Terapia PTSD și rolul său în vindecarea PTSD

Terapia pentru PTSD poate fi o parte importantă a vindecării pentru cei cu tulburare de stres posttraumatic (PTSD). De fapt, Departamentul pentru Afaceri ale Veteranilor din SUA, care a studiat în mod semnificativ eficacitatea terapiei cu PTSD, „recomandă cu tărie” ca oricui diagnosticat cu PTSD să i se ofere psihoterapie centrată pe traume. Dar ce forme de terapie sunt disponibile pentru PTSD și ce terapii cu PTSD funcționează cel mai bine?

Tipuri de terapie PTSD

Există multe tipuri de terapie cu PTSD care au fost testate în studii și există o mulțime de dovezi care spun că terapia funcționează Tratamentul cu PTSD. Cele două tipuri de terapie pentru PTSD cu cele mai bune dovezi sunt terapia centrată pe traumatism și terapia de inoculare a stresului. Exemple de terapie centrată pe traume includ:

• Terapii bazate pe expunere
• Terapii bazate pe cognitive
• Desensibilizarea și reprocesarea mișcării ochilor (EMDR)

Alte terapii cu PTSD care pot oferi un anumit beneficiu, dar cu o bază mai slabă de dovezi includ:

• Educația pacientului
• Terapia de repetiție imaginară
• Terapia psihodinamică (terapia „vorbă”)
• hipnoză
• Tehnici de relaxare
• Terapia cu grup PTSD de sprijin

Există o suprapunere considerabilă între tipurile de terapie și multe terapii specifice încorporează porțiuni din mai multe dintre cele de mai sus.

Terapia de inoculare a stresului pentru PTSD

Terapia de inoculare a stresului se concentrează pe gestionarea anxietății și a stresului cu utilizarea Abilități de copt PTSD. Terapia de inoculare a stresului combină multe tehnici terapeutice, cum ar fi:

• Antrenament de relaxare musculară profundă
• Controlul respirației
• Asertivitatea
• Gândire pozitivă și vorbire de sine
• Expunerea vieții reale la stimuli provocatori de anxietate

Terapii bazate pe expunere pentru PTSD

Există mai multe tipuri de terapii bazate pe expunere și exemple din acestea includ expunerea prelungită terapie pentru PTSD, psihoterapie scurtă, eclectică, terapie narativă și terapii de expunere scrisă pentru PTSD.

Terapiile bazate pe expunere pentru PTSD accentuează expunerea la stimuli care amintesc persoanei de traume și provoacă anxietate. Expunerea poate fi personală, realizată prin imaginații, în scris sau oral. Sunt inițial făcute cantități foarte mici de expunere și apoi, puțin câte puțin, expunerea crește treptat până când persoana este capabilă să-și controleze anxietatea în jurul acestor stimuli.

În timp ce această terapie poate părea înfricoșătoare la început, terapia de expunere a fost bine studiată și atunci când este efectuată de un medic calificat, într-un mod sigur și constant, sa dovedit a fi foarte eficientă.

Terapii bazate pe cognitive pentru PTSD

Există multe terapii bazate pe cunoaștere utilizate pentru tratarea PTSD, inclusiv terapia cognitivă comportamentală și terapia cognitivă de procesare. În terapiile bazate pe cognitive pentru PTSD, modul în care o persoană crede și se simte este provocat și, în final, modificat.

De exemplu, modul în care o persoană crede sau se simte în legătură cu propria sa siguranță ar putea fi direct afectat de traumă. O persoană poate să nu se simtă în siguranță într-un restaurant, de exemplu. Într-o terapie bazată pe cunoaștere, convingerea că unul nu este sigur într-un restaurant ar fi contestată într-o mod gândit și logic în încercarea de a „testa realitatea” (a se vedea dacă gândul este cu adevărat rezonabil) credință.

Tehnici de relaxare și discuțiile sau nararea evenimentului traumatic sunt de asemenea adesea incluse în terapiile PTSD bazate pe cognitive.

Desensibilizarea și reprocesarea mișcării ochilor pentru PTSD

Terapia de desensibilizare și reprocesare a mișcărilor oculare (EMDR) poate părea destul de bucală, dar acest tip de terapie cu PTSD a fost studiat pe larg în studiile controlate și a fost demonstrat efectiv. Terapia EMDR combină o componentă a terapiei de expunere împreună cu o componentă cognitivă și tehnici de relaxare / auto-monitorizare. EMDR diferă prin faptul că una dintre componentele sale cheie este mișcarea ochilor, așa cum sugerează numele, sau alte forme de distragere sau stimulare fizică.

referințe la articole