhar”
- Ciclul de restricție și restrângere a tulburării de alimentație
- Ce să faci când Anxietatea spune că ești un eșec
- Înțelegerea unui prieten cu depresie și cum să ajute
- Drama de frontieră, învățând să se implice Sinele observatorului ”
- Evitați stresorii politici, rămâneți fericiți
- Riscul de suicid în tulburarea de identitate disociativă (DID)
- Un stil de viață activ îmbunătățește depresia mea
- Depășirea izolației sociale cauzată de stigmatul sănătății mintale
- Schizofrenie sau tulburare schizoafectivă și rugăciune
- Persoana pe care o întâlnești în recuperarea tulburărilor de alimentație
- Cum să vorbești cu studentul tău despre colegiul mental
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.
Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări pe blog. Și vizitați pagina bloguri de sănătate mentală pentru cele mai recente postări.
Susțineți-vă pentru sănătate mintală
Mii de persoane s-au alăturat campaniei de sănătate mintală
Dar tot avem nevoie de tine. Lasă-i pe alții să știe că nu este nicio rușine în a avea depresie, anxietate, tulburare bipolară, trichotilomanie, TOC, ADHD, schizofrenie sau orice altă boală mentală.
Alatura-te Stand up for Health Mental kampan. Pune un butonul de pe site-ul sau blogul dvs. (butoane pentru membrii familiei, părinți, profesioniști în sănătate mintală și organizații). De asemenea avem coperte pentru Facebook, Twitter și Google+.
Ultimele știri de sănătate mintală
- Meditația Mindfulness ajută la controlul emoțiilor, spune Studiul
- Contraceptivele hormonale pot crește riscul de depresie
- Foamea ne poate motiva mai mult decât setea, frica sau anxietatea
- Alcoolul și antidepresivele rapide au aceleași efecte asupra creierului
- Hipertensiunea la copii, adolescenții legați de abilitățile cognitive mai sărace
- O variantă a enzimelor ACMSD este mai prevalentă la pacienții cu comportament suicid
- Rare Mutații dăunătoare Crește riscul de schizofrenie și scade atingerea educațională la persoane sănătoase
- Medicamentele împotriva schizofreniei inhibă cancerul pancreatic
Aceste povești și multe altele sunt prezentate pe pagina noastră pagina de știri în domeniul sănătății mintale:
Atât deocamdată. Dacă știți de cineva care poate beneficia de acest newsletter sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. Puteți, de asemenea, să partajați newsletter-ul pe orice rețea de socializare (cum ar fi facebook, stumbleupon sau digg) din care faceți parte făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări de-a lungul săptămânii:
- cerc HealthyPlace pe Google+,
- urmați HealthyPlace pe Twitter
- urmează HealthyPlace pe Pinterest
- sau a deveni un fan al HealthyPlace pe Facebook.
înapoi la: HealthyPlace.com Mental-Health Health Newsletter
